Algunos días, no puedo levantarme de la cama debido a mi severa ansiedad. ¿Cómo puedo superar esto?

Answer 1

Tenga en cuenta que las mañanas son el momento más vulnerable del día porque nuestras defensas están bajas. Recomiendo que descarte cualquier reacción a los medicamentos que esté tomando o cualquier cafeína o estimulantes que esté tomando y que puedan estar causando ansiedad severa. A falta de causas bioquímicas u orgánicas, encuentro que las personas que sufren de ansiedad generalmente tienen un apego inseguro. El apego inseguro es un término que el Dr. John Bowlby, padre de la teoría del apego, describe para describir la conexión o desconexión de la madre y el bebé.

Para formar una psiquis saludable necesitamos una buena maternidad en contacto con la piel, contacto con la piel, la lactancia materna en casa y una agradable y tranquila atmósfera para crecer. Cuando nuestras madres son deficientes para regularnos emocionalmente, nos resulta difícil Para regularnos emocionalmente y somos propensos a la ansiedad. Aunque la medicación puede ayudar temporalmente a calmarlo, nunca se dará cuenta de la causa del problema: la desconexión de la madre durante los primeros años de vida.

El accesorio grande se puede reparar a través de la obtención de un accesorio seguro. Las relaciones de nutrición ayudan, las mascotas también nos ayudan a calmarnos y la terapia puede ir a la causa, desmantelar los síntomas y sus efectos. Si esto persiste hay ayuda. En el Centro de Sanación Psicológica contamos con un personal maravilloso y algunas personas que trabajan en base a una escala variable y también brindan teleterapia si es necesario. Esto no es tu culpa y tú no eres la causa. Sin embargo, puede ser la causa de un mejor resultado para la segunda parte de su vida.

En mi libro Be The Cause Healing Human Disonnect puedes aprender sobre diferentes estilos de apego. El libro está disponible a través de Amazon y de mi sitio web. Puede leer una muestra gratuita descargando mi aplicación: Centro de curación psicológica.

Dra. Judy Rosenberg

Psychologicalhealingcenter.com

Answer 2

Puedo entender porque estaba sintiendo lo mismo en la cima de mi ansiedad. No quería hacer nada, simplemente quedarme ocioso en la cama todo el tiempo. Esto se debe a que la ansiedad drena completamente nuestro cuerpo. La causa de la ansiedad es diferente para cada persona y las personas responden de manera diferente, por lo que es difícil decir qué tratamiento o medicamentos funcionarán para usted. Pero lo más importante que necesita es el “PODER DE LA VOLUNTAD” para vencerlo. Por lo tanto, si ya no puede tomarlo, consulte a un buen médico ayurvédico junto con un psicólogo, ya que los medicamentos alopáticos no pueden curar la ansiedad, brindan un alivio instantáneo y minimizan sus síntomas todo el tiempo que tome. Las medicinas ayurvédicas son bastante efectivas y “CURA” su ansiedad también. Debe integrar Ayurveda con una terapia para la ansiedad severa para obtener mejores resultados. En mi opinión, la mejor manera de curar su ansiedad es encontrar la CAUSA de su ansiedad …

LO QUE PUEDES HACER AHORA MISMO: –

AQUÍ HAY ALGUNOS MEJORES MÉTODOS CIENTÍFICAMENTE PROBADOS QUE FUNCIONAN PARA MÍ

1. Haga ejercicio a diario, como trotar, jugar juegos al aire libre, etc. Aumentará el nivel de serotonina en el cerebro de forma natural y calmará el sistema nervioso quemando los harmones de estrés en el cuerpo que disminuyen el miedo o la ansiedad. El ejercicio es un antidepresivo natural.

2. Haz yoga como anulom vilom (fortalecerá el sistema nervioso y calma la mente y el cuerpo 30 min.), Bhramari (es uno de los mejores ejercicios de yoga, ayuda a calmar la ansiedad y la depresión 15 min.), Bhastrika (ayuda a disminuir la depresión 5 min.) y kapal bhati (mejora el funcionamiento de la glándula suprarrenal 30 min.) y shavasna 10 min. (LO MÁS IMPORTANTE)

3. Comer alimentos ricos en complejos vit-b, alimentos ricos en magnesio y calcio. Coma alimentos de hojas verdes y obtenga luz solar durante 30 minutos al día para obtener vit-d. (IMPORTANTE)

4. Pruebe estas excelentes hierbas ashwagandha gorra. (500 mg) 2 a 3 veces al día, brahmi cap. (250 mg) dos veces al día y 5 ml de aceite de hígado de bacalao dos veces al día. (IMPORTANTE)

Nota: – No tome hierbas junto con medicamentos.

5. Evite el alcohol y el fumar, ya que aumentará la ansiedad. Duerma nueve horas diarias y 30 minutos después del almuerzo y nunca se pierda el desayuno. (IMPORTANTE)

6. Puede probar esta combinación de medicamentos homeopáticos ब्राह्मी (bacopa madre tintura 300 ml) y Aurum metallicum 6c 30 ml, mezclar ambos medicamentos juntos y tomar 5 ml en 1/4 taza de agua tibia 2 a 3 veces al día. Son extremadamente buenos para el trastorno de ansiedad.

Nota: – Tome solo un sistema médico a la vez, si el ayurveda toma tiempo, intente por encima de la medicina homeopática.
No tome todos los medicamentos juntos.

7. Masajee su cuerpo con aceite (hasta la cola) que disminuirá el vata en el cuerpo.

ESTOS MÉTODOS NO SÓLO AYUDAN A MANEJAR LA ANSIEDAD PERO TAMBIÉN “CURA” LA ANSIEDAD …

NADA OCURRIRÁ LA NOCHE, DEBE PEGARSE HASTA QUE SEA BIEN… ..

Answer 3

He estado allí también y es difícil conseguir un apoyo para algún tipo de recuperación o estrategia de afrontamiento.

Tuve la idea de por qué no dar al cuerpo lo que la mente le está indicando para que se prepare, para luchar o para congelarse. ¿Cuál es tu instinto típico?

Utilicé la actividad física para controlar mi ansiedad cuando estaba lo suficientemente bien y luego la corrí casi todas las mañanas a medida que mejoraba y mejoraba. Cualquier cosa pequeña es un comienzo, salta hacia arriba y hacia abajo, consigue un hula hoop para agregar diversión.

Buena suerte

Answer 4

Sé cómo te sientes y es realmente horrible vivir con eso. Simplemente no debes pensar en absoluto. La mayoría de la ansiedad es causada por un pensamiento excesivo extremo y yo mismo lo he experimentado. Solo olvídate de todas las cosas malas y cosas que podrían suceder y vive la vida en el momento.

Answer 5

También he tenido este problema, aunque todavía vivo en casa, cuando debo hacer recados para mi madre cuando está enferma, no puedo quedarme en la cama.

Para combatir esto, pienso en algunas cosas que quiero hacer, o que quiero conseguir, tal vez un lugar que quiera visitar o algo o alguien que quiera ver.

Tal vez idear algo que te gustaría hacer (conseguir tu helado favorito, un batido, mirar los árboles en el parque, etc.) podría ayudarte a salir de la cama, ya que serían cosas que querrías o te gustaría. hacer.

Answer 6

Podrías probar con una dieta / estilo de vida cetogénico. He leído que también puede ayudar con la ansiedad, además de un montón de otras enfermedades relacionadas con el cerebro.