Estoy cansado de tener poca confianza en mí mismo, algo de ansiedad social y de congelación a veces cuando hablo. ¿Cómo puedo superar esto?

Answer 1

Crear confianza puede ser un viaje desafiante, pero vale la pena.

Aquí hay un artículo útil que escribí sobre formas prácticas de generar confianza auténtica.

En resumen, desea comprender el valor que realmente tiene para ofrecer al mundo y evitar compararse con los demás. Idealmente, competirías contra tu antiguo yo para mejorar a través de acciones seguras. Cuando tenga pensamientos negativos, querrá replantearlos para que le ayuden en lugar de hacerle daño.

El paso más difícil es cavar en tu pasado en busca de cadenas que te retengan, y romperlas. Cualquier evento, creencia o pensamiento que tenga poder sobre usted, desea cambiar su significado para que lo capacite. Practicar esto es la diferencia entre el trastorno por estrés postraumático y el crecimiento postraumático. Te libera para vivir la vida para que aprendas de tu pasado, pero no te definas.

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Answer 2

Parece que tienes algunas cosas sucediendo.

Recomiendo hablar con un terapeuta. Si nunca has hecho eso y eres reacio, lo entiendo. A veces se necesita coraje para dar ese primer paso.

Pero sepa que millones de personas de todos los ámbitos de la vida lo hacen y obtienen enormes beneficios.

He hecho esto unas cuantas veces.

Hay algo sobre sentarse con un abogado profesional que no juzga y responder a la pregunta. . .

¿Por qué estas aquí hoy?

Y luego, ser capaz de dejarlo todo fuera.

Incluso si el terapeuta no dice mucho, hay algo realmente catártico al respecto.

Parece que también puedes ser un tipo de personalidad introvertida. Solo adivinando.

Puede que Quiet by Susan Cain sea esclarecedor, creo que es excepcional.

¡La mejor de las suertes!

Ed
empezar con claridad

Answer 3

La confianza suele ser el resultado de nuestra infancia. Identificar problemas / heridas infantiles es importante. Algunos trastornos están asociados con una baja autoestima, como el trastorno de personalidad Boarderline. Ven el mundo como un lugar hostil y se colocan a sí mismos como víctimas. Lo que entonces lleva a una autoestima aún más baja. Se convierte en una espiral descendente. La confianza está vinculada a nuestro éxito general en la vida, tal como lo notó. El optimismo conduce al logro. Dicho esto, creo firmemente en hacer lo que te asusta. Empuje más allá de sus zonas de confort. Lo que esto hace es elevar tu umbral. Ampliando tu zona de confort. Tener un nuevo conjunto de rutinas diarias también incorporado con esta mentalidad de empuje de límites. Pequeños pasos. Haz metas realistas también. Sé que funciona. Yo era increíblemente tímido cuando era niño. Odiaba ser esa persona. Por lo tanto, he intentado salir a animar. Finalmente hice el equipo mi segundo año de prueba. Esto me empujó a salir de ser una flor de pared a las líneas del frente. Lo repetí también en el instituto. El primer año no llegó al equipo. La próxima vez lo hice por el resto de la escuela secundaria. Como adulto, hablar en público me asustó mucho. ¿Entonces qué hice? Abrí la noche de Mike e hice comedia. Naturalmente me eché por completo mi primer intento. Así que tomé una clase y conseguí un entrenador. Volví a subir y lo hice un poco más. Jajaja Ambos me han hecho quien soy hoy. Nadie diría que soy tímido ahora. Tengo un montón de confianza y por lo general es admirado por un mentor. Me describen como divertido, extrovertido, inteligente, divertido y así sucesivamente. Estoy encantado de tener la inteligencia como un niño para hacer esto. Odiar ser pasado por alto, ser el último elegido para jugar pelota o equipos y así sucesivamente me inspiró a cambiar. Se puede hacer. Estoy viviendo proff. Así que empuja tus límites poco a poco. Haz algo que siempre quisiste pero sentiste que no podías. Vas a fallar la primera vez. Probablemente. La segunda vez … Probablemente no.

Answer 4

Hola amigo, pasé por esa experiencia durante la presentación de la clase. En realidad, pensé en cómo lo calificaste como de “baja confianza en ti mismo”, pero los hechos son: Falta de conocimiento sobre un tema / producto en particular, problema del idioma, no identificando los pros y los contras de un tema en particular y demasiado dependiendo de los libros y es ejemplo

Para hacerlo simple, primero que todo, debe aprender / leer todo el tema, no solo el subtema que se le asignó para hacer la presentación en clase y esta estrategia cambiará su comprensión limitada a una comprensión amplia sobre un tema en particular.

En segundo lugar, escriba el diálogo / guión que le gustaría decir durante la presentación para cada diapositiva por separado e incluya la introducción. Compártala con el miembro de su grupo o las conferencias, enmendarán / corregirán los errores de gramática / pronunciación.

En tercer lugar, es un error común por el cual no se identifican los pros y los contras de un tema en particular para debatir. Si investiga más al respecto, encontrará los hechos y comenzará a justificar su recopilación de pruebas. Debe justificar la evidencia con preguntas (5 W y 1 H). Confíe en si logró justificarla, nadie podría noquearlo durante la sesión de preguntas y respuestas durante la presentación.

Por último, pero no menos importante, encuentre el ejemplo en tiempo real de noticias de un tema en particular. Tendrás más idea. Aparte de eso, no tengas miedo de tus amigos en clase, imagina que son tontos y que actúan como inteligentes. Tu imaginación debe ser: Durante la presentación, debes ser un conferencista, tus amigos en clase serán estudiantes. Actúa como sabes más que ellos. Deben sentirse nerviosos o con miedo de hacer preguntas …

Si sigue perfectamente estos procedimientos mencionados anteriormente, encontrará el verdadero significado de confianza en sí mismo durante la presentación. No copié estas palabras de ningún sitio web o artículo. Es 100% a partir de mi propia experiencia. Todo lo mejor

Answer 5

Baja autoestima surge cuando sientes:

1. Usted está menos calificado en su trabajo O
2. no eres capaz de expresar tu corazón o
3. usted no es una cultura adecuada … significa que tiene una naturaleza diferente a la de las personas que lo rodean (de ninguna manera podemos decir que su naturaleza es mala … es simplemente diferente).

1. estas menos calificado

Es muy esencial tener un control sobre las cosas que tienes que hacer. Si eres realmente bueno en tu trabajo, es posible que otros factores ni siquiera entren en juego. Tendrás respeto, lo que te llevará a construir autoestima.

Por lo tanto, asegúrese de aprender las cosas realmente bien, incluso si necesita dejar su trabajo temporalmente.

2.No eres capaz de articular

Nunca ha sido más exigente decir lo que sabes. Las cosas en su cerebro deben salir y salir bien (organizadas).

La mejor estrategia para lograr esto es enseñar a los demás o decirles de manera casual lo que sabes. Esto puede conducir a maravillas en su propia comprensión del asunto. Esto se debe a que cuando leemos o vemos cosas, nuestra mente es pasiva y tendemos a tomar la información incompleta. Solo cuando lo producimos -> escribiendo o hablando, somos activos, lo entendemos mejor y lo recordamos por más tiempo.

Además, es muy esencial hablar de sus problemas. Mantenerlos para ti solo lo hará más grande. La clave aquí es encontrar una persona que esté lista para escucharte. Los amigos / hermanos / padres pueden servir el propósito aquí.

Ajuste 3.Culture

A menudo sucede que eres bueno en tu trabajo pero no eres capaz de relacionarte con tus compañeros de trabajo.

Una de las razones puede ser que no te importen los demás. Eres egocéntrico y solo piensas en tu futuro, tu trabajo, tu salario, etc. Uno debe entender que el hombre es un animal social. Él no puede vivir solo. Necesita el apoyo de los demás y, al mismo tiempo, es su deber primordial apoyar a los necesitados. Entonces, hablar cortésmente con otros, ayudarlos si es necesario e incluso tener una sonrisa en la cara mientras saludar a otros puede ser un gran estímulo.

Además, en el otro caso, incluso si está haciendo lo posible por ser amable, la persona que está delante es arrogante o se burla de usted, lo mejor para usted es alejarse de él. Esto no permitirá que su autoestima se rompa. Y en el siguiente encuentro, no pierdas la calma, compórtate de manera amistosa. Aunque puede que no cambie, pero al menos usted será un ejemplo de fortaleza perdurable para otras personas que lo rodean, lo que lo llevará a su respeto y, por lo tanto, aumentará su confianza en sí mismo.

¡Aclamaciones!

Answer 6

Empuje a través de él! “Falsea hasta que lo hagas” es mi lema! Solo debes saber que probablemente sabes más sobre el tema que el grupo que tienes delante. Si le preguntan sobre un hecho o una declaración, diga “Eso es interesante, revisaré mi información nuevamente y podré responderle al respecto”. Solo asegúrese de SEGUIRSE o perderá credibilidad. Nadie es perfecto y todos cometemos errores para que estén en lo cierto. Y si no sabe una respuesta a una pregunta, diga “gran pregunta, no sé la respuesta en este momento, pero puedo averiguarlo”. No mientas y se honesto.

Una vez más, la mejor manera de superar cualquier temor es exponerse directamente o asistir a los maestros de la práctica para hablar en público. Me encanta hablar en público y siempre me gustaría hablar cuando veo a otros. Estoy nervioso, lo cual es bueno los primeros minutos, entonces estoy tan concentrado en mi tema y al interactuar con el grupo se va. ¡Espero eso ayude!

Answer 7

Usa una habilidad que puedas hacer bien para ayudar a otros. Limpiarse después de la fiesta, etc. Lo pondrán en un lugar más cómodo para interactuar y sanará la autoestima.