Muchas personas tímidas y socialmente ansiosas están interesadas en aprender a ser más comunicativas. Algunas personas parecen ser habladoras y se conectan fácilmente con otras personas. Ellos, por otro lado, luchan con esto.
La buena noticia es que no tienes que luchar. Equipado con algunos consejos inteligentes sobre cómo ser más hablador, puedes salir de tu shell y participar más en conversaciones con otras personas.
Quiero revelarle los cuatro consejos principales sobre cómo ser más habladores que aplican para lograrlo.
1. Gestiona tus expectativas
- Cómo llegar a ser más decisivo / bien con estar equivocado
- ¿Cómo evitarías que la gente te obligue a hacer cosas fuera de tu zona de confort?
- Estoy cansado de fallas constantes durante los últimos 5 años. Ahora mis padres me odian. No hay esperanza en mi vida. ¿Puedo cambiar mi vida de esta situación?
- Cómo convertirse en una persona valiente.
- ¿Cuáles son algunas cosas que puedo lograr en 2 años al gastar 2 horas diarias en ellas?
Las personas que están calladas entran en entornos sociales con expectativas erróneas que hacen que sea casi imposible que sean sociales y comunicativos.
Por ejemplo, pueden esperar que a todos les gusten, o nunca deben decir algo fuera de lugar, o nunca deben molestar a los demás.
Con este tipo de expectativas, estás obligado a ser tímido en situaciones sociales. Porque casi cualquier cosa que puedas decir corre el riesgo de no cumplir con uno o más de ellos. Por eso, un paso importante para aprender a ser más habladores es manejar sus expectativas.
Gestionar sus expectativas significa identificar lo que usted, consciente o inconscientemente, exige de usted y de los demás en las interacciones sociales. Y luego, para corregir estas demandas: hacerlas menos perfeccionistas y más sencillas.
Esto le permitirá sentirse más cómodo en la configuración social, abrirse más y disfrutar más la conversación.
2. Practica ser más impulsivo
Otro patrón en el comportamiento de las personas tranquilas es que piensan demasiado antes de decir algo.
Quieren estar seguros de que siempre dicen lo que es inteligente, divertido o correcto y nunca dicen lo que es tonto, extraño o incorrecto, lo que también está relacionado con las expectativas poco razonables que tienen.
En consecuencia, tienden a sobre-pensar cada frase que podrían pronunciar. Y cuando piensas demasiado en algo, siempre encuentras fallas en él y a menudo terminas sin decirlo.
Un excelente ejercicio para superar esto es practicar ser más impulsivo durante las conversaciones. Lo que haces es decir lo que aparece en tu cabeza antes de obtener un cambio para evaluarlo a fondo. Piensas menos y hablas más.
Como resultado, no solo estás más involucrado en las conversaciones, sino que, a largo plazo, también aumentas la confianza en ti mismo y te sientes cómodo con ser más hablador. Esto es lo que hace que el ejercicio sea fresco.
3. Elimina tus creencias limitantes
Tener expectativas irrazonables, pensar demasiado y estar tranquilo en los entornos sociales son, en última instancia, meros síntomas de ciertas creencias que posee.
La mayoría de las personas tímidas o socialmente ansiosas que he conocido o entrenado no se tienen en gran estima, piensan que deben ser perfectas o piensan que los demás son mejores que ellos. Esta es la raíz de su problema.
Si desea eliminar permanentemente su nerviosismo en entornos sociales y ser más hablador, necesita llegar a la raíz del problema y solucionarlo desde allí. Necesitas cambiar un conjunto preciso de creencias que tienes.
Esta no solo es una visión útil sobre cómo ser más hablador, sino también una visión útil para transformar completamente sus relaciones con los demás. Y a partir de ahí, toda tu vida.
4. Trate esto como un proceso
Hoy puedes ser un poco más hablador que ayer. Y mañana puedes ser un poco más hablador que hoy. Y en unas pocas semanas, habrás logrado una transformación alucinante.
Sin embargo, no pasarás de tímido a hablador de la noche a la mañana. No espere esto, porque está sumándose a esas expectativas poco realistas que funcionan en su contra.
La verdad es que la psicología humana no funciona de esa manera. Se necesita algo de tiempo y práctica para cambiar. No mucho si lo haces de la manera correcta, pero toma algo.
Trate esto como un proceso, no como una solución rápida. Trabaje para ser más hablador día a día, optimice el proceso, persista y concéntrese en lograr un progreso constante. Esta es la actitud que tienen los individuos que ganan en este juego.
Puedo dar fe de la experiencia de que aprender a ser más comunicativo y aplicar este conocimiento de manera efectiva abrirá muchas puertas para usted. Podrás conocer a más personas, hacer más amigos, obtener más citas y avanzar en tu carrera.
Cuando te sientes cómodo expresándote y dejando que el mundo te conozca tal como eres, puedes hacer grandes cosas con tu vida.
Para una explicación paso a paso de cómo manejar sus expectativas y quitarse la presión, vea esta presentación exclusiva.