A tales preguntas tengo una, respuesta definitiva: depende . Sobre todo en su definición de estar deprimido. Además, varía con respecto a su definición de “disposición emocional”.
¿Estamos hablando de depresión diagnosticada clínicamente? ¿O sobre los cambios de humor con tendencias al miedo, la duda y la inseguridad? Eso es diferente.
En primer lugar, los pacientes con depresión clínicamente diagnosticados deberían poder recibir atención médica profesional y ayuda psicológica en un momento dado, lo que a menudo es difícil, teniendo en cuenta las diferencias de idioma, los paquetes de seguro y el sistema de salud en el país visitante. Si puede pagar por un tratamiento privado de psiquiatría o psicoterapia, eso es fantástico, pero el profesional local no tendrá acceso a su historial de enfermedad y tendrá que desarrollar una relación terapéutica desde cero, lo que puede ser un camino lleno de baches cuando lo necesita. una autopista. Cuando se le diagnostica depresión clínicamente, necesita tomar medicamentos, y en un país extranjero puede ser difícil, ya que la mayoría de estos medicamentos son recetados solo y no están disponibles sin una receta médica. Además, está comprobado que la ayuda de sus seres queridos es crucial para combatir la enfermedad. Ya sea asegurándose de que su nutrición e hidratación estén bien, o de que tenga a alguien con quien hablar si es necesario.
Mientras que estar deprimido es una historia ligeramente diferente. Si no necesita atención médica, medicamentos o supervisión profesional, en realidad puede ir en ambos sentidos. Algunos dicen que un cambio en el entorno es estimulante y refrescante, y también lo separa de los factores negativos en los que puede estar influenciado en su entorno “estándar”. Además, tenga en cuenta que el sentido común de alienación en un país extranjero y la exposición al idioma y las costumbres que no comprende o que aún no ha aprendido puede ser difícil para algunos y causar alienación subconsciente de los locales.
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- Soy huérfano a principios de los 20s. Me siento deprimido por la forma en que mis padrastros me tratan y la vida solitaria que vivo. ¿Cómo puedo mejorar mi perspectiva hacia la vida?
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Por lo tanto, para evitar sentirse excluido, alienado y perdido en el país extranjero, permanecerá por un período de tiempo más largo, aquí hay algunos consejos (en orden aleatorio):
- asegúrese de tener una persona de confianza en el lugar que pueda presentarle las costumbres y peculiaridades del lugar al que va a ir
- para la educación extranjera, trate de elegir países que hablen un idioma que conozca o aprenda conceptos básicos que le permitan saber cómo llegar, cómo comprar en las tiendas locales y que los estafadores no lo engañen.
- Si recibe atención médica, comuníquese con algunos centros médicos en el lugar donde se hospedará con anticipación para saber qué necesitará para recibir atención médica.
- configura reuniones diarias o semanales u otras reuniones regulares a través de Skype o Hangout con su familia y amigos, y respete el calendario: las regularidades y las actividades ritualizadas a menudo lo ayudan con la incertidumbre de la nueva situación
- Antes de viajar, mire en GoogleMap Street View del vecindario donde se hospeda. Le ayudará a superar las primeras impresiones de estar perdido y le ayudará a moverse rápidamente.
- asegúrese de tener un plan de datos de teléfono móvil que le permita llamar a cualquiera de sus seres queridos en cualquier momento
Espero que ayude.