La depresión melancólica es un tipo único de depresión que debe tomarse en serio. Lo peor para alguien que lo padece es decirles que “salgan de él” o “cuenten sus bendiciones”. Intenta contar tus bendiciones mientras estás siendo torturado.
Este tipo de depresión tiende a:
- ejecutar en familias (más común en familias con antecedentes de depresión y / o trastorno bipolar)
- Aparecen de la nada, en oposición a un estresante importante.
- empeorar rápidamente sin provocación
- Permanecer por mucho tiempo, incluso con medicamentos y terapia.
- molestar a la gente porque no tiene “sentido”
También puede causar:
- Pensamientos oscuros y obsesivos sobre el estado en el que estás.
- pérdida de peso
- sueño perturbado
- La sensación de ser acelerado y agotado al mismo tiempo.
- ansiedad
- problemas estomacales
- Palpitaciones del corazón
- despertar temprano
- Sin nombre, sin rostro, inexplicable tristeza y temor.
El mejor tratamiento para esta dolorosa enfermedad será el que funcione para usted. Para algunas personas, los antidepresivos funcionan, especialmente si el médico con el que está trabajando está en sintonía con sus síntomas y tiene el conocimiento suficiente para saber cómo modificar o agregar algo cuando no está funcionando. Para las mujeres que se acercan a la menopausia, las hormonas a veces pueden ayudar.
- Intervalo de atención extremadamente corto: ¿es consecuencia de la depresión?
- ¿Qué puedo hacer para que la persona deprimida se sienta mejor?
- ¿Cómo se siente físicamente estar deprimido?
- No sé qué hacer con mi vida. Siempre soy infeliz, grosero y exigente de mí mismo. ¿No sé a dónde ir y qué hacer para buscar ayuda?
- ¿Cómo se levanta alguien de la depresión?
Para otros, el tiempo es el gran sanador. El tiempo, y el amor y apoyo de los demás. Para mí, fue una combinación de todo lo que podía ofrecerle: yoga diaria, meditación, medicamentos, un médico paciente, un terapeuta amoroso, un gran esposo y amigos increíbles. Pero también leo mucho. Cualquier cosa me ayudó a enfocarme hacia el exterior, lo que me impedía deslizarme en todos esos lugares oscuros a los que mi mente quería ir.
También anduve … mucho. Y a menudo. No me hizo sentir bien, pero sabía que era bueno para mí. Lo mismo sucedió con toda la comida saludable que me obligué a comer, aunque me dolía el estómago y no tenía apetito.
Un nutricionista con el que hablé me dijo que olvidara comer cuando tenía hambre (lo que nunca sucedió). Dijo que “la comida es medicina”. Así que me lo tomé en serio. Todo lo que hice cuando estaba sano, me obligué a hacer cuando estaba enfermo. Mi lema era:
“Es posible que no pueda hacer nada para sentirme mejor, pero sé exactamente cómo sentirme peor ” . Y luego tomaría una decisión saludable.
Al final, no sé exactamente qué me sacó de esto. Hice todo lo que pude pensar, y aún me tomó 18 meses para … oh, sí, ‘¡sal de ahí!’
Una vez que desapareció, también desaparecieron todos los síntomas, incluido el peor: la desesperación. Pero lo que no desapareció fue el temor de que volviera. Fue entonces cuando tomé el entrenamiento de MBCT (Terapia cognitiva basada en la conciencia plena), una clase de 8 semanas para prevenir la recaída de la depresión. Se ha demostrado que es más efectivo que cualquier otra cosa para prevenir la depresión en personas que han tenido episodios múltiples (3 o más). Puede recorrer el programa con el libro y el CD de Zindel Segal (Amazon lo tiene) llamado “El camino consciente a través de la depresión”.
Lo principal para recordar es que no estás loco. Tienes una “gripe” de todo el cuerpo que está causando estragos en todo tu cuerpo, incluido tu cerebro. Usted merece atención paciente, compasiva, no acusaciones de pereza o simulación.
Siéntase libre de pasar esta respuesta a su familia. Podría ayudarles a entenderte mejor. Todo lo mejor, Betsy.
BetsySansby.com
Betsy Sansby, MS, terapeuta matrimonial y familiar con licencia por más de 30 años.
Asesoramiento a particulares, parejas, familias. Sesiones presenciales así como online.
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