¿Cómo llegaste a ser más aceptado de ti mismo y de los demás?

Answer 1

Gracias por A2A.

Me he dado cuenta, como muchos otros que siguen un camino similar, que la autoaceptación a menudo se malinterpreta como algo condicional o algo que se aplica activamente a su “yo”.

La mayoría de las personas aún proyectan atributos positivos en la pantalla vacía de su “yo”, como belleza, inteligencia, habilidades específicas, logros o rasgos de personalidad socialmente deseables. Aunque esto es natural y útil, no es una verdadera autoaceptación. Si cualquiera de estas condiciones cambia, la imagen aparentemente estable se distorsionará, las ondas emocionales en la superficie del yo.

Entonces, ¿qué es la verdadera autoaceptación? La verdadera autoaceptación no proviene de las ideas, no tiene valor, no puede explicarse con palabras y no tiene comparación en nada visible o medible en el mundo exterior. Es la entrega de la conciencia activa a la pasividad de la inconsciencia totalmente receptiva, la aceptación de lo que viene por su propia voluntad, sin que nuestras mentes ejerzan el control sobre lo que se recibe.

No necesita leer libros al respecto, seguir cursos, escalar el Himalaya o usar fuerza de voluntad. Solo se necesita tiempo y paciencia, para someterlo.

Pero este puede ser un largo camino. En etapas anteriores, todavía estamos envenenados con los juicios internalizados que recibimos de padres, maestros, compañeros, acosadores, colegas, amigos y otros, y un paso hacia la mejora es ver dos cosas:

1. Todas las personas cometen errores y están limitadas tanto en conocimiento como en capacidad.
2. Todas las personas tienen bondad en el interior, pero están nubladas por los límites antes mencionados.

Para mí, darme cuenta de esto me ayudó a superar tanto la idealización de los demás (como el odio indirecto a mí mismo) y la crítica de otras personas.

Pero ver lo malo y lo bueno en uno mismo y en el de los demás es todavía una dualidad que se opone a la aceptación real, por lo que eventualmente incluso esas distinciones deben ser liberadas.

Answer 2

Gracias por la A2A! =)

Solo puedo hablar por mí mismo, y de alguna manera tuve suerte.

Cuando era joven fui intimidado en la escuela. Entendí lo que significa ser juzgado.

Poco a poco comencé a cuestionar las cintas automáticas que se reproducían cada vez que fallaba. Aprendí a sentir que si fallaba en algo, yo, como persona, era un fracaso.

Eso cambió poco a poco por cada vez que preguntaba: “Espera, ¿es cierto? ¿O es solo algo que me digo a mí mismo porque otras personas me han convencido de que es verdad?”

Me tomó un sólido 3 años para comenzar a sentirme más cómodo en mi propia piel y no ser tan duro conmigo mismo.

Como resultado, era mucho más aceptado por los demás. Esa parte en realidad fue mucho más rápida para mí.

No estoy diciendo que estoy libre de juicio. Tengo nociones preconcebidas sobre las personas que se ven, hablan, se visten y se comportan de ciertas maneras.

La diferencia es que sé que tengo estos prejuicios. Estoy dispuesto a admitir que los tengo, y como resultado me doy cuenta de que no necesito actuar sobre ellos.

También, a veces esas viejas cintas que dicen que no soy lo suficientemente buena para encender, pero sé que son solo reacciones automáticas. Ellos no son la verdad.

Lo que quiero decir es que quizás no podamos deshacernos de estos pensamientos por completo, pero definitivamente podemos aprender a no dejar que ellos gobiernen nuestras acciones.

Tal vez eso es lo suficientemente bueno?

¡Que tengas un buen día! =)

Answer 3

¿Puedo compartir algunos ejercicios prácticos de autoaceptación?

¿Qué es lo que no te gusta de ti? Empecemos por ahí. Cuando pesaba, eran mis muslos. Alguien me dijo: “¿Cuál es la parte de tu cuerpo que más te disgusta?” Luego me dijeron que estaba sentada para cerrar los ojos y tocar esa parte de mí que no me gustaba y decirle que me encantó, que me di cuenta estaba haciendo lo mejor que podía para apoyarme, que no era su culpa que pesara. Qué ejercicio de abrir los ojos.

¿De qué eres crítico? Digamos que es la forma en que se ve alguien en la calle. Quizás una persona mayor, con arrugas y un poco encorvada. O una persona de otra cultura que lleva algo que su religión requiere. Deténgase inmediatamente de su juicio. Coloque una esfera de aislamiento alrededor de ese pensamiento, y en su lugar encuentre UNA cosa sobre la persona con la que puede decir algo agradable.

Entonces dilo a ti mismo. “Ese hombre está usando una chaqueta tan hermosa”. “Los ojos de esa mujer son muy hermosos”. Luego sigue adelante.

No hagas esto solo una vez, hazlo todo el tiempo; tantas veces como puedas manejarlo. Comience con unos cuantos avisos positivos al día y vaya avanzando.

Otro gran ejercicio: cuando empieces a sentir que no te aceptan (de ti mismo o de los demás), toma conciencia de tu respiración. Inhale, luego exhale, enfocándose en la sensación de aire que llena sus pulmones y se vacía de sus pulmones. Haga esto por media docena de respiraciones o así, pensando en nada más. Que milagroso, el aliento que te da la vida.

Vuelva a su conciencia actual y continúe viviendo; sabiendo que tiene al menos tres ejercicios que puede hacer, le ayudará de una manera positiva para que se sienta mejor.

Answer 4

No empuje las cosas, deje de juzgar y evaluar o comparar y categorizar las cosas. Sea consciente y no refute la realidad externa solo por convencer al yo razonable por dentro. Dejar ir las cosas y no unirnos emocionalmente a nada y darse cuenta de que el cambio es eminente y, por lo tanto, deberíamos estar listos para aceptar lo que siempre haya y venga. Dígales que sus expectativas son la causa principal de la infelicidad . Sé altruista y no busques ningún beneficio en ayudar a los demás, sé moral y ético pero al mismo tiempo separado del mundo materialista .

Todo es egoísta , odio, amor, paz … etc. Si solo nos amamos a nosotros mismos, entonces podemos amar a alguien más. La verdad de la vida es que no importa lo que seas o creas que eres … la vida te llevará a lo largo, pero dependerá de ti agarrarte de las cosas o dejarlas ir y salir a la superficie. Sé fiel a ti mismo y no busques daño . Desarrollar compasión por todos los seres vivos .