¿Hay alguna actividad que me ayude a ser mentalmente fuerte?

Answer 1

Actividad 1. (Si hay ciertas emociones de situación que te hacen mentalmente débil)

Te sugiero que observes estos conflictos totalmente como si estuvieran sucediendo con otra persona y simplemente los miras como enfrentar al león en los ojos para superarlos. No hoy, no mañana, sino después de un cierto tiempo, superarás esta debilidad y Automáticamente se vuelve más difícil mentalmente en estas situaciones.

Además, te aconsejo que primero entiendas por qué te vuelves mentalmente débil o qué tipo de situaciones te hacen perder el control de ti mismo. Una vez que empieces a observarlos, descubrirás que hay un patrón debajo que sugiere que hay ciertas acciones o pensamientos que te hacen mentalmente más débil. Siempre que esa situación o esos pensamientos lleguen a perder fuerza y ​​se vuelvan esclavos de esa acción / pensamiento. Enfrenta esta situación en estos momentos sin pensar en nada más, pasarás por ella.

Actividad 2. (Dureza mental general)

¿Alguna vez se ha preguntado por qué estos monjes o sadhus son tan difíciles mentalmente? Siempre tengo curiosidad por saber qué tipo de actividades los hace tan decididos y decididos mentalmente, y encontré una de esas actividades que es realmente útil para el crecimiento general de la mente humana. crecimiento mental Esa es la meditación vipassana. Es básicamente un curso de 10 días en sus campamentos residenciales y, lo más importante, es necesario mantener un noble silencio durante estos largos 10 días. Tal entrenamiento mental automáticamente hace que la mente sea más dura y más fuerte. Echa un vistazo a la técnica y al Curso aquí Academia Internacional Vipassana.

Answer 2

La mente y el cuerpo no son diferentes. Todo lo que funciona para el cuerpo, funciona para la mente y viceversa. Entonces, si busca formas de fortalecer su cuerpo, aplique los mismos principios a su mente también.

Por ejemplo, una forma de endurecer su cuerpo es hacer ejercicio. El ejercicio básicamente significa poner estrés en su cuerpo y seguir estresándolo para que sea más cómodo. Algunas personas realmente estiran sus niveles de estrés al dolor porque quieren endurecer más sus cuerpos.

Haz lo mismo con tu mente. Ponlo bajo estrés. La forma más sencilla de hacerlo es negarse a sí mismo algo que desea. A continuación, puede avanzar desde allí.

Nota: Por favor, no asuma que estoy abogando por el estrés en la mente. Yo no soy. Nadie hace ejercicio durante 10 horas al día. Se ejercitan durante media hora a 45 min. Haz lo mismo con tu mente y es suficiente. El estrés constante es realmente dañino para tu mente de la misma manera que el estrés constante en tu cuerpo es perjudicial para él.