Mi mente siempre está llena de charlas mentales, ¿cómo puedo salir de ella?

Answer 1

Debido a que no estamos criados en algodón y no podemos eliminar por completo los contratiempos de nuestras vidas, siempre vamos a tener un cierto nivel de problemas no resueltos que nos dificultan de alguna forma, forma o forma.

El pensamiento excesivo y la charla mental son un signo seguro de una mente sobrecargada de problemas no resueltos que eliminan la necesidad de que la mente regrese al equilibrio o a la “mentalidad”. Nuestros cuerpos llevan el estrés en forma de bloqueos emocionales. Pueden ser en forma de nudos en los músculos o peso adicional de comer cómodamente. La combinación entre los dos es cómo los cuerpos de las personas se enferman internamente entre las dolencias y el estrés. Con el tiempo algo cede. Subconscientemente todos lo sabemos.

Tu mente se ha agotado porque sabe que tiene mucho que resolver, hacer, ser, aprender y escalar, pero el cuerpo solo puede hacer mucho. Así que debemos dar un paso atrás en la aceptación, permitir temporalmente que las cosas sean como son para que podamos tomar las decisiones correctas avanzando en este preciso momento presente. Cuando nos alejamos demasiado del equilibrio dentro de nosotros mismos y nuestras percepciones fracturamos nuestros pensamientos y emociones. Aquí es donde entra el pensamiento excesivo. Es un llamado para que nos detengamos y, por muy difícil que sea, es una necesidad.

Nuestros activos más valiosos son el tiempo y las relaciones, y es mejor mantenerlos primero. Especialmente el de nosotros mismos, que es el más importante. Incluso si tenemos que alejarnos de todos los que conocemos para recuperar nuestra claridad, entonces eso es lo que debemos hacer. Solo podemos hacer lo que podemos hacer, podemos hacer más o menos, ¡pero debemos seguir haciendo lo que podamos para seguir avanzando!

Tu mente te está diciendo que tomes el control de tu existencia y te centres nuevamente en ti mismo. Se supone que la vida no es perfecta, de hecho, es más divertido cuando lo haces sucio y orgulloso.

Answer 2

Nadie puede evitar que los pensamientos vengan a la mente. Pero puedes controlarlos dejando que los no deseados se vayan cuando vienen. MEDITAR.

Cuando tenga eso en mente, simplemente cierre los ojos, siéntese en un lugar tranquilo y respire profundamente.
Trata de concentrarte en la mitad de tus cejas (con los ojos cerrados) e inhala tan pronto como llegue el pensamiento y cuando exhales, deja que el pensamiento desaparezca y todo lo que te esté molestando, déjalo con cada respiración.

Haga esto durante el tiempo que necesite para estar tranquilo. Funciona.

Si no encuentra un lugar tranquilo, preocupe su mente con cualquier trabajo, cualquier cosa productiva. O elija un pasatiempo que puede ser útil en este caso y puede mantenerlo ocupado cuando no tenga nada más que hacer.

Answer 3

Si tienes razon Nuestra mente está siempre llena de charlas mentales. No importa lo que hagas, no se puede detener por mucho tiempo.

Creo que es absolutamente normal hasta ya menos que no te distraiga. Si es así, te recomiendo que observes cómo se mueven los peces en el acuario o donde sea que los encuentres. O tal vez ver a los niños, mascotas, animales, etc. Trate de observar lo que hacen. Están locos todo el tiempo.

Estoy seguro de que estarás relajado por algún tiempo. Si te gusta ver las señales de tráfico, por favor verlos. Sin embargo, la gente te hace reír cuando no estás frustrado.

Si todo esto no funciona, entonces aprende la meditación con un gurú profesional. Te puede ayudar.

Gracias