No puedes tratarlo y sobrevivir a MAYOR. Sin embargo, tratarlo tiene mucho más sentido! Aquí hay algunas metáforas de por qué tratar la depresión es beneficioso:
¿Se puede caminar con zapatos sin atar con cordones largos sin tropezar? Usted corre más riesgo de tropezar, pero, de nuevo, puede que no. De manera similar, si su depresión es ‘situacional’, lo que significa que es ‘a corto plazo’, se sentirá deprimido por un breve tiempo mientras se encuentra en la transición de la curación de una pérdida particular. Ejemplos: no obtiene un aumento de sueldo con el que contó, lo despiden de su trabajo, pierde a su novia / novio, etc. Es posible que tenga algunos “tropiezos” como tristeza repentina, llanto, sentirse desmotivado o malhumorado. Después de un tiempo específico de aflicción, puede volver a sentirse relativamente bien y seguir adelante con su vida.
Con este tipo de depresión, el asesoramiento a corto plazo, tener un sistema de apoyo positivo y una red social puede ser todo lo que necesita.
Sin embargo, si ha tenido un episodio de depresión severa, especialmente si esto fue prolongado, y especialmente si ha tenido varios casos de depresión y si tiene familiares que también han tenido esta tendencia, en estas circunstancias, lo haría 100% De la época te recomiendo que busques tratamiento.
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Este escenario es una metáfora ‘colorida’ para lo que estás tratando:
Nunca laves tus platos o utensilios. Ratas y cucarachas se arrastran por todas partes, depositan sus excrementos. No tienes ganas de hacer nada al respecto, así que comes de estos platos o años. ¿Morirás? Posiblemente. ¿Solo tienes malestar estomacal? Probable.
La depresión crónica es como tener excrementos de ratas en tu ‘plato de vida’.
Vivir con una depresión no tratada que tiene un impacto negativo en su vida también es como vivir con una herida abierta y no tratada en la que simplemente ‘no trata con ella’. Ignoras la limpieza, no te pones ungüento curativo ni un vendaje. ¿Sobrevivirás a esto? Tal vez. Una serie de factores que incluyen el tamaño de la herida, el estado actual de su sistema inmunológico, su edad, etc.
La depresión que es severa y / o crónica, es como vivir con una gran herida que nunca se cierra, nunca cura. ¡La realidad es que hay consecuencias por no atender a la depresión!
La herida de la depresión puede tomar muchas formas:
Herir por la depresión es la profundización en tu cerebro de patrones de pensamiento negativos que literalmente forman vías en tu cerebro que te llevan por un camino neuronal negativo. El pensamiento negativo se convierte en su forma “básica” de experimentar la vida cada vez más. Esto lleva a la profundización de los patrones de “no preocuparse” por ti o por la vida. Sentirse sin valor y horrible se convierte cada vez más en su norma.
Como resultado de no tratar la depresión, también es cada vez más propenso a gravitar en situaciones de riesgo en las que tendrá una mayor probabilidad de sufrir lesiones o morir. Esta es una forma ‘pasiva’ de autodestrucción ‘. Usted puede o no ser consciente de hacer esto. Esto podría tomar la forma de conducir cansado en condiciones climáticas adversas, caminar solo por la noche en lugares cuestionables, arriesgarse a reunirse e ir a lugares con personas que no conoce.
Los cambios físicos en el cuerpo y la mente a partir de la depresión dan como resultado una profunda inercia mental y física, lo que resulta en la incapacidad de mantener un empleo, la incapacidad de cuidar el hogar o el cuerpo, la incapacidad de comenzar o finalizar proyectos y las relaciones rotas / encogidas. Las heridas físicas autoinfligidas de autolesiones son otra forma de depresión que las heridas pueden tomar.
No tratar la depresión es como meterse en una tormenta de nieve en una camiseta sin mangas y pantalones cortos descalzos. PODRÍA sobrevivir, (¡especialmente si sabe cómo construir un iglú!) Si se queda en casa durante una tormenta de nieve o está preparado adecuadamente con ropa y equipo, aunque existe peligro, sus posibilidades de supervivencia son mayores.
El problema aquí es que la depresión lo prepara con la mentalidad de autodestrucción sutil o manifiesta. La biología de la depresión es que su mente se establece en el canal distorsionado ‘negativo’ y sin algún tipo de intervención en forma de acciones diarias para cambiar este canal (pueden incluir, entre otros, métodos psicológicos, médicos y espirituales). , asesoramiento profesional, medicina, 12 pasos, tiempo en la naturaleza / jardinería, arte, cuidado de animales, voluntariado) las posibilidades de “cambiar de canal” desde esa visión distorsionada de usted y de los demás es muy poco probable.
Si SÍ trata la depresión, se brinda la oportunidad de no simplemente “sobrevivir”. Te das a ti mismo un potencial mucho mayor para VIVIR realmente, una vida que realmente “vale la pena”, mucho más allá de lo que podrías haber imaginado en un estado de depresión crónica.
Sin tratamiento, su probabilidad de hacer esto es muy, muy baja y su probabilidad de tener una vida de vida extremadamente baja, miserable, desesperanzada, triste e infeliz, es bastante alta.
Esto es lo que debe preguntarse: ” ¿Por qué querría ‘sobrevivir’ y no tratar la depresión? ¿Cuáles crees que son los beneficios de NO recibir tratamiento para la depresión? ¿Cuáles crees que son los riesgos del tratamiento?
Algunos de los “beneficios” de la depresión son el aislamiento social, la inercia y los patrones distorsionados de pensamiento negativo. Los animales que están heridos o enfermos entran en un “sopor” y se aíslan para curarse. La depresión, cuando “de corta duración” sirve un propósito útil. Sin embargo, los animales no se quedan ‘para siempre en el bosque’. Lamen sus heridas (tratándolas de esta manera) y luego vuelven a sus comportamientos y vidas animales habituales. Tratar la depresión es una forma de “lamer las heridas” para poder sanar y volver a la vida con vida.
Recomiendo encarecidamente tratar la depresión tan pronto como sea posible. Cuanto antes lo trates, menos se enrutarán las vías negativas en tu cerebro. ¡Si tienes ‘ranuras de depresión’ de larga data, es esencial aprender y usar acciones diarias para ‘contrarrestar’ esto y ‘re-surcar’ a ti mismo! Use una VARIEDAD de métodos / herramientas para hacer esto. ¡Dale tiempo a las cosas para trabajar!
La depresión clínica no tratada tiene consecuencias negativas significativas. Son mentales y físicas, y son muy debilitantes. Puede contrarrestar esto a través de métodos que funcionan a nivel físico, emocional y espiritual.
(He enumerado algunos métodos específicos en otras publicaciones sobre cómo lidiar con la depresión en Quora, así que revise mi publicación sobre este tema para obtener más información).
Para cualquier persona que sufre de depresión, y cualquier persona que conozca a alguien que tenga la esperanza de mí es que puede encontrar ayuda y utilizar todos los recursos disponibles, incluso si al principio no quiere y no cree que pueda hacerlo. o que cualquier cosa funcione.
Con gusto te deseo lo mejor 🙂