¿Cuáles son algunos ejercicios cerebrales básicos?
Tal vez desee explorar los populares ejercicios de Brain Gym , un régimen completo de 26, tal como lo concibió el psicólogo y educador Dr. Paul Dennison y su esposa bailarina, Gayle Dennison.
Para ayudarlo a comprender la razón detrás de los ejercicios, recomiendo leer los ‘ Movimientos inteligentes ‘ de la doctora Carla Hannaford ;
Como alternativa, puede explorar el siguiente recurso web dedicado a desarrollar la capacidad intelectual:
- ¿Cuál es la mejor manera de comenzar un nuevo proyecto de arte?
- ¿Cómo podemos evitar estar estancados / imprimados en la interpretación incorrecta de algo y, en cambio, considerar rápidamente interpretaciones alternativas?
- Las religiones están limitadas por el intelecto humano y, por lo tanto, tienen defectos. ¿Los ateos rechazan la posibilidad de un Ser que trasciende nuestros límites de cognición?
- ¿Por qué siempre veo 11:11 y 1:11 en el reloj?
- ¿Cuál es el proceso mental, intenta describir al menos 3 fenómenos cognitivos?
SharpBrains
Otras posibilidades de exploración cerebral para la exploración:
- Brain Gymnastiks , desarrollado por el Dr. Win Wenger de Project Renaissance;
- Las técnicas Splatter Vision / Soft Focus , a menudo utilizadas por artistas marciales y rastreadores de áreas silvestres;
- Juego de KIMS: puedes leerlo aquí: Diga la respuesta de Keng Lee a ¿Cuáles son algunos ejercicios simples que uno puede hacer para aprender “fotografía mental”?
Por favor, aborda estos ejercicios (*) con una mente abierta. Sé que hay gente aparentemente inteligente por ahí que le gusta tirar las llaves.
Si está buscando un enfoque extendido para aumentar dramáticamente la capacidad de procesamiento de su cerebro y su capacidad, mi sugerencia es usar más de ella a diario, con estos ejercicios intelectualmente estimulantes:
Por ejemplo, descargue sus dispositivos digitales, para que pueda:
- hacer aritmética mental;
- Deje que sus dedos caminen en el diccionario o la búsqueda de referencias;
- confía en tus instintos en la navegación por carretera;
- tener comunicación cara a cara con la gente;
- escribir notas manuscritas;
- lleva un jot-memory para dejar tu mente despejada;
- tener un lugar permanente en el hogar y / o en la oficina para todos aquellos elementos que probablemente se extravíen, como llaves, billeteras, teléfonos, para reducir pequeñas decisiones, de modo que el cerebro quede libre de cosas más importantes;
- haga un volcado regular de información mundana, lista de compras, etc., en listas de verificación de papel, carpetas de archivos, etc., donde se puedan recuperar fácilmente, a fin de conservar su “cuenta de ahorro cerebral”;
- Salga a caminar por el vecindario, el parque natural o los jardines botánicos, y simplemente sumérjase en todas las impresiones multisensoriales, ya que los estímulos variados enriquecen el cerebro;
De acuerdo con los científicos de la información, ya que el 90% de lo que aprendimos en un tiempo de vida siempre nos llega a través de señales visuales, debemos mejorar constantemente nuestra sensibilidad perceptiva al medio ambiente.
De hecho, hace más de 500 años, Leonardo da Vinci tenía toda la razón cuando compartió con nosotros:
“Principios para el desarrollo de una mente completa:
… Desarrolla tus sentidos, especialmente aprende a ver.
Date cuenta de que todo se conecta con todo lo demás “.
En una cáscara de nuez, nuestro poder de observación depende de ello.
Los pensamientos productivos a menudo tienen su origen en el juego combinatorio y en la dinámica de las entradas sensoriales seleccionadas a partir de las innumerables señales ambientales.
En mi opinión, nuestro límite de pensamiento a menudo se rige por la medida en que podemos extender nuestro poder de visión e imaginación.
A continuación se incluye una serie de estrategias probadas y tácticas finas que puede aplicar a diario, con el fin de convertirse en un recurso más creativo para encontrar soluciones a los problemas de la vida diaria y del flujo de trabajo:
En primer lugar, establezca metas y objetivos de largo alcance convincentes, inspiradores y globales en su vida, de modo que tenga más claridad de propósito y constancia de propósito sobre lo que le gusta buscar y hacer.
Las metas establecen su dirección y lo mantienen motivado y enfocado en las cosas que más le importan, pero lo más importante es que mantienen su memoria bajo control.
Constantemente planea, y piensa en tus problemas, por
- viendo los aspectos interesantes de las cosas, lugares, eventos, personas e incluso ideas, no solo los aspectos positivos y negativos;
- Viéndolos al revés, al revés y al revés; dentro de la caja, así como fuera de la caja, más ninguna caja en absoluto;
Además, al expandir sus puntos de vista desde perspectivas multidireccionales y de desarrollo múltiple:
- Ver adelante, ver más allá, ver desde arriba, ver desde atrás, ver de lado, ver debajo, ver dentro y ver a través.
Actúa como un niño, pero no seas infantil. Más precisamente, adopte la mentalidad infantil de un principiante y acérquese al mundo sin nociones preconcebidas.
Haga conexiones improbables, especialmente desde esferas dispares de disciplina o actividad, sin importar lo extrañas que puedan ser. Úsalos como puntos de salto.
Al mirar un problema o desafío o problema en cuestión, explore más allá de los aspectos positivos y negativos, como lo que es interesante aquí.
Cuando llegue a un punto final aparentemente, pregunte intencionalmente:
– ¿Qué más hay ahí?
– ¿Qué falta aquí?
– ¿Dónde está la brecha?
– ¿Qué NO está pasando todavía?
Haga muchas preguntas y explore el mundo con preguntas locas, solo para estimular la mente:
- ¿Qué vería y / o haría Sherlock Holmes?
- ¿Qué pasa con Iron Man? Mike Wazowski (Monstruos)? ¿Hiro Hamada (Big Hero 6)? Ralph (Wreck-it-Ralph)? ¿Po (Kung Fu Panda? ¿Patrón o Kowalski (Madagascar)?
Juega, explora y experimenta, con metáforas y analogías:
Personal / Directo / Simbólico / Fantasía (del mundo de Synectics, gracias a William JJ Gordon y George Prince).
Más información se puede encontrar aquí:
http://synecticsworld.com/synect…
Aprenda a imaginar las posibilidades mediante el copiado, el transporte, el autoestop y el salto a las ideas de otras personas, con el uso de técnicas de pensamiento comprobadas, como la metodología SCAMPER o CPS.
Ideas basadas en ideas!
El nombre SCAMPER es en realidad un acrónimo de siete técnicas:
– (S) sustituto,
– (C) combinar,
– (A) adaptar,
– (M) modificar,
– (P) para otro uso,
– (E) eliminar y
– (R) marcha atrás;
Más información se puede encontrar aquí:
http://www.designorate.com/a-gui…
La metodología CPS de la Fundación de Educación Creativa con sede en los Estados Unidos, involucra un total de seis etapas:
i) búsqueda de errores (búsqueda objetiva);
ii) investigación de hechos;
iii) Detección de problemas;
iv) búsqueda de ideas;
v) Búsqueda de soluciones (evaluación de ideas);
vi) Búsqueda de aceptación (implementación de la idea);
A continuación adjunto algunos enlaces web para que explore sus numerosas variaciones:
Modelo CPS (Creative Problem Solving)
Los fundamentos de la resolución creativa de problemas – CPS
El proceso simple: un proceso robusto de resolución de problemas creativos
Rompa las rutinas habituales o rígidas, para poder ver algo diferente o pensar algo diferente o hacer algo diferente; Más precisamente, para ver el mundo de nuevo y de nuevo.
Juega con todo tipo de escenarios: de hecho, es una habilidad innata, según el neurocientífico David Ingvar de la Universidad de Lund en Estocolmo, Suecia, en la cabeza:
- mejor caso;
- caso realista
- peor de los casos;
En el trabajo corporativo / empresarial, esta iniciativa se conoce como proyección de escenarios.
No tenga miedo de jugar, explorar y experimentar con métodos poco ortodoxos para imaginar más posibilidades:
- transmisión de imágenes; soñar despierto constructivo; experimentos mentales (a menudo utilizados por Albert Einstein y Nikola Tesla); visualización creativa y ensayo mental; garabatos deliberados (con mano no dominante); tableros de visión (cortar y pegar trabajos de collage); mandalas;
Constantemente flexione y entrene el cerebro a través de rompecabezas cerebrales, flexores mentales, ilusiones ópticas, estereogramas de puntos aleatorios y otros juegos cerebrales, tanto offline como en línea.
Si juegas, juega, explora y experimenta con los ejercicios de Neurobics, tal como fue concebido por el Dr. Lawrence Katz, autor de “Keep Your Brain Alive”.
Lee, lee y lee vorazmente, y escribe, escribe y escribe extensamente, ya que ambas iniciativas instigan la mente.
Además del compromiso físico y la estimulación intelectual, manténgase en contacto (socialmente interactivo) con sus amigos, asociados y miembros extendidos de su familia.
Encuentra tiempo para disfrutar de un pasatiempo personal.
Cuando estés en casa, disfruta de una relajante y relajante música ambiental de los géneros barroco, clásico e incluso new age.
Aprenda, adquiera y practique algunas secuencias de relajación simples, con rutinas de respiración diafragmáticas lentas pero profundas, para ayudar a crear y mantener un estado mental con recursos y superior, con un cuerpo fisiológicamente relajado que lo acompañe. Yoga, mediación trascendental Tai Chi, Qi Gong, lo que sea.
Asegúrese de tener un buen descanso todos los días y un sueño profundo cada noche, junto con un régimen físico regular de ejercicios cardiovasculares o aeróbicos y una dieta saludable y bien balanceada, que incluya beber al menos 8 vasos de agua al día.
Por último, pero no menos importante, para recapitular, esta máxima es atemporal: úsala, y más, ¡o la pierdes!
[2016_Brain Potential]