Mi psiquiatra ha declarado que me ayudaría involucrarme en la terapia de conducta dialéctica para la depresión crónica. ¿Qué debo esperar?

Answer 1

Dependerá en parte de si asiste a una “clase” grupal o si se reúne con un terapeuta individual.

De cualquier manera, el marco básico es el mismo. Hay cuatro capítulos o unidades básicas: atención plena, tolerancia a la angustia, regulación de las emociones y eficacia interpersonal. Cada capítulo contiene una serie de habilidades muy pragmáticas (muchas de las cuales se expresan como siglas para hacerlas más fáciles de recordar) para poner en uso.

Mucho de esto parecerá obvio, el tipo de cosas que haces sin esfuerzo cuando estás bien. Pero si eres honesto contigo mismo, es posible que encuentres cosas que no haces tan bien, especialmente cuando no te encuentras bien.

En la terapia individual, se centrará en la aplicación real de las habilidades a sus problemas particulares. En un entorno de clase, puede simplemente aprender y memorizar las habilidades (como la escuela), o su instructor puede participar en terapia y ayudar a todos en la clase a aplicar las habilidades a sus propias vidas.

He estado en las tres configuraciones. De lejos, mi favorito era un entorno de terapia de grupo pequeño. Fue útil ver cómo se aplicaron las habilidades a diferentes personas con diferentes problemas, diagnósticos, fortalezas y debilidades. Me facilitó ver y aceptar mis propias debilidades.

Por cierto, la DBT ha sido, con mucho, el tipo de terapia más exitosa que he probado. Soy bipolar, pero las personas que se lo llevaron tenían todo tipo de diagnósticos: ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación, adicciones, genios explosivos y trastorno límite de la personalidad. Vi mejora en todos los que se quedaron con ella.

¡La mejor de las suertes!

Answer 2

Por lo que he leído, la terapia de conducta dialéctica es especialmente para aquellas personas que tienen problemas para reconocer qué desencadena sus estados emocionales. Les enseña a reconocer las cosas que causan sus estados emocionales y los pasos para lidiar con estos estados emocionales cuando ocurren. Suena bastante práctico y potencialmente muy útil, especialmente si eres alguien que tiene que hacer algo para aprenderlo bien (creo que la mayoría de nosotros es la mayoría de nosotros a través de la experiencia).

Podría haber sido algo que me hubiera ayudado cuando todavía estaba deprimido de manera crónica, ya que tiendo a sobreexplicar mis emociones y racionalizar mis razones para tenerlas, haciendo que la terapia de conversación sea inútil, mientras que me desconciertan las mismas emociones cuando realmente ocurren incapaz de hacer frente a ellos.

Verificaría esto con su psiquiatra antes de tomar mi opinión como un hecho. También recomiendo probarlo, al menos por un tiempo, siempre que suene incluso semi-útil. Probar muchas cosas diferentes es una buena manera de encontrar algo que funcione para usted.

Espero que esta terapia te ayude.

Answer 3

Hola, primero tenga fe en su médico (psiquiatra) la persona adecuada a la que se ha acercado.

Él es absolutamente correcto en guiarte para tal tratamiento. La depresión crónica dura más tiempo en una persona. Por lo tanto, un tratamiento es una necesidad. Esto puede incluso recaer si no se trata bien. Los antidepresivos con tal psicoterapia, seguramente te curarán. Pero no de forma inmediata, se ha encontrado que al menos durante dos años este tipo de pacientes se tratan regularmente.

Los médicos que manejan a estas personas con terapias cognitivas conductuales, los últimos avances han demostrado que la terapia conductual dialéctica ayudará a corregir la depresión crónica al conversar con un paciente regularmente, puede cambiar sus pensamientos y su comportamiento. Este tipo de ayuda seguramente te permitirá corregirte y curarte de esta depresión. Esto fue exitoso en el manejo de mujeres militares que perdieron a sus parientes y parientes en la guerra, personas que perdieron a sus familiares en accidentes, traumas infantiles, trastornos del estado de ánimo y pacientes con depresión de diferentes órdenes.

Por lo tanto, no tenga dudas de ningún tipo en su mente, siga las instrucciones de su médico y cúrate para llevar una vida feliz y normal.

Answer 4

Tenga en cuenta que no tengo licencia ni credenciales. En el centro de tratamiento residencial en el que trabajé, vimos todo tipo de adicciones y los abordamos desde la perspectiva del diagnóstico dual. La terapia cognitiva conductual fue una de las soluciones ofrecidas (de las cuales la DBT es un tipo especializado), junto con la nutrición, la acupuntura, la terapia de grupo y el asesoramiento. Parece que DBT puede enseñarte una forma diferente de ver las cosas, o “reencuadre”; que tu respuesta emocional a una situación no es la única manera de interpretarla. Te da herramientas mentales para controlar tu vida. ¡Suena bien para mí!

Answer 5

Me tienes jefe Suena como una búsqueda en la web puede resultar sumpin. ¿Dijo tu psiquiatra exactamente esas palabras sin más descripción? Apenas lo creo. Comenta mi respuesta si tienes un texto más descriptivo y lo veré.

Solo para ponerlo un poco corto: no me esfuerzo mucho en responder una pregunta que no está dispuesto a hacer ningún esfuerzo por hacer.