Intervalo de atención extremadamente corto: ¿es consecuencia de la depresión?

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En mi experiencia personal, la mejor manera de mitigar rápidamente la concentración y los déficits de memoria causados ​​por la depresión es con medicamentos antidepresivos recetados y usados ​​correctamente. No es la única manera, pero funciona. Desafortunadamente, la bioquímica de cada persona es diferente, y puede tomar varios intentos encontrar un medicamento y una dosis que ayuden sin crear efectos secundarios. Dice que ha buscado ayuda de profesionales, pero no dice qué tipo de profesionales. Le sugiero que intente que su médico le brinde una derivación a un psiquiatra para ver si los medicamentos son apropiados; mientras que un médico generalista puede prescribir medicamentos, es más probable que un psiquiatra esté más informado sobre los medicamentos específicos y la investigación actual. Si usted es reacio a usar medicamentos, le sugiero que busque un psicoterapeuta por lo menos durante las sesiones semanales. En particular, puede que el estilo de la terapia conductual dialéctica (TDC) se adapte a usted; pone el énfasis en que usted haga el trabajo para mejorar, pero es simple y directo y, por lo general, tiene una eficacia rápida. Si prefiere intentar resolver esto sin ayuda profesional (lo cual no recomiendo), le recomiendo que busque DBT, que he mencionado anteriormente. Hay muchos recursos en línea que puede utilizar usted mismo. Incluso hay aplicaciones de teléfono para ayudarte a mantenerte en el buen camino. Google “terapia conductual dialéctica”. También puede encontrar alivio en las técnicas de atención plena, otro tema que puede buscar en Google.