¿Tengo ansiedad social? En fiestas u otras formas de reuniones sociales, si no estoy hablando con alguien, mi estómago se contrae y empiezo a sentirme un poco mareado. Cuando tengo un tema claro que conozco, estoy bien.

Answer 1

En primer lugar, felicítate por tener la valentía de buscar ayuda. Parece que eres joven, y probablemente muy adelantado a la mayoría de las personas. No es fácil abrirse a una enfermedad mental como la ansiedad social.

Parece que probablemente lo tengas. Pero debería ver a un terapeuta para su confirmación.

He vivido con trastorno de ansiedad social durante 34 años. Solía ​​estar aterrorizado de todo y de todos, tal como lo describiste. Pero ahora vivo feliz y confiado (la mayor parte del tiempo).

Eso no significa que la ansiedad social no aparezca de vez en cuando. Lo hace. Pero es como un 1–2 en una escala de 10 puntos. Solía ​​ser 10 – 11!

Si realmente te asustas en situaciones sociales, es un signo fuerte de que puedes tener ansiedad social. Sentirse mareado y tener dificultad para respirar también pueden ser síntomas de alta ansiedad social.

Otras veces, ¿estás bien? Eso tampoco está totalmente fuera de la norma para quienes sufren ansiedad social.

Descubrí que me sentía mucho más relajado algunas veces, a diferencia de otras. Parecía ser cuando me sentía cómodo con la gente / evento.

Lo hice bastante bien hablando en público en la universidad también.

Con el enloquecimiento durante las conversaciones casuales, eso también puede ser un signo de trastorno de ansiedad social.

Solución simple: solo haga preguntas abiertas (no-sí / no). A las personas les encanta hablar de sí mismas. Todos mencionarán detalles sobre sus vidas. Solo sigue haciendo más y más preguntas.

Tendrás una gran conversación. Y la otra persona pensará que eres fantástico porque escuchaste mucho.

Si esto no es ansiedad social, ¿qué otra cosa podría ser?

Difícil de decir. Definitivamente eres inseguro con los demás. Tus pensamientos iniciales que compartiste indican que te sientes mucho menos que los demás.

Y esto … aunque no quieras tener estos pensamientos y saber que no te hacen ningún bien.

Las personas con ansiedad social hacen eso.

Pero, también podrías ser un adicto (alcohol, drogas, porno). Los adictos luchan con el mismo pensamiento porque se sienten tan inferiores debido a su uso.

Sin embargo, no ha compartido ningún detalle que pueda tener una adicción. Entonces, eso es sólo una conjetura.

¿Tuviste abuso sexual, físico o verbal? Violada ¿Agredido físicamente como adulto?

Las situaciones traumáticas como esas pueden llevar a estos sentimientos extremadamente temerosos que usted tiene.

Y podría tener tanto ansiedad social como una mezcla de estos otros problemas también.

Como dije, no es posible decirlo sin un análisis en profundidad.

La frase más reveladora en lo que compartiste es: “No quiero perder el tiempo de nadie”.

Usted hizo referencia a ver a un profesional.

… ¡Los profesionales están aquí para ayudarte! No se sentirán incómodos en absoluto. Quieren verte mejorarse de lo que te esté molestando tanto.

La vida está destinada a ser vivida con tanta felicidad y alegría como sea posible, dadas tus circunstancias. Entonces, si no te sientes bien, ¿qué puedes hacer al respecto?

Qué hacer a continuación: ir a ver a un profesional. Están felices de verte.

Un terapeuta puede diagnosticarte con lo que está pasando. Suenas como si tuvieras un trastorno de ansiedad social.

Pero no puedo asegurarlo sin saber más.

Sin embargo, un profesional puede diagnosticarte con eso y cualquier otra cosa que pueda estar causando tus sentimientos temerosos.

Tienes miedo de hacerlo. Todo el mundo es. Nadie quiere lidiar con el dolor.

Si no elige buscar ayuda profesional con este dolor, sea lo que sea, solo empeora. Eventualmente, no podrás ignorarlo (así es como funciona tu mente).

Pero te sentirás 100% mejor cuando sepas lo que está pasando y lo que puedes hacer al respecto.

Así que ve a programar un tiempo con un terapeuta. Son realmente agradable.

Y si por casualidad obtienes uno grosero (existen), encuentra otro.

Estaras contento de haberlo hecho.

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Answer 2

Algo está definitivamente mal. Hay diferentes grados de ansiedad social. Por supuesto, el peor tipo es la ansiedad social severa y debilitante donde la ansiedad severa en la mayoría de los lugares a los que asiste, como la escuela o el trabajo, o incluso una tienda de abarrotes es abrumadora y está más allá de su control consciente. Sabes que no hay ninguna razón racional para que tengas miedo, pero tu mecanismo de lucha o de huida está fallando. Ese mecanismo al que acabo de referirme es el mismo que caerías si un oso te persiguiera, no estarías en ningún estado mental para sonreír y ser amigable, etc. si un oso te estuviera persiguiendo. Hace que tengas una cara amarga que repele a las personas y causa aún más problemas e incluso más ansiedades. Ese mecanismo al que me referí es cómo se siente una rata si, por ejemplo, entraras en un camerino donde un equipo de hockey acaba de abandonar y está acorralado, tiene miedo de la muerte y preferiría huir de ti como un ratón. , pero él no corre porque cree que lo matarás y que te atacará. Ese es el peor tipo de ansiedad social, cualquier ansiedad social más leve que la que normalmente se puede curar con la ayuda de un especialista en ansiedad social. Necesitas aprender qué estás PENSANDO que está causando tus ansiedades. Parece que tienes un cierto grado de ansiedad social y deberías buscar un especialista en este campo. No te preocupes por molestar a nadie, en lugar de eso, preocupate por encontrar un buen terapeuta, no uno malo, porque hay muchos malos por ahí. El hecho de que tengan un título, etc. no significa que sean buenos y que realmente sepan lo que están haciendo y que realmente quieran ayudarlo. Muchos solo verán signos de dólar cuando venga una llamada. Si sus ansiedades sociales no arruinan su vida, tiene mucha suerte y solo tiene un caso menor de ansiedades sociales.

Answer 3

Las personas que tienen ansiedad social se quejan de que su corazón late más rápido. Sus palmas sudan, sus rodillas se sienten cada semana, empiezan a sentir náuseas en situaciones sociales. Por lo general, se trata de multitudes de personas. Se quejan de que no les gusta ser puestos en la sp en situaciones sociales. Sienten que están hablando de manera extraña, pero en realidad no lo están haciendo. Tener una persona de apoyo ir con ellos ayuda mucho. El tratamiento consiste en salir al público una y otra vez y darse cuenta de que en realidad no sucede nada malo o negativo. Es más de una ansiedad precipipatoria. Muchos pacientes creen que “no puedo entrar en público porque estaré ansioso”. Se dicen esto tanto que termina siendo verdad. La realidad de la situación es que si una persona realmente permanece en el momento y no se juzga a sí misma no estará ansiosa, en público o no en público.

La ansiedad en su forma más simple es tener pensamientos temerosos sobre el futuro. Si una persona se queda en el momento esto no puede suceder.

Answer 4

En primer lugar, gracias por salir con este tema. Puedo entender totalmente tu situación ya que yo también tengo un problema similar. Tengo ansiedad en diferentes situaciones y generalmente termino vomitando sin parar y vuelvo a mi estado normal después de ser hospitalizado por un día o dos.

Lo que entiendo de mi experiencia es que generalmente se debe a un exceso de pensamiento y al estrés. Contemplando demasiado sobre lo que las personas piensan de ti, qué pasa si te equivocas en algún lugar, qué pasa si a alguien le disgustas por alguna razón, etc. También sucede cuando recibes un gran impacto inesperado y enorme, alguien en quien confías te traiciona y tus sueños comienzan destrozar. En casi todos los casos se debe a un exceso de pensamiento.

Necesitas calmar tu mente y entrar en una zona segura. Las inseguridades y las decepciones son la principal causa de ansiedad. Eso es lo que yo siento. Sin embargo, al mismo tiempo, puedo decirle que no importa cuánta asesoría tome, cuántas respuestas lea aquí (incluida la mía), usted y solo usted pueden ayudarse a sí mismos. La meditación es otra forma, pero preferiría hacer lo que amas y encontrar algo que te haga feliz a largo plazo. Encuentra un pasatiempo, dale a tu mente una dirección diferente. Debería ayudar.

La ansiedad es un problema real y es MUY, MUY difícil salir de esta zona. Te deseo toda la suerte. Espero que te encuentres bien pronto

KA

Answer 5

En primer lugar, la ansiedad no es una enfermedad que hay que temer. Es perfectamente normal. Todos tienen algún tipo de ansiedad en sus vidas (sin hablar de temores generales como la presentación en escena, dar un discurso, etc.). Todos se ponen ansiosos cuando hablan de algo de lo que realmente no saben o no tienen una idea. Entonces, es normal.
Pero cuando se llega a un punto en el que evitas tus rutinas diarias debido a la ansiedad, entonces es necesario hacer algo al respecto. Como si evitas ir al supermercado porque temes que la gente te vea hacer cosas normales, tienes miedo de hablar con el cajero, etc.
Ahora, hay muchas cosas que puedes hacer al respecto …
1) TCC, terapia cognitivo conductual. Es la mejor opción que puede optar por reducir y deshacerse de su ansiedad. No tiene efectos secundarios. Es barato. Puedes encontrar libros sobre él en línea. Buscalo en Google.
2) Ir al terapeuta. Quién lo guiará personalmente a través del proceso de TCC. Un poco caro.
3) la medicación es la opción perdida para ir. Es costoso y realmente no da frutos, ya que su ansiedad regresa cuando deja de tomar los medicamentos.

Answer 6

Definitivamente suena como si pudiera ser algún tipo de ansiedad social. Sé que solía tenerlo como me sentiría, como tú dices, torpe en entornos sociales y sentí que todos me magnificaban cuando en realidad no lo eran. Pensaría que la gente me estaba juzgando o siempre me preguntaría qué pensaban. También recuerdo que cuando hablaba con otras personas, era muy consciente de mí mismo, por ejemplo, cuáles eran mis rasgos faciales, si tenía algún maquillaje fuera de lugar, etc. Si está bien en ciertas situaciones y no en otras, ¿podría ser eso? ¿Puede sentirse intimidado por ciertas personas o estar en ciertas situaciones? A veces, el sentimiento puede provenir de la falta de confianza en ciertos ámbitos que no son familiares o que siente que no encaja completamente en este momento. Sería una muy buena idea hablar con un psicólogo o psiquiatra, ya que pueden tomar todos los síntomas que tenga y su reacción a las situaciones y descifrar qué podría ser exactamente, y siempre es útil hablar con alguien acerca de sus sentimientos y ayuda para Superar algunos de estos obstáculos. Te deseo suerte y puedes superarla porque ahora no me siento así en ninguna situación o cuando hablo con la gente. Mi sentimiento más duro y más incómodo por el que pasaría sería hablar con alguien uno a uno en lugar de con un grupo de personas. Creo que la intimidad de uno a uno me hizo sentir más vulnerable. Si es un poco de ansiedad social, no suena demasiado extremo si esto solo ocurre en ciertas situaciones, pero sería útil consultar a un médico. ¡Buena suerte para ti!

Answer 7

La inseguridad nos hará sentir desagradables.

Una vez que empiece a creer que a la gente no le gustas, comenzarás a ver las situaciones cotidianas como prueba de que la gente te rechaza.

Cuando alguien se aleja de ti en la parada del autobús, instantáneamente piensas que es por ti. Tu inseguridad no te permitirá considerar ninguna otra posibilidad.

Una vez que empieces a buscar este rechazo, comenzarás a verlo en todas partes. Crees que a la gente no le gusta estar cerca de ti y que cada vez que una persona se aleja se debe a ti.

La verdad es que no tienes idea de lo que realmente piensan estas personas.

Lo más probable es que una explicación inocente para cada situación se haya convertido en un sentimiento de rechazo por parte de usted.

No te sientas mal, muchos de nosotros hacemos esto. Hacemos las cosas personales y nos dejamos lastimar por cosas que no están destinadas a nosotros.

En lugar de centrarse en lo que hacen los demás y preocuparse por si quieren estar cerca de usted, empiece a pensar en quién le gusta. ¿Con quién quieres estar al lado y estar cerca?

No te concentres en las cosas que te hacen sentir mal sobre las que no tienes control. La mayoría de las personas no tienen idea de que están lastimando tus sentimientos y no te rechazan intencionalmente.

Answer 8

Nadie está nunca completamente asustado de la gente . Si estás bien hablando con una persona, ¿qué hay de 100 o 1000? Es cuestión de grados. La gente siempre tendrá miedo de la gente.

Además, no tiene que etiquetarse como tener ansiedad social para obtener ayuda. Si te sientes asustado y no puedes hablar correctamente, es razón suficiente. Realmente no necesitas una razón para querer mejorar.

Creo que esto es perfectamente normal. Nadie nace sin miedo de otras personas, por lo que tener algún tipo de temor por otras personas es normal.

Tener miedo no es un desorden.

Cuando el miedo llega al punto en que obstruye su capacidad de funcionar como un ser humano normal, entonces debe ser examinado.

La razón por la que estoy señalando este punto es que manejar el miedo es parte de crecer como persona . Lo mismo con enfrentar el dolor y la responsabilidad. Estas cosas no son fáciles por naturaleza, pero las necesitas si quieres madurar como persona.

Dicho esto, recomiendo aprender a manejar tus emociones. Aprende a sentir el miedo y estar bien con él.

Cuando sientas el miedo, respira. Enfócate en respirar y relajar tu cuerpo . Sé que su garganta podría estar contrayéndose o su estómago podría volverse, pero concéntrese en respirar. El sentimiento eventualmente se desvanecerá.

Inclínate en él. Siente cada parte de ese miedo y usa tu respiración para relajar el cuerpo al mismo tiempo. Comprende que esto es solo una emoción que estás sintiendo. Las personas que están seguras todavía sienten miedo, pero lo anulan. Controla tus emociones, porque no son algo que puedas permitirte ignorar.

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Answer 9

Eres un introvertido! Esto es realmente algo bueno (su cerebro tiene un tercio más de oxígeno).

También soy introvertido y, de alguna manera, superé el problema social, todavía me siento incómodo cuando estoy parado ahí, pero sé que pasa o comienzo una nueva conversación.

También podrías estar esperando lo peor.

Calmarse
Respira profundamente durante dos segundos (le dice a tu cuerpo que estás bien)

Aguante la respiración durante siete segundos (su cuerpo está absorbiendo el oxígeno)

Deja que el aire salga lentamente durante tres segundos.

¡Buena suerte!

Answer 10

Probablemente eres un melancólico introvertido que tiene una depresión leve (no un médico que juzgue por mi propia experiencia, así que no te sorprendas si la combinación de estas palabras no tiene sentido)

A los introvertidos no les agrada hablar de cosas triviales, las cosas que no me importan tanto es incluso difícil de mostrarte un ejemplo porque nunca escucho a personas cuya conversación parece:

-Sabes ayer que mi amigo hizo eso y lo otro y fuimos allí, e hicimos esas cosas triviales – ¡Oh! ¡Ojalá estuviera allí para poder haber hecho esas cosas triviales sin sentido también! -De todos modos, ¿cómo fueron tus cosas triviales? -trivial como siempre! haciendo lo mismo trivial, cojo, algo cotidiano y me gusta hablar de ellos también a menudo ………..

Definitivamente no podría imitar el ejemplo realista, estoy seguro.

De todos modos, cuando hables con un amigo, podrías ser capaz de soportar este tipo de conversaciones por un tiempo, pero tu batería se agotará más rápido porque te esfuerzas por concentrarte en las cosas que no te importan, probablemente sean amigos solo porque hay algo más. de los que te gusta hablar y, definitivamente, no eres el que organiza estas conversaciones inútiles habituales, te agotan demasiado. Esto es normal para ti. Y, naturalmente, necesitas soledad para recargar.

Pero cuando te encuentras con alguien nuevo, intentas imitar estas conversaciones porque crees que tienes que hacerlo, porque eso es lo que hace la gente normal, incluso puedes encontrarte a ti mismo imitando a otras personas que conoces porque no tienes ideas y estás seguro de que la conversación ha terminado. para ser asi

Ese es el primer error, el segundo es que usted cree que siempre debe hablar, mantener una conversación o participar en ella, o comenzarla incluso si no tiene nada que decir.

Respondió parcialmente a su pregunta, si realmente cree que necesita hablar con alguien, que esa persona definitivamente no es la persona de la que no tiene nada que hablar, no es su culpa si la gente le está molestando con temas sobre nada, aunque hará eso si no les muestra lo que le interesa.

También debe comprender que estos pensamientos negativos que usted tiene son síntomas de depresión, o más bien causa de depresión.

Simplemente no puedes dejar de pensar de esa manera, pero puedes cambiar tu forma de pensar.

Tome una hoja de papel y escriba todos estos pensamientos en él, por ejemplo: “no les gustas y solo te hablan porque quieren ser amables”

Ahora escribe en qué se basa este pensamiento, ¿se basa en argumentos racionales o en tus emociones? Si escribes algo como “A nadie le podría gustar porque soy un perdedor …” definitivamente lo estás basando en tus emociones, aún así puedes escribirlo.

“A nadie me podría gustar porque soy un perdedor y me habla solo porque quiero ser amable”.

Ahora, en el otro lado de la página, debe averiguar si este argumento es verdadero o solo lo cree.

Di que perdedor, ¿por qué? ¿Qué es un perdedor? Alguien que es bueno para nada, tal vez, pero definitivamente no lo eres, porque eres capaz de algo (quizás no es algo que deseas pero no importa porque cuenta) y, por lo tanto, no es bueno para nada, ahora mira a tu alrededor. siempre hay personas que tienen menos capacidades que tú, pero ¿significa que a nadie le gustan? Además, si realmente fueras un perdedor, ¿por qué alguien se molestaría en ser amable contigo? Si las personas quieren ser amables contigo, eso significa que no quieren ofenderte y a nadie le importa ofender a las personas que no respetan.

No solo leas, es solo un ejemplo, saca tu lápiz y pruébalo tú mismo, verás que te ayudará. Si lo hace más a menudo.

Answer 11

No sé si lanzar algunas definiciones más podría ayudar. A menudo he escuchado “inseguro”, “neurótico” y “baja autoestima” usados ​​indistintamente con “ansioso”.

Creo que todos son muy diferentes y puede ayudar a centrarse en las diferencias.

Para mí, inseguro significa que te preocupas que a la gente no le gustas. Neurótico significa que piensas que todo es tu culpa. La baja autoestima significa que piensas más en ti mismo de lo que es razonable / que otras personas piensan.

Los primeros tres son descripciones de creencias, de una forma u otra, y según su descripción, la que mejor se adapta a usted es “insegura”.

Incidentalmente, todo esto puede ser reducido y superado. Y tampoco es bueno ser lo contrario de ninguno de ellos: sentir que todos te aman, que todo es culpa de alguien más y que eres mejor de lo que nadie se da cuenta …

Para mí, “ansioso” es un animal ligeramente diferente, porque se trata de comportamiento más que de creencias. Alguien más puede decir si estoy ansioso, probablemente con más precisión que yo. Mientras que la gente nunca podría adivinar, incluso si tuviera a los otros tres si parece que estoy seguro.

Suena como si estuvieras ligeramente ansioso socialmente. Es interesante que te sientas cómodo sobre todo cuando sabes de lo que estás hablando. Lo ideal es que las reuniones sociales sean sobre la diversión y la construcción de relaciones, no solo el intercambio de información. Esto puede ser realmente difícil con todos esos mensajes negativos que circulan en tu cabeza.

Definitivamente puedes mejorar y de hecho curar la ansiedad social. Hablo por experiencia personal: o) Definitivamente vale la pena hablar con alguien, pero asegúrate de hacer tu tarea y encontrar una buena y / o un especialista. CBT sería bueno para esto, creo.

Apretar el estómago, el miedo con la boca seca es una forma desagradable de experimentar situaciones sociales. No debería haber ninguna cuestión de perder el tiempo de nadie. El miedo es razón más que suficiente. (No está solo, por cierto: ¡mire cuántas personas han seguido su pregunta!)

Answer 12

Definitivamente no permita que las personas en Quora lo diagnostiquen o usted mismo se diagnostique. El autodiagnóstico y el diagnóstico a través de internet nunca son un plan sólido. Sugeriría consultar a un psiquiatra si tiene los medios y si le preocupa lo suficiente.

El diagnóstico es extremadamente complicado y no se puede hacer en una búsqueda de cinco minutos en WebMD. Los síntomas pueden superponerse entre sí y pueden durar meses e incluso años hasta que se manifiestan abiertamente.

Answer 13

Definitivamente suena como si estuvieras al borde de la ansiedad social, si nada más. Si realmente reacciona con tanta intensidad en algunas situaciones, no hay nada de malo en consultar a su médico y tal vez preguntarle sobre las posibilidades de ser referido a un terapeuta de algún tipo. Debido a que la inseguridad paranoica que usted describe también parece estar relacionada con la depresión. Lo que, por cierto, tiene muchas cosas en común con la ansiedad clínica, ya sea en situaciones sociales o de otro tipo. Ninguno de esos estados es bueno para ti a largo plazo, confía en mí.

Tres cosas que hacer si aún no estás en esto:

Reconoce quien eres .
Las personas son diferentes. Algunos son más introvertidos que otros, y tú puedes ser uno de esos. O tal vez simplemente ha desarrollado un patrón de reacción desfavorable en ciertas situaciones sociales. De cualquier manera, necesitas aceptar el status quo de las cosas y tomarlo desde aquí.
He lidiado con ataques de ansiedad de pánico durante diez años y reconozco mucho de lo que estás describiendo. Mi experiencia es que cuanto más intentas luchar contra él, peor se pone. Esto ha sido confirmado por los dos psicólogos a los que he ido.
La aceptación es la clave. Si quieres cambiar tus hábitos, eso también es posible. Pero solo un paso a la vez.

Meditar
1. Siéntese en una posición erguida, cómoda y cierre los ojos.
2. Simplemente enfócate en la sensación física de tu respiración.
3. Cuando te distraes con cualquier pensamiento, idea, emoción o lo que sea, simplemente reconoce su presencia sin juzgarte y vuelve a concentrarte en tu respiración.

Tal vez comience por hacerlo de 5 a 10 minutos al día, luego aumente gradualmente la cantidad de tiempo a medida que mejora. Se ha demostrado que ayuda a las personas con casos de depresión, ansiedad y estrés (incluyéndome a mí) y, en general, a estar saludable. Y cualquiera puede hacerlo.

Ejercicio
Al igual que la meditación, se ha demostrado que una cierta cantidad de ejercicio diario alivia los síntomas de depresión, ansiedad y estrés. El ejercicio nos da energía y mejora nuestro enfoque. Solo necesita unos 30 minutos al día, y en realidad no hay mucho más que ir a correr o subirse a su bicicleta. Tal vez empezar con 10-20 minutos al día y aumentar gradualmente. Ayuda, confía en mí.

La mejor de las suertes.

Answer 14

Yo diría que podría ser un trastorno de ansiedad social. Puede ser que usted también sea introvertido (lo que hace que no le gusten las grandes reuniones sociales en general).

Consulte este enlace para obtener más información sobre el trastorno de ansiedad social. Si lo que está experimentando coincide con la mayoría de los síntomas, puede tenerlo.

Desorden de ansiedad social

Si cree que lo tiene, el siguiente paso sería obtener un diagnóstico formal de un profesional de salud mental (psicólogo, consejero de salud mental, psiquiatra, etc.)

El trastorno de ansiedad social es muy tratable. La terapia y la medicación pueden reducir enormemente su ansiedad en situaciones sociales.

Solía ​​tener SAD. Sin embargo, aprendí terapia cognitiva conductual, trabajé en mi autoestima y pasé por la terapia de exposición. Ahora puedo hablar con casi cualquier persona y tener poca ansiedad en situaciones sociales. A veces me siento ansioso, pero más porque soy introvertido y no me gustan las multitudes.

¡Espero que esto ayude!

Answer 15

1. Primero que nada, no importa lo que otros piensen de ti. Eso no influirá en quién eres realmente en ningún momento.

2. Solo estás teniendo poca autoestima y demasiada inseguridad. Deséchalos y mantente abierto. Aunque es difícil al principio, te ayudará a largo plazo. Solo deja de pensar en tu ansiedad.

3. No es tu cerebro el que genera estos pensamientos, sino tu mente. Piense en lo que tiene que hacer y comience a hacerlo en lugar de escuchar su mente.

4. Analizar situaciones a tu alrededor. Piense en cómo puede manejarlos adecuadamente.

5. Consigue buenos amigos que realmente se preocupen. Esto será difícil, pero tienes que interactuar más con los demás si quieres saber con quién ser amigo o no.

6. Solo piense en el tema de discusión, incluso en una charla informal. Prefiero que evites esto tanto como puedas. Pero de todos modos, piense en su tema y hable solo sobre él. No te preocupes por lo que piensan los demás. Nunca se puede complacer a todos todo el tiempo.

Iniyavel sugumar
..

Answer 16

Bueno, aquí nadie lo va a diagnosticar sin verlo como un paciente oficial, pero diré que el “trastorno de ansiedad social” tiene que ver con la ansiedad / temor de ser juzgado en una situación social.

El simple hecho de sentirse rechazado o disgustado no es un “trastorno de ansiedad social”. Temer que te vean estúpido, desagradable o de alguna manera incompetente y tener sentimientos de ansiedad sobre esto es la esencia del trastorno de ansiedad social.

Answer 17

Probable. Esto es muy común.

Lo más obvio es que el factor desencadenante es que tienes miedo de la percepción que está generando. Tienes miedo de que otros piensen que eres aburrido o impopular porque estás solo y no hablas con nadie y / o nadie está dispuesto a hablar contigo.

La mayoría de la gente tiene esto.

Answer 18

Siendo un paciente de mucho tiempo y un entusiasta de la psicología (pero no psicólogo de ninguna manera), diría que … * drumroll * … es imposible saberlo a menos que sepa más sobre su situación.

¡Pero! Yo diría que la ansiedad social y las habilidades sociales son dos cosas distintas. Creo que es perfectamente posible estar socialmente ansioso y ser socialmente competente, al igual que es posible ser socialmente seguro y socialmente inepto.

Las habilidades sociales son solo eso, habilidades. Se pueden aprender. Si practicas tus habilidades sociales, tu ansiedad social probablemente disminuirá (como lo hizo la mía), pero no necesariamente desaparecerá por completo. No lo sufro en la medida en que afecte a mi vida cotidiana, pero diría que todavía estoy más ansioso socialmente que la mayoría.

Answer 19

Aquí hay una buena definición del trastorno de ansiedad social: https: //socialanxietyinstitute.o… .

Answer 20

No estoy en posición de hablar sobre si tiene ansiedad social o no, pero puedo ayudarlo en base a las experiencias de mi vida al crecer con ansiedad social y no recibir un diagnóstico ni recibir ayuda hasta que cumplí los 17 años.

desde que era joven solo me sentía cómodo estando solo en mi propia habitación, de lo contrario no sentía nada más que tensión e incomodidad. Al entrar en las habitaciones o simplemente sentarme en mi escritorio en la escuela, siempre me sentía más consciente de cada parte de mi cuerpo como si siempre me estuvieran vigilando y no quería que mi cuerpo se viera raro en caso de que alguien estuviera mirando. Incluso afectó la forma en que caminé porque no quería que alguien me juzgara en el caso de que estuviera caminando raro. Al ser llamado en clase o tener que pararme frente a una multitud, siempre recuerdo que esta brumosa se hizo cargo de mi visión y sentí que no podía respirar. Si alguna vez comía frente a personas, siempre cortaba mi comida muy pequeña y comía con la boca tapada porque sentía que me juzgarían. Dondequiera que iba, no importaba lo que usara o siempre me sentía como si todos los ojos estuvieran sobre mí constantemente juzgando. Siempre tuve problemas para hacer amigos porque estaba demasiado preocupada si me juzgaban por cómo me veía, hablaba o caminaba, no podía tener una conversación agradable porque me sentía demasiado incómoda y me convertía en una persona enferma que solo quería Estar solo en mi habitación todo el tiempo.

Ahora tengo 20 años y estoy casada. Sigo experimentando estos problemas, pero ahora son mucho más leves, me costó mucha ayuda no solo de mi parte, sino también de obtener trabajo en el servicio al cliente que me ayudó muchísimo (aunque fue aterrador al principio). Ansiedad social puede ser debilitante, pero es algo contra lo que puedes luchar y es algo con lo que tienes que trabajar duro todos los días para tratar de superar. Todavía estoy luchando con la ayuda de un terapeuta y mis seres queridos. Espero que mis experiencias puedan ayudarte mientras intentas entender qué es lo que te está afectando.