¿A dónde voy / qué hago cuando me siento deprimido y desconectado de todos los que conozco?

Answer 1

Compartiendo lo que hago cuando necesito motivación, inspiración ………………….

Primero miro / escucho algo como …

La mejor medicina / curación / curación es cuando ayudamos a otros !!!

ENTONCES VISUALIZO que hay miles de millones de personas que reviven experiencias similares …

Miles de millones de personas en todo el planeta pasan por las experiencias emocionales difíciles una y otra vez, luchando … sintiéndose infeliz … solo … desesperanzados … buscando ayuda … Pensando que están solos … ¿o … por qué yo?

……………………… .. cada día, …………………… ..de cada mes,

……………………… de cada año… .después del año …… después del año… y después de ……………

las emociones similares que puedo estar experimentando en este momento …….

Todos están buscando y buscando por todas partes ayuda, estímulo, apoyo, soluciones, abrazos, amor, cuidado, buscando personas que digan “No te preocupes hermano / hermana / amiga porque … estamos aquí para ayudarte” ……….. … … este mismo momento … todavía están buscando … cada segundo que pasa …

……………… .la forma en que estoy buscando ahora ………

Cuando comparo mi situación con otras personas, me doy cuenta de que tengo suerte … No sé cómo podría sobrellevarme si eso me hubiera pasado … o eso … o … eso y la lista parece interminable …

Y luego pregúntate …

¿Debo también esperar la ayuda … o puedo ayudar de alguna manera …?

¿Debo esperar una mano o puedo ofrecer una mano al menos a una …………?

Si no soy yo, ¿quién los va a ayudar …….?

Uno puede elegir esperar / ayudar … depende de la persona, sin embargo … tenga en cuenta que …

… Miles de millones todavía están buscando … cada segundo que pasa …

……………… .la forma en que yo / usted está / estaba buscando ………

Answer 2

Para mí, sentirse desconectado va de la mano con la depresión. No quieres ser miserable con otras personas, pero tampoco quieres estar solo. Tienes que mirar hacia adentro, cuáles son los pensamientos, percepciones y creencias que fomentan el pensamiento deprimido, y fuera, encontrar formas de reconectarte con el mundo.

Si su base de amigos, familiares y conocidos está limitada por la ubicación, las circunstancias o porque la depresión se ha entrometido, tendrá que superar esto. Encontrar personas con intereses comunes puede ayudarlo a reconectarse. Esto podría ser un grupo MeetUp, una iglesia u otro grupo social. Otra cosa que puedes hacer es ser voluntario. Hay muchas personas necesitadas que pueden usar una mano amiga y un oído compasivo. Comedores populares, centros para ancianos, hospitales, etc. todos necesitan voluntarios de manera regular. Si lo tuyo son los animales, trata de hablar con un gato / perro de rescate o algún otro grupo para ver si puedes ser voluntario allí.

Tomar conciencia de los pensamientos que alimentan sus emociones es un gran primer paso para avanzar y alejarse de la depresión. Con la conciencia viene la oportunidad de detener o interrumpir el ciclo de pensamientos, para empujarlos en una nueva dirección. No se trata de vencer la depresión, siempre puedes experimentar algo de depresión, sino de encontrar estrategias para vivir más exitosamente y estar más contento.

Si la depresión ha estado dando vueltas por un tiempo y apenas estás empezando a lidiar con ella, el primer lugar para comenzar es con un examen médico completo para descartar cualquier cosa fisiológica. A continuación, pruebe una de las terapias cognitivas / conductuales. Considere los medicamentos como último recurso (mi sesgo personal, ya que muchos no funcionan o solo funcionan en el nivel de placebo, y la mayoría tiene efectos secundarios negativos). Dicho esto, la medicación funciona para algunos y puede ser un atajo efectivo para interrumpir el ciclo de pensamientos y sentimientos, pero por sí sola, la medicación no va a ser efectiva a largo plazo.

Hacer ejercicio, comer una dieta nutritiva y equilibrada, dormir lo suficiente y responsabilizarse por sus pensamientos y acciones (o la falta de ellos) son buenos hábitos para mejorar su bienestar mental.

Answer 3

Lea libros, vea películas / programas de televisión, escuche música, aprenda nuevas habilidades, cocine, duerma, haga un poco de lavado, escriba, comuníquese con su viejo amigo suyo, obtenga ayuda profesional. luchando para sobrevivir.

Answer 4

Lo que me funciona es salir con mis amigos o mi familia. Si no puedo hacer eso, debo distraerme de cualquier manera posible.

Si no tienes a nadie con quien puedas pasar el rato o hablar, es hora de empezar a tratar de acercarte o acercarte a las personas.

También recomendaría seriamente la terapia, ya que son muy útiles. Lo sé por mi propia experiencia y estudios.

Answer 5

Si crees en dios … entonces rezas. Había un punto en mi vida en el que estaba tan mal. Tuve a mi pequeño bebé en una casa llena de gente de fiesta. Estaba rodeado de familiares que no se preocupaban por sí mismos. Y pronto estaba haciendo lo mismo. Un día mi padre babys y yo tuvimos una gran pelea física porque quería una vida mejor. Y estaba borracho, no quería escuchar eso. Entonces, después de los golpes, fui a mi habitación, abracé a mi bebé y me puse de rodillas. Lágrimas sin fin rodando por mi cara. Y le supliqué a Dios que ayudara a hacerlo mejor. Le pedí que me dijera qué debo hacer a continuación. Y él hizo. El me cambio la vida. Muchos sacrificios pero no me arrepiento de nada. Sé sincero y reza, confío en que recibirás una bendición.

Answer 6

Siento que te sientas desconectado y deprimido.

En mi experiencia, lo primero que hace es obtener ayuda profesional: necesita ver a un especialista médico, hacerse los análisis de sangre necesarios y posiblemente considerar un régimen de medicamentos. Una vez que haya hecho todo eso, necesita ver a un terapeuta que lo ayude a aprender habilidades de afrontamiento y le ayude a encontrar las razones por las cuales está deprimido, etc.

Finalmente, lo peor que puede hacer es sentarse y no hacer nada, es difícil levantarse y salir. Encuentra pasatiempos que te apasionen. Hazlos, pasa tanto tiempo al aire libre como puedas.

Answer 7

Hola,

Si es mayor (18+), existe la posibilidad de que tenga tendencias psicopáticas / sociopáticas. No quiero decir que vaya a estallar en un asesinato en cualquier momento, pero puede que no entienda que lo que está hablando es espeluznante o inquietante. Ella puede verlo como un interés inofensivo.

Si ella te incomoda, entonces hablaría con ella sobre eso. Pregúntele por qué tiene estos pensamientos, y si tal vez podría mantenerlos para sí misma cuando esté cerca de usted. Tal vez incluso sugiera que debería hablar con alguien (terapeuta / psicólogo). Sin embargo, no solo salga y comience a llamarla aterradora y rara. Si sus respuestas a tus preguntas te inquietan aún más, entonces consideraría alejarte lentamente de ella. No debes salir con alguien que te haga sentir incómodo.

Si la situación se agrava, no dude en avisar a un adulto oa las autoridades si cree que puede estar en peligro.

Answer 8

Cuando estás triste, solo piensa en el universo que puede alejar todas las cosas tristes de ti, no hay nada más grande que la muerte o el nacimiento, no vale la pena discutir tus cosas. Todo lo que quiero decir es que somos tan pequeños. , sólo mantente feliz.