Estoy a punto de entrar en mi último año y estoy muy afectado por la ansiedad. Tengo mi semestre final en 2 días y he perdido todo mi enfoque. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Gracias por A2A primero.

Estoy escribiendo esta respuesta porque puedo entender su sensación de pasar la vida universitaria completa como un hombre ansioso e inquieto, con problemas de poca concentración y miles de personas más.

Y usted está en BITS pilani, por lo que la presión será demasiado, por lo que la ansiedad sería peor.

No ha mencionado qué tipo de ansiedad tiene y está tomando alguna terapia para eso o recibiendo ayuda profesional. Si no está tomando, por favor considérelo como la primera prioridad y luego descanse otras cosas.

La solución es que no puede hacer nada durante la noche y, por favor, no espere curar la ansiedad durante la noche. Nunca pasa He estado luchando durante los últimos 8 años, aún mientras escribo esto, me siento muy ansioso porque hay un pensamiento que me obsesiona y no puedo hacer nada al respecto.

La respuesta que desea es que desee prepararse para su colocación y el semestre final, tiene un aspecto importante aquí.

Todos los demás estudiantes que están con usted son normales, solo tienen problemas educativos (y otras finanzas normales, problemas familiares, etc.), pero usted tiene ansiedad.

Es como si todos ustedes están corriendo carreras y están sanos y usted es el que tiene fractura en la pierna y espera competir con ellos y quiere actuar como lo están haciendo.

Cuando ves que otras personas se están preparando para sus proyectos, exámenes y colocaciones y no puedes hacer nada, ese es el peor sentimiento en este mundo y, además, no puedes explicárselo a nadie. Solo aquellos que han pasado por eso pueden entender esa impotencia.

En mi caso, pasé toda mi vida universitaria ansiosa y ni siquiera sabía que tenía un trastorno de ansiedad generalizada (no recibí la ayuda adecuada en los primeros cuatro años de ansiedad).

Desde mi experiencia puedo sugerirte algunas cosas.

1. No se sienta culpable cuando no puede prepararse debido a la ansiedad. Está bien cuidarse primero y luego estudiar y ubicarse. La culpa hace que tu ansiedad se sienta peor y su círculo vicioso. infla más ansiedad y más culpa y más ansiedad y continúa.
2. Trate de compartir habitación individual. Esta es una especie de extraña sugerencia, pero si está sufriendo de ansiedad, puede comprender que compartir solo es un paraíso, porque siente muchas situaciones de vuelo o de pelea con sus compañeros de habitación.
3. Siempre que intente leer y tenga pensamientos en su mente y no pueda controlarlos, no intente controlarlos y leerlos. Deje de leer o haga lo que esté haciendo, salga a hablar con amigos o practique deporte.
4. Practique deporte al aire libre, que incluye equipo, como cricket, voleibol, etc.Lea esto … La respuesta de Chirag Patel a ¿Qué juegos pueden ayudar a reducir la ansiedad?
5. En las colocaciones, mientras da la entrevista, va a arruinar debido a su problema de ansiedad. Pero no dejes caer tus esperanzas. Enredé tantas entrevistas (7 rechazadas, siempre llegué hasta la ronda de hr, solía tener una respuesta de vuelo o pelea en la ronda de HR). Pero finalmente me seleccionaron en iGATE. Y mi resultado final es 77.8%. Sí, puedes tener una puntuación normal con el peor trastorno de ansiedad, ¿no crees que son buenas noticias? Estaba pensando en abandonar la universidad en el segundo semestre y salí con el 77% y un trabajo decente. También obtuve el primer puesto en la capacitación de iGATE.
6. Lee sobre la ansiedad tanto como puedas. Cuanto más lea sobre la ansiedad, lo que sienten los demás, lo que están utilizando como mecanismo de afrontamiento, obtendrá algo de ayuda de su experiencia.

Puede remitir mis otras respuestas para obtener más información sobre la ansiedad y también puede enviarme un mensaje personalmente, me gustaría ayudar y pedir ayuda a alguien que está pasando por este infierno.

Podemos salir tomándonos de la mano, no solos. ¡Esa es la verdad!