Ansiedad social: actué con frialdad hacia alguien que me gusta simplemente porque no tenía idea de qué hacer. ¿Cómo rectifico esto?

Answer 1

Estás exhibiendo síntomas clásicos de ansiedad social. Esto no es ser “Tímido”. Esa es una palabra para los niños pequeños, pero los adultos como usted (y yo) sufrimos algo mucho peor.

Estás comentando que estás SAD significa que estás deprimido. Eso significa que necesitas terapia y trabajar para escapar de la prisión que estás construyendo a tu alrededor.

Si piensa en sus otras relaciones, apuesto a que se dará cuenta de que ha tratado a los demás de la misma manera. Eso es porque es demasiado doloroso acercarse a alguien, ser vulnerable y mostrar sus emociones. Te agarraste de miedo cada vez, ¿verdad? Y como es una parte tan importante de su personalidad, la descarta como “timidez” en lugar de un trauma emocional incapacitante.

Puedes mejorar Comience a trabajar con un consejero que entienda la psicoterapia basada en las emociones y descubra la causa raíz. Tal vez fue un trauma infantil (divorcio, abuso, abandono, enfermedad, etc.) o un síntoma de otra cosa. En cualquier caso, no tienes que cargar con el peso de la depresión, la tristeza, la ansiedad y el miedo. Hable con un médico o adulto de confianza que tenga empatía por su condición.

Y comience a practicar admitiendo su timidez / ansiedad con la chica con la que habló. Ella lo entenderá, lo prometo.

Answer 2

La forma más sencilla de rectificar esto es hablar directamente con esta persona y explicar lo que sucedió. Si su reacción fue confusa, puede proporcionar claridad. Demostrar transparencia (p. Ej., “Lamento cómo reaccioné. Soy una persona tímida y me siento abrumado por lo conectado que me sentí con usted”) puede ser difícil porque se siente muy vulnerable. Se está abriendo de manera privada que muchas personas nunca lo hacen y puede que no esté acostumbrado a hacerlo. Sin embargo, las personas casi siempre responden de manera similar. Reconocen la vulnerabilidad, a menudo se sorprenden y están más dispuestos a compartir sus propios pensamientos y sentimientos. Puede profundizar rápidamente una conexión con otra persona. Dado que ya tuvo una conversación profunda, parece que el camino ha sido pavimentado para usted. Mostrar interés en tu amiga y tu disposición para abrirse le mostrará que quieres ser tu amiga. También puedes intentar invitarla a hacer algo juntos. Creo que el mejor regalo que puedes dar a los demás es tu tiempo.

Además, para otros que están leyendo esto, creo que su uso de “SAD” se refiere al trastorno de ansiedad social. No creo que esté diciendo que simplemente se siente triste, ni creo que se esté refiriendo al Trastorno afectivo estacional, aunque tiene el mismo acrónimo.

Answer 3

A nivel individual, puedes acercarte a ella, disculparte por tu distancia y decirle que realmente no te sentías a ti mismo la última vez que hablaste. Entonces pídele que se junte.

Más generalmente, debes practicar. Conviértete en un hábito para llegar a las personas y tener conversaciones. Hacer preguntas es más fácil porque hace que la otra persona hable. Además, las personas se sienten mejor conectadas cuando hablan la mayoría de las veces. Antes de hablar con alguien, respire hondo, sonría y piense en una apertura feliz.

Muchas personas también se benefician al ponerse en una situación que requiere un GRAN cambio. Por ejemplo, unirse a un club de improvisación o tomar una clase de habla.

Answer 4

Esto no es una cosa poco común que hacer. Muchos de nosotros nos comportamos de esta manera. ¡Así que bienvenidos a la raza humana!

La única manera de lidiar con esto es aprender a ser honesto. Si no sabe cómo comportarse en una situación determinada, o no sabe qué decir. Sé honesto y abierto sobre ello. Dígale a esa persona con honestidad: lo respetarán y lo ayudarán, y si no lo hacen, saben desde el principio que nunca pueden ser amigos con esa persona.

Es un negocio arriesgado, sí lo es, pero estar vivo es un negocio arriesgado. Pero para reducir los riesgos, sea honesto y abierto, pero tampoco lleve el corazón en la manga. Este no es un caso de cualquiera o es un caso de ambos. Sea honesto y abierto, pero también sea cauteloso y reténgase. Pequeños pasos. Siempre pasos de bebé, paso a paso. Así es como construyes relaciones.

Buena suerte y espero que esto te ayude.

Answer 5

Sé genuino con tus interacciones. Si quieres hablar con la persona, lo harás. Si dice que quiere, pero no lo hace, ha priorizado otra cosa por encima de lo que dice que quiere.

La honestidad es un lubricante. Ayuda a que las conversaciones fluyan. Si te sientes incómodo, verbaliza esa incomodidad que estás sintiendo y explica que no eres muy bueno en la conversación, pero diles que realmente disfrutaste de tu discusión anterior.

Su honestidad será apreciada. Si eres deshonesto y actúas con frialdad hacia ellos, te verán sintiéndote incómodo y actuando con frialdad y calcularán el por qué desde su propia perspectiva.

Answer 6

Necesitas ser más atento al tratar con las personas. Respire hondo, piense y luego hable para no alejar a la persona que le gusta.

Obviamente, estás muy ansioso por conocer gente nueva, pero si pudiste mantener una buena conversación con ellos, debes poder mantenerlo bajo control, lo cual te has demostrado a ti mismo en primer lugar.

Lo que pasó después de eso no tengo idea, solo tú lo sabes.

Pero lo que sea que hiciste la primera vez es la forma en que quieres ser y permanecer así la segunda y la tercera, y así sucesivamente. Entonces podrías hacer una relación con ella.

Piense en la segunda vez que habló con ella y lo que podría haber dicho y luego muéstrele que puede ser una buena persona con quien hablar.

Answer 7

Ser valientemente vulnerable. Dile a ella lo que dijiste en tu pregunta: “Me interesa la amistad, pero soy muy tímida, así que a veces me protejo al parecer frío”.