Creo que tengo un trastorno de ansiedad. ¿Cómo trato de hacer que la gente se dé cuenta?

Answer 1

Supongo que te refieres a los padres y no más compañeros. Usted le dice a sus padres que tiene este problema y le pregunta si puede ver a un consejero. Pareces joven, así que asumo que esto es un problema de temperamento y no un problema situacional. Dudo en sugerir medicamentos para alguien joven, pero debe tratarse, por lo que debe probar:

Supervisa tu diálogo interno e interrumpe los pensamientos de autodesprecio

Reemplaza los pensamientos negativos con afirmaciones positivas.

Excel en todas las cosas que parezcan tener una aptitud para

Trabaja duro para ser bueno en algo: el atletismo es ampliamente admirado y tiene la ventaja adicional de aliviar la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Obtenga asesoramiento: un consejero le ayudará a ver las cosas de manera más realista.

Al elegir una actividad para sobresalir, no elijas algo nerd y solitario; Elije algo que involucre a otras personas que se respete

Aprender técnicas de relajación; Abundan desde la meditación, la hipnosis, la relajación progresiva, la respiración profunda; Estar presente (concentrarse en el momento); Los libros, los CD, las instrucciones en la Web sobre todo esto abundan, generalmente de forma gratuita. No difundas esto, solo hazlo. Los jóvenes no siempre aprecian su importancia.

Existen medicamentos recetados que resolverán esto, pero no quiere depender de los medicamentos cuando aún está formando su personalidad. Solo menciono esto para que no te automediques con drogas ilegales o alcohol.

Pero lidiar con eso. De lo contrario te plagará toda tu vida.

Answer 2

Tu objetivo no debería ser conseguir que la gente se dé cuenta.

Su objetivo debe ser vivir su vida libre de fobia social que parece sufrir.

Pero puede decirle a la gente que confía que padece ansiedad en situaciones sociales.

Lo bueno de los problemas de salud mental es que son tratables.

Absolutamente puede ser curado de la fobia social. Absolutamente puedes vivir tu vida sin este problema. Pero puede ser difícil hacerlo por su cuenta, así que le recomendaría que busque un terapeuta cognitivo conductual que pueda ayudarlo con este problema.

He escrito sobre fobia social antes. Aquí hay algunos pasos que puede tomar para abordar la fobia social.

La respuesta de Birger Moell a ¿Cómo funciona la terapia cognitivo conductual para la ansiedad social?

Pero como es difícil hacerlo solo, recomiendo obtener ayuda de un profesional o de amigos y familiares.

¡Buena suerte!

Answer 3

Me volvería franco sobre lo que estás luchando. La forma más rápida de desarrollar una red más sólida es arriesgarse a ser honesto y sin rodeos, mientras se mantiene disciplinado y determinado. Se trata de aprender a dejar que la gente entre en tu corazón y alma. Esa es una cualidad irresistible.

Answer 4

Mi respuesta es escuchar al experto entrenado Birger Moell, quien le aconseja que consulte a un terapeuta. Ya sea un psiquiatra o un psicólogo. Y si realmente quieres que la gente sepa que tienes un trastorno de ansiedad, díselo. Es probable que te acepten de esa manera y que muchos tengan problemas similares. pero no hagas terapia en línea como persona a persona funciona mejor.