Yo diría que sí, de alguna manera, sí. La actividad física promueve la producción de endorfinas, que te hacen sentir bien (personalmente, no soy una persona muy “deportiva”, pero cuando me quedo quieto todo el día y apenas hago algo, siempre me siento muy triste y cansado. No es el tipo de agotamiento. te sientes después del ejercicio, pero un tipo más profundo, más inquietante)
Creo que también tiene que ser una actividad que le guste. Ponerlo en clases de gimnasia o fútbol mientras odia el fútbol o siempre se queda atrás no lo hará más feliz o más social.
Cuando era más joven también luchaba con la ansiedad social y la depresión. Yo era (ejem, soy …) también una persona bastante torpe cuando se trataba de deportes. Probé unos diez tipos de deportes, y todos y cada uno de ellos me hicieron odiarlo más y sentirme peor conmigo mismo porque 1) siempre fui el menos experto del grupo, y 2) por eso mis compañeros se burlaron y me acosaba, haciéndome sentir aún más sin valor.
Sin embargo, al final descubrí que me encantaba LARP-ing (juego de rol de acción en vivo), y el esquí, ambas actividades muy físicas. En ese momento, esas dos cosas eran más como ‘escapes’, unas pocas veces en las que realmente podía sentirme bien y capaz, pero la actividad física definitivamente me dio una sensación de satisfacción. De estar más vivo, en lugar de medio muerto.
En este momento soy mucho menos socialmente torpe y ansioso, y definitivamente ya no estoy deprimido, aunque algunos días todavía me puede golpear … nunca se queda por mucho tiempo. Lo que REALMENTE cambió las cosas para mí no fue tanto practicar un deporte ni nada, sino simplemente ser más activo en la vida en general. En realidad, LLEGAR, al mundo real, y hacer cosas que estaban fuera de mi zona de confort.
No demasiado lejos o demasiado. Sólo un pequeño empujón. Al principio, solo se trataba de comprar una bolsa de patatas fritas, más tarde, finalmente, cosas como saludar a un extraño, hablar con un desconocido, probar cosas nuevas e ir a nuevos lugares con amigos e incluso solo …
Sin embargo, también recuerdo de cuando estaba en la escuela secundaria, y mi ansiedad social y mi depresión eran peores, es muy difícil ver las cosas de manera diferente o reunir el coraje y la energía para hacer incluso las cosas más simples. Para mí, las cosas realmente cambiaron desde que fui a la universidad, que en ese momento casi provocó una crisis de identidad dentro de mí, pero al final funcionó como un catalizador para salir de ese círculo vicioso.
Sin embargo, me gustaría poder darle una solución clara a usted y a su hijo. Pero … estoy divagando … Definitivamente creo que la actividad física, cuando se hace bien, es muy beneficiosa. Al menos debes evitar la inactividad total. Incluso cuando es difícil. Y luego, lentamente, a partir de allí a una cantidad normal y saludable de actividad.
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