Escribiría sobre cuáles eran mis problemas con mi salud mental. Sea descriptivo sobre cómo lo experimenta. Luego encuentra un psicólogo y léelo a ellos. Es posible que puedas encontrar psicólogos en línea que puedan ayudarte. Sé que hay algunos sitios de pago como que obtuve respuestas de expertos en JustAnswer. ¡Inténtalo tú mismo! Lo he usado antes.
Le preguntaría al psicólogo qué tipo de información debe buscar para ayudarlo. Por ejemplo, si estuviera deprimido, querría encontrar un buen libro para curarlo. Si siempre estuviste ansioso entonces una cura para eso.
Si estás lidiando con la depresión, Feeling Good de David Burns es un buen libro. Es probable que también sea bueno para la ansiedad. Este también es bueno: ¿Cómo es que están felices y yo no ?: El programa natural completo para curar la depresión para siempre: Peter Bongiorno ND LAc: 9781573245807: Amazon.com: Books
Mira a Ted hablar en youtube sobre tu problema mental en particular. Hay toneladas de vids en cada trastorno psicológico / enfermedad más o menos.
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Y recuerde, en casi todos los casos de problemas de salud mental, la mejora es totalmente posible. Lo que el conocimiento de la psicología te muestra es lo que tenías bajo tu control pero no lo sabías.