Si tiene ansiedad, ¿su ritmo cardíaco es más alto?

Answer 1

He tenido ansiedad toda mi vida y, a veces, me supera. Cuando “ataca”, mi ritmo cardíaco aumenta (aumenta) y cuando lo hace, puede ser aterrador.

Cuando era más joven e inexperta sobre la vida en general, no tenía la confianza para investigar / explorar cosas (no teníamos internet en esos días, tampoco teníamos teléfonos celulares y televisión por cable, pero, estoy divagando). Lo que no sabía es que el ejercicio, la respiración y la meditación pueden aliviar enormemente la ansiedad. Lamentablemente, tomé pastillas para reducir mi ansiedad.

Hoy en día, cuando me siento ansioso, escucho música calmada y observo la respiración para aliviar esas “mariposas” en mi estómago. Otra cosa que hago para mantener a raya la ansiedad proactivamente es controlar mis pensamientos. En mi opinión, la ansiedad es en gran medida pensamientos y creencias distorsionadas sobre ti mismo, el mundo que te rodea y cómo los demás te perciben. Si puede trabajar duro para cambiar su mentalidad, esto lo guiará con gracia para disminuir su ansiedad con el tiempo.

Answer 2

¡¡Sí!! Bueno, eso depende.

Si está ansioso durante todo el día, como algunas personas * tose * a mí. Entonces sí, su ritmo cardíaco será más alto que la mayoría de los demás.

Sin embargo, esta condición es bastante rara y el aumento en la frecuencia cardíaca es mayormente común durante un ataque de pánico.

Mi consejo (si estás buscando alguno): ¡simplemente no tengas ansiedad! (Lel, bromas. No tienes idea de cuántas veces escuché eso). Pero en serio, solo haz cosas que no te pongan ansioso. Para mí fue la ansiedad social. Arreglo simple alejarse de la gente Estoy en mi último año de escuela secundaria y etiquetado como un solitario. Pero no tienes idea de cuánta gente viene a mí con sus secretos más oscuros y profundos. Soy un solitario bastante popular, supongo.

De todos modos, ¡buena suerte! ¡Esperamos ansiosamente la llegada de una cura permanente para la ansiedad! * viva la resistencia *