¿Cuáles son los mejores consejos para herramientas, trucos, mejorar tu vida, estudiar, salud física y mental y estilos de vida?

Answer 1

Mejorar tu vida significa mejorar cada área a la vez. El solo hecho de conformarse con un área para mejorar lo mejorará, pero todas las demás áreas lo arrastrarán nuevamente hacia abajo.

Es por eso que dividí mis consejos en diferentes categorías. Tomé los 3 mejores consejos para cada categoría y los enumeré a continuación.

CONSEJOS GENERALES

• 10 veces tu vida → Ve 10 veces más de lo que normalmente irías. Esto es imposible de lograr, pero si lo haces de todos modos, alcanzarás nuevos niveles que nunca pensaste que podrías lograr. No te limites haciendo lo suficiente.
• Programa todo → Controla tu tiempo. Programar cada pequeña cosa. Sea un maestro de su día y asuma la responsabilidad por lo que dedique su tiempo. Programe todo desde el momento en que se despierta hasta el momento en que se acuesta. Controla tu tiempo y controlarás la dirección hacia la que se dirige tu vida.
• Ajusta tu entorno para empoderarte → Coloca imágenes de tus sueños en el lugar donde más trabajas. Consigue amigos que te animen y te empujen a ser lo mejor posible. Mantener un ambiente limpio y productivo. Recibimos información sin juicio. Si su entorno lo fortalece, será más productivo sin siquiera saberlo.
• Copia a las personas que ya están allí → Copia a los expertos en cada campo. Haz lo que la gente exitosa hace. Desde la forma en que caminan, hasta la forma en que hablan, hasta todo lo que hacen. Hay una razón por la que lo tienen en su vida. ¡Copia a tus héroes tanto como puedas y toma todo lo que vale la pena!
• Deje algo para dejar espacio para algo mejor → Solo tenemos tanto tiempo y energía para gastar en actividades todos los días. Si desea mejorar su vida, tendrá que abandonar algo de menor valor. Sigue soltando aquello que no te permite hacer espacio para algo más grande.

Consejos de dilación

• Divide y vencerás → No trates de estudiar o trabajar durante 10 horas seguidas, no lo lograrás. En lugar de eso, concéntrate en los siguientes 15 minutos, en un poco de tiempo. Divide la tarea y conquista un intervalo de tiempo a la vez.
• Dedique tiempo a las distracciones → Las distracciones provienen de los deseos, y si siempre niega sus deseos, vivirá una vida infeliz y estresante. ¿Quieres ver una determinada película? ¡Haz tiempo para ello al final del día! ¿Todavía necesitas ir de compras? Programe cuando lo necesite. Haz tiempo para todo tan pronto como lo pienses y dejarás de pensar en ello.
• Conecte un Propósito más grande → No estudie para pasar la prueba. Estudie a la perfección la prueba que lo llevará a conseguir el trabajo de sus sueños, que le brindará una vida de felicidad y alegría todos los días. Estudie para obtener una vida de felicidad y alegría todos los días, no solo para pasar la prueba.

Consejos para el cuerpo físico

• La fuente de la vida → Bebe más agua. El agua diluye la sangre, haciendo que los nutrientes y el oxígeno lleguen a las partes de su cuerpo más rápido que lo necesitan. Solo beber más agua, incluso sin hacer ejercicio, convierte tu sangre en la de un atleta.
• Elimine las carnes rojas y los trigos de su dieta → No tiene que deshacerse de ellos por completo , pero cuanto más los elimine, mejor. Tanto las carnes rojas como los trigos hacen que te sientas pesado y lento porque tu cuerpo necesita más tiempo y energía para digerirlos. Pruébalo por ti mismo, y observa cómo te sientes ligero.
• No se detenga en su límite → Cuando haga ejercicio y haga ejercicio, no se detenga cuando no quiera hacer otra repetición. En cambio, cuando sientas que no puedes hacer nada más, obliga a hacer 3 repeticiones más. No cuentes más, solo haz tantos como puedas +3. Verás resultados mucho más rápido.

Mejorar los consejos de conocimiento

• Un libro a la semana → Hoy existen miles de libros, cientos con valores de millones de dólares. CEOs exitosos y hombres y mujeres de negocios leen de 1 a 7 libros a la semana. Eso es 52–365 veces más que la persona promedio. Lee mas. Los libros son solo colecciones de conocimiento que esperan ser absorbidos.
• Enseñar a otros → La mejor manera de retener todo lo que aprendes es enseñarlo a alguien más. Enseñarla hace que retengas el 90% de lo que aprendiste. Encuentra un amigo que sepa o no sepa sobre el tema y enséñalo.
• Piense fuera de la caja → El conocimiento proviene de aprender a pensar por encima y por fuera de lo que es normal. Entabla discusiones filosóficas sobre las ideas y el mundo con tus amigos. Esto hace que pienses fuera de la caja sin tener que ser correcto o incorrecto.

Deshacerse de la ansiedad y la depresión

• La felicidad es una opción → Piensa en una persona feliz en este momento. ¿Qué es lo que parecen? ¿Cómo se mueven? ¿En qué están pensando? Ahora, ¿qué crees que sucederá cuando copies todos esos factores? La felicidad no es más que una elección. Elegir ser feliz. Actúa feliz. Ten pensamientos positivos. Y te sentirás feliz.
• Enfóquese en el ahora → Toda ansiedad proviene del enfoque en el pasado o el futuro. No hay razones para estar ansioso en el momento presente. Incluso antes de una presentación, está nervioso por lo que podría suceder durante la misma o por cómo podría salir mal, no por lo que está haciendo en este momento. Céntrese solo en el momento actual y en el momento actual y eliminará toda ansiedad.
  (Fuentes: El poder del ahora y guerrero pacífico)
• El movimiento crea emoción → Una de las citas favoritas del experto en desarrollo personal más influyente de nuestro tiempo: Anthony Robbins. El movimiento crea emoción. ¿Quieres una prueba? Di sí en este momento. Dilo de nuevo más fuerte. Una vez más realmente ruidoso! Ahora siente cómo cambió tu pecho y cómo estás sentado más recto que antes. Esta es la razón por la que te sientes tan facultado ahora mismo. Las personas deprimidas siempre se desploman, las personas felices siempre están abiertas y las personas seguras siempre ocupan mucho espacio. El movimiento crea la emoción.

Dormir

• Ir a la cama a tiempo → ¿Cómo pueden las personas exitosas levantarse a las 4 am o a las 6 am cuando ni siquiera podemos manejar las 9 am? La razón es simplemente que saben cuánto necesitan dormir y luego se van a la cama a tiempo. No hay nada más que eso. Prepárese para ir a la cama 30 minutos antes de irse a dormir y luego acuéstese a tiempo para que pueda descansar por la noche mientras se levanta temprano.
• Pruebe diferentes ciclos de sueño → La psicología ha determinado muchos ciclos de sueño que son válidos sin riesgos para la salud hasta el momento. Puedes averiguar cuál funciona mejor para ti y luego tratar de aplicarlo. Estos incluyen el
• Ciclo monofásico (1 sueño, 7-9 horas)
• Ciclo bifásico (2 personas, 5-6 horas y 1-2 horas)
• Everyman Cycle (4 plazas, 1 de 3.5 horas, 3 de 20 minutos)
• Ciclo Dymaxion (4 duerme, 30 minutos cada uno)
• Ciclo de Uberman (6 Duermen, 20 minutos cada uno)
• Fuentes: 4 ciclos alternativos para dormir que usted no conocía y ciclos alternativos para dormir: ¡realmente no necesita 6-8 horas!
• Detenga la electrónica una hora antes → En línea y en el televisor hay tantas entradas que entran al mismo tiempo que nuestro cerebro no tiene más remedio que trabajar a altas velocidades. Dale a tu cerebro el tiempo para apagar adecuadamente. Le llevará menos tiempo quedarse dormido y le dará un descanso más equilibrado durante la noche.

Hábitos de estudio

• Enfóquese en las palabras clave → En la mayoría de los libros requeridos para la escuela o la universidad, se trata de las palabras clave. Comprender la palabra clave y cómo interactúa con el tema del párrafo son los dos criterios que le permitirán obtener el 80% de los resultados. Concéntrese en las palabras clave y el párrafo en el que se encuentran y aprenda exactamente eso. Obtendrá el 80% de los resultados por el 20% del trabajo.
• Celebre las pequeñas victorias → Cada poco de estudio, todo lo que aprendió debe ser recompensado. Recompensarte a ti mismo hace que te involucres emocionalmente en tus ganancias, lo que te hace desear más de ellas. Esto hace que estudies de manera más efectiva, incluso si no te das cuenta.
• Toma más, más cortos, descansos → 45 segundos es todo lo que necesitas. Toma un respiro, siéntate y relájate. ¡Olvídate de estudiar durante 45 segundos y luego continúa! Relájate por solo 45 segundos e ignora todo lo demás. Haga esto por lo menos cada 15 minutos y se sentirá mucho más enérgico a lo largo del día.

Viendo el mundo más hermoso.

• Emocionarse → ¡La emoción crea emociones de asombro y asombro! ¡Emocionarse de todo! ¿Recuerdas lo increíble que era el mundo cuando éramos niños? ¿Cómo fue la Navidad la cosa más asombrosa y emocionada que estuvimos? ¡Que se entusiasme con todo!
• Date cuenta de que cada persona es increíble → Imagina que cada persona atraviesa una vida única llena de experiencias únicas. No solo eso, sino que cada persona reaccionará de manera diferente a la misma situación. ¡Eso significa que hay más de 7 mil millones de historias de vida únicas, con 7 mil millones de puntos de vista únicos y 7 mil millones de formas diferentes de pensar sobre la vida en este planeta!
• Todo en esta tierra tiene una historia → Cada camino, cada árbol, cada edificio tiene una historia. Todo en este planeta vino de alguna parte. Hay una persona que construyó el automóvil, una persona que compró el automóvil y una vida que el automóvil ha visto. El Árbol comenzó como un retoño, ha visto más cosas que la mayoría de nosotros y continuará después de que nos hayamos ido. ¡Todo tiene una historia! ¡Solo pensar en eso hace que la vida sea increíble!

Answer 2

Haz esto paso a paso.

Paso 1: practicar la autoconciencia

Haga un hábito de reflejar su vida al menos una vez al mes, lo mejor es hacerlo una vez a la semana. Hágase preguntas difíciles, ¿qué es lo que realmente quiero? ¿Qué es realmente importante para mí en este momento? ¿Cuáles son los desafíos que estoy enfrentando? ¿como puedo llegar allí? ¿Cuáles son mis fortalezas y debilidades en este momento?

Esto le ayuda a entenderse a sí mismo en un sentido más profundo, una parte crucial que la mayoría de las personas no pudo hacer. Averigüe qué es lo más importante para usted AHORA, determine sus prioridades, conozca sus metas y reconozca sus fortalezas y deficiencias. Solo esto elevará tu vida a otro nivel.

.

Paso 2: identificar una rutina

Descubra una cosa que podría hacer todos los días, que es mejorar las áreas que más le interesan. Por ejemplo:

• Leer a diario para recoger ideas, ideas y sabiduría.
• Coma atentamente para alimentar su cuerpo adecuadamente.
• Haga ejercicio durante 45 minutos al día para una mejor salud física.
• Medita cada mañana para practicar la atención plena.
• Escribe 500 palabras al día para terminar tu libro en 3 meses.

Identifique la rutina y luego hágala todos los días incluso si no tiene ganas de hacerlo. Necesitas usar un poco de fuerza de voluntad para vencer esas distracciones, tentaciones y dilaciones. Cada vez que derrotes exitosamente a estos pequeños demonios, tu fuerza de voluntad y coraje crecerán un poco más fuertes.

Entonces, haz que sean lo suficientemente pequeños para que puedas celebrar una pequeña ganancia todos los días. Imagina lo cambiante que es la vida para agravar el crecimiento de tu fuerza de voluntad y coraje.

.

Paso 3: Conocer gente

Solo hay mucho que uno puede aprender y experimentar. Repita los pasos 1 y 2 con un grupo de personas de ideas afines. No te llevarán la vida al siguiente nivel, sino al siguiente nivel 10x.

Las personas afines son difíciles de encontrar. Sea paciente, dedique un tiempo para descubrirlos, apreciarlos y crecer junto con ellos.

.

Escribo en DeanYeong.com , donde comparto ideas y técnicas basadas en la investigación para tomar mejores decisiones, crear hábitos que se adhieran y llevar una vida más saludable.

Answer 3

Originalmente respondido: ¿Cuáles son las habilidades sociales útiles que pueden recogerse rápidamente?

Imagina que pudieras leer a la gente. Mírate a ti mismo influenciando a los demás profundamente.

Si pudieras visualizar haciendo ambas cosas, eres capaz de aprender a leer el comportamiento no verbal e influenciar a cualquiera.

Lectura de señales no verbales

El comportamiento humano es impulsado en gran medida por el pensamiento automático y el pensamiento automático está informado por creencias fundamentales.

Es a su favor trabajar para aumentar su inteligencia emocional. La base de una base sólida para cualquier relación es la confianza y tener las habilidades para generar confianza es esencial.

Los estudios han demostrado que todos tenemos una tendencia a hacer llamadas de “alto nivel de juicio” dentro de milisegundos de conocer a alguien.

El problema con hacer un “juicio rápido” es que los hacemos con una “estructura de bajo nivel” en nuestro cerebro. Esto implica que se emplea poco razonamiento cuando inicialmente atribuimos rasgos de carácter a alguien.

Los “juicios rápidos” que hacemos pueden ser positivos y pueden ser negativos. La parte difícil es tener cuidado de cuestionar nuestros juicios y buscar evidencia de apoyo.

Las personas tienden a comunicar, no verbalmente, su pensamiento automático y cómo se sienten con respecto a los factores de la situación con su lenguaje corporal.

Ser consciente del lenguaje corporal de una persona ayuda a aumentar su conciencia y empatía.

Estas son 3 preguntas que debe hacerse al evaluar el lenguaje corporal de una persona:

1 . ¿Qué sugieren sus gestos?

Para entender el lenguaje corporal de una persona, debes ver sus gestos colectivamente.

2. ¿Los gestos coinciden con los enunciados verbales?

Estar alerta a incongruencias entre el mensaje verbal y no verbal es clave. Típicamente, nuestros no verbales actúan como apoyo a nuestras declaraciones verbales. Si no lo hacen, debes preguntarte ‘ ¿ por qué? ‘.

3. ¿Los gestos se ajustan a la situación?

Todo comportamiento está sujeto al contexto en el que se observa. Los factores situacionales motivan nuestras afirmaciones no verbales, como la gramática, a una oración verbal.

Encuentre una guía para leer el lenguaje corporal y comience a aprender lo básico.

Este es un libro electrónico gratuito que puede descargar ahora: The 3 Power Secrets To Reading People.

Este enlace lleva a un breve blog sobre las 7 expresiones faciales universales que todos hacen.

Influyendo en las personas

Las personas responderán a su influencia una vez que sepan que usted se preocupa por su mejor interés.

Influir en el comportamiento no es difícil. La mayoría de ustedes tiene una habilidad natural para influenciar a otros. Probablemente uses esta habilidad en tu vida diaria.

Se llama “escucha empática”.

La mejor manera de saber cómo se siente alguien sobre cualquier cosa es preguntar. Una vez que hayas preguntado, debes escuchar con atención . Esto significa escuchar para comprender. Esto es escuchar con algo más que tus oídos.

La toma de perspectiva, la capacidad de ver una situación con el punto de vista de otra persona, es fundamental para ayudarlo a comprender cómo se siente una persona.

Puede influir en el comportamiento una vez que tenga una idea de lo que motiva a la otra persona. ¡Los buenos vendedores, vendedores e incluso los magos lo saben bien!

Estas son 3 preguntas que debe hacerse cuando intenta influir en alguien:

1. ¿De qué quiere esta persona que yo sepa sobre el mensaje?

Prepárese para entender completamente qué motiva la opinión de la otra persona.

2. ¿Entiendo la intención o necesidad que esta persona está tratando de transmitir?

Repita, en otras palabras, cuál es el mensaje principal para la persona. Pregúnteles si sienten si hay o no un entendimiento.

3. ¿Tengo algo de valor que ofrecer que ayude?

Es maravilloso cuando tienes una solución que ayudará a alguien. Tenga en cuenta que también es aceptable no saber qué hacer o decir.

No te detengas. Hacer preguntas. Atrévete a cuidar.

Tener influencia en las decisiones de una persona es una responsabilidad que debe tomarse en serio. Su objetivo debe ser moderado con la intención de que la otra persona se beneficie de la orientación y la sugerencia.

Leer las señales no verbales e influir en otros es una habilidad que llevará sus habilidades de comunicación a nuevas alturas. Vale la pena invertir tiempo y dinero para aprender a hacerlo de manera efectiva.

Answer 4

Hay muchas respuestas a esta pregunta que vienen a la mente. Quiero compartir dos contigo.

Los primeros son algunos trucos de productividad que te permitirán pasar menos tiempo haciendo tu mejor trabajo y te darán más tiempo libre para hacer otras cosas.

El segundo es un poco de información sobre Coursera, una plataforma de cursos en línea masiva y abierta que le permite aprender casi cualquier cosa de profesores en las mejores universidades de todo el país … ¡GRATIS!

Mejore la productividad a través de estos 3 HACKS SIMPLES Y POTENTES que realmente pueden tener un impacto:

Si eres como yo, siempre estás buscando maneras de mejorar el rendimiento en el trabajo y encontrar más tiempo. Tienes un montón de trabajo. Tu lista de tareas sigue creciendo. Te estás ahogando en los correos electrónicos. Sin embargo, la cantidad de horas en un día permanece sin cambios. Estos 3 hacks de productividad simples y poderosos ofrecerán alguna guía para realizar más trabajos de calidad en menos tiempo.

1. EMAILS

Estoy seguro de que este no es el primer lugar donde lo has leído, pero vale la pena repetirlo. Tienes que dejar de revisar constantemente tu correo electrónico. De acuerdo con un artículo reciente en Time.com, los estadounidenses revisan sus teléfonos 46 veces al día, en promedio. Si asumes 8 horas de sueño, eso es aproximadamente 3 veces por hora. La mayoría de las personas que conozco revisan su correo electrónico mucho más a menudo que eso. Es increíble que hayamos hecho cualquier trabajo!

Desactivar las notificaciones por correo electrónico (computadora, tableta y teléfono) es un excelente lugar para comenzar. Cuando las notificaciones están activadas, cada casilla visible que flota en su pantalla o el ping que indica un nuevo elemento de la bandeja de entrada es una distracción. Los investigadores en Inglaterra encontraron que esta pequeña distracción (incluso si no va a revisar su correo electrónico cuando se le notifica) tiene la efecto en su cerebro como si hubiera estado despierto durante 36 horas o como si su coeficiente intelectual fuera 10 puntos inferior.

HACK # 1: APAGAR LAS NOTIFICACIONES POR CORREO ELECTRÓNICO

2. MULTI-TAREA

Hasta hace poco, la multitarea era considerada una habilidad envidiable. La ciencia nos dice que, en el mejor de los casos, el 2% de la población es capaz de realizar dos actividades al mismo tiempo. A lo que nos referimos como multitarea, es más a menudo cambiar de tarea cuando está cambiando rápidamente entre tareas. Usted cree que el cambio es ininterrumpido, pero en realidad puede tomar hasta 20 minutos para volver a concentrarse en la tarea original. Cuando cambia de tarea (piense en escribir un correo electrónico, contestar el teléfono y luego completar el correo electrónico), ambas tareas tardan más en completarse. Tiene más errores, y experimenta mayores niveles de estrés.

Si bien no siempre puede darse el lujo de trabajar en una sola tarea a la vez, cuando tiene un proyecto importante que requiere una concentración significativa, debe unirse a la tarea, centrándose en una sola cosa: programar para trabajar en tareas difíciles, antes o después. En el día, tendrá menos interrupciones y producirá trabajos de mejor calidad en menos tiempo.

HACK # 2: NO HAGAS MULTI-TAREA

3. PLANIFICACION

Antes de salir del trabajo, dedique los últimos 10 minutos de su día a la planificación para mañana. Revise su lista de tareas, establezca prioridades en lo que debe hacerse y programe el tiempo en su calendario para completar sus tareas más importantes. De hecho, haga una cita con usted mismo para hacer su trabajo más importante. Asegúrese de tener en cuenta las partes del día donde su concentración es mejor y es probable que haya menos interrupciones. Para muchas personas, esto es a primera hora de la mañana, poco después de llegar a la oficina. Para aquellos que operan en entornos de trabajo globales, su zona de trabajo óptima podría ser después del cierre de negocios en Europa.

Ser consciente de programar sus tareas más difíciles para su ventana de máximo rendimiento le permitirá realizar más trabajos de calidad en menos tiempo. A veces, después de haber planeado su día la noche anterior, puede llegar al trabajo solo para descubrir que todo ha cambiado. Debe permitirse la flexibilidad de ajustar y acomodar tareas y proyectos que podrían ser más urgentes e importantes de lo que había planeado originalmente. Sin embargo, cuando tenga un plan implementado la noche anterior, seguramente dormirá mejor.

HACK # 3: HAGA UN PLAN AL FINAL DE CADA DÍA

Estos 3 hacks de productividad le ayudarán a obtener un mayor control de su tiempo, producir un trabajo de mejor calidad y mejorar su rendimiento general.

CURSO

Me he convertido en un gran fan de Coursera. Hay cursos sobre todos los temas imaginables ofrecidos por algunas de las mejores universidades del mundo. Los cursos se dividen en semanas y cada semana tiene varios videos que son agradables y cortos (la mayoría tiene un promedio de aproximadamente 6 minutos). Por lo general, cambio la velocidad a 1.25 o 1.5 veces para estar más concentrado. Así que lleva incluso menos tiempo.

Me encanta que estoy aprendiendo todo el tiempo de increíbles profesores en Yale, Penn, Michigan, Northwestern, etc. ¡Todavía no puedo creer que sea gratis!

Por lo general, paso 1-3 horas a la semana, dependiendo del curso. ¿Y mencioné que es gratis? Para mí, aprender me hace sentir que estoy haciendo algo para mejorar mi vida. La información es poder y nunca se sabe cuándo será útil, ¡pero siempre es bueno involucrar a tu cerebro y aprender algo nuevo!

Para más estrategias y consejos sobre productividad, visite mi sitio web.

¡Espero que eso ayude!

Sharon

Answer 5

10 maneras de hacer que tu día sea mejor que nunca

# 1 Establecer 3 goles para el día

Si establece 3 metas para cada día, las cosas se mueven constantemente.

Hacer tictac las cosas es un gran estímulo y detendrá la autocrítica.

Haga esto constantemente y aumentará su confianza en sí mismo y lo ayudará a superar cuando las cosas sean más difíciles. JD Meier tiene algunos consejos excelentes sobre este tema aquí.

# 2 Lark o Owl?

Algunos de nosotros somos alondras, y algunos son búhos.

¿Cual eres tu?

Saber cuál es la mejor hora del día le permite programar sus decisiones más difíciles o el trabajo más desafiante para que coincida con su mejor momento.

Es más probable que tenga éxito en este momento que cualquier otro.

# 3 Contrarresta tus sesgos

Cuando tenga que tomar una gran decisión, use una herramienta para ayudar a contrarrestar sus sesgos.

Por ejemplo, el sesgo de confirmación puede cegarle a los datos críticos contrafactuales.

Así que busque activamente información o inteligencia contradictoria antes de decidir.

Podría pedirle a uno de sus equipos que investigue y presente el argumento opuesto.

# 4 Rompe un gran problema

Trollope hizo esto al escribir sus libros.

En lugar de establecer un objetivo para escribir un libro o incluso un capítulo, su objetivo era escribir 250 palabras en quince minutos.

Cuando rompe un gran problema, obtiene una recompensa regular a medida que alcanza cada hito.

Esto crea un flujo positivo y aumenta su confianza en sí mismo.

James Clear escribió una excelente pieza sobre el enfoque de Trollope que puede leer aquí.

# 5 obtener algo de sol

La falta de melatonina en su sistema puede hacer que se sienta cansado.

Asegúrese de que su cuerpo entienda que es de día exponiéndolo a la luz solar.

Salga y respire aire fresco.

No mirar la pantalla azul de la computadora antes de acostarse (cambiar a turno nocturno en iPads y iPhones) evitará que su cerebro piense que todavía está en el día, lo que también promoverá mejores hábitos de sueño.

# 6 toma café

Además de permanecer hidratado, 100 mg de cafeína tiene un impacto positivo medible en la memoria.

# 7 Mantenga las fotos de sus seres queridos cerca

Mantener las fotos de sus seres queridos en momentos felices cerca asegurará que observe estas escenas con regularidad.

La investigación ha demostrado que esto ayudará a engañar a tu cerebro para que piense que las escenas felices que se muestran en las fotos son la norma, y ​​te prepara para tener una disposición más alegre y optimista.

# 8 habla contigo mismo

Por extraño que parezca, verbalizar tus pensamientos puede tener un efecto significativo en cómo te sientes.

Si puede decir en voz alta lo que le está molestando, puede ser más fácil entender lo que necesita hacer para solucionarlo.

Del mismo modo, si tiene una ansiedad que lo acosa, localizarlo y decir en voz alta puede tranquilizarlo y permitirle concentrarse en tomar la siguiente acción disponible.

# 9 aprende a respirar

Está bien, entonces sabes cómo respirar, pero ¿sabes cómo concentrarte en tu respiración? Una práctica de atención plena a menudo se centra en seguir la respiración por una razón.

Cuando te enfocas de esta manera, te quedas en el momento presente y notarás que todos tus pensamientos suben y bajan a medida que te concentras en tu respiración.

De esta manera, tranquilizar tu mente es una actividad muy curativa y creará más espacio para que la felicidad se desarrolle en el momento, así como para aumentar tu creatividad y capacidad de resolución de problemas.

Cuando se siente atrapado por la ansiedad o el estrés, vale la pena recordar respirar.

Detente y respira profundamente cinco veces, concentrándote en cómo se siente eso.

Te sentirás inmediatamente más tranquilo y más concentrado si lo haces.

# 10 Superar su sesgo de negatividad

Muchas personas tienen una configuración predeterminada que tiende a responder negativamente a las cosas.

” No podré hacer eso ” podría enmarcarse más positivamente como ” No sé si puedo hacer esto, pero podría ser divertido / interesante descubrirlo”. ‘

Escuche su voz interna y vea qué tipo de reacción inicial está recibiendo.

Si hay una tendencia negativa, intente conscientemente replantearla positivamente.

Para empezar, esto se sentirá incómodo, pero es posible volver a entrenar tu cerebro para que en el futuro comience en un lugar positivo.

Cuando su posición inicial sea habitualmente positiva, será más feliz y más optimista, lo que le permitirá acceder a oportunidades donde antes solo había problemas.

Espero que encuentres algo en esta lista que puedas usar. Nuestros cerebros son muy maleables, los neurocientíficos llaman a esto plasticidad.

Podemos volver a conectar nuestros cerebros con el tiempo.

¿Por qué no rediseñar la forma en que funciona su cerebro?

Hay 20 hacks más disponibles aquí.

Answer 6

• Si compró algo en Amazon y el precio se reduce en 30 días, envíelo por correo electrónico y le acreditarán la diferencia.
• Antes de su próximo viaje al zoológico, busque el color de los uniformes de los cuidadores del zoológico. Los animales están más familiarizados con estas personas y serán mucho más amigables contigo.
• Si su taxista le pregunta si usted es de por aquí, diga que sí. Ellos suben el precio, y toman rutas que están fuera del camino, para los forasteros.
• Tire su camisa en la secadora durante 15 minutos con unos cuantos cubitos de hielo para eliminar las arrugas.
• Mastique el mismo sabor de chicle mientras estudia, y mientras se lo está probando para ayudar a su memoria.
• Use una botella de Ketchup como dispensador de batidos la próxima vez que haga panqueques. No solo puede controlar mejor el tamaño, sino que también es fácil de limpiar.
• Frotar una lima en su frente curará su dolor de cabeza (… o le ayudará, al menos).
• Un viaje a Walmart es un impulso instantáneo de autoestima.
• Si la manija de la bomba de gas está rota, coloque la tapa de la bomba de gas en la manija para que pueda bombear con las manos libres.
• ¿Se está agotando la batería? Ponga su teléfono en modo Avión y se cargará más rápido.
• Envuelva una banda de goma alrededor de una lata de pintura para quitar el exceso de pintura del pincel.
• Use un resorte de una pluma vieja para evitar que el cargador se doble y se deshilache.
• ¿Te cuesta abrir la tapa del frasco? Use cinta adhesiva y tire hacia la izquierda.
• Si un disco se salta, frota un plátano pelado sobre él para sellar los rasguños.
• Incluye un detalle vergonzoso en una mentira que intentas decir. Nadie dudaría de algo que te hace parecer tonto.
• Si alguna vez queda atrapado en su automóvil bajo el agua, use el reposacabezas para romper el escudo contra el viento.
• Incline lentamente la cabeza de lado a lado para deshacerse del mareo del automóvil.
• Cuando ordene café helado, ordene su hielo en una taza separada. Obtendrás más café por tu dólar.
• Si dice algo incorrecto en un correo de voz, presione el botón # para borrarlo y volver a grabar su mensaje.
• Guarde los sobres de sus boletos de estacionamiento. La próxima vez que se encuentre en una zona que no sea de estacionamiento, deslice el sobre debajo de su limpiaparabrisas. Este no es 100% a prueba de tontos, ¡pero podría disuadirlos de que revisen tu plato!
• Lanza una moneda la próxima vez que tengas que tomar una decisión difícil. No le dirá qué elegir, pero le dirá si está decepcionado con el resultado, revelando lo que realmente quiere.
• Mezclar alcohol con gaseosas dietéticas hará que te emborraches más que con gaseosas normales.
• Convierta una de sus contraseñas en un objetivo que ha estado tratando de alcanzar. De esa manera tienes un recuerdo constante de ello.
• El azúcar puede curar una lengua quemada … ¡SÉ, esta es una forma de cambio de vida!
• Presiona una cuchara tibia contra la picadura de un mosquito para detener la picazón.
• Los mejores lugares para encontrar WiFi gratis son McDonalds, Office Depot y Apple Store.
• Inclina a tu camarero 20 dólares después de pedir tu primera bebida, en lugar de al final, y obtendrás un excelente servicio toda la noche.
• Revisa tu respiración lamiendo tu muñeca y oliéndola. Lo sé, esto suena raro, pero es lo que su aliento huele a los demás.
• ¿Tratando de dejar de fumar? Corre por tu casa una vez. La sensación de estar sin aliento se asociará con querer fumar, ayudándole a dejar de fumar.
• Al presionar las cuatro esquinas de una máquina de tarjeta de crédito se restablecerá.
• Las baterías AAA sustituirán a las AA en caso de apuro. Rellene el espacio alrededor de los bordes con papel de aluminio.

¡¡¡GRACIAS!!!

Answer 7

1. Destacar las molestias. Cuando te sientas incómodo, recuérdate que miles de personas sienten ese sentimiento exacto en este momento. Las personas que más admiras han sentido de la misma manera. Entonces di a ti mismo “Es solo la incomodidad, y esto también, pasará “. Esto me lleva a través de casi todas las situaciones incómodas, y te permite dar pasos consistentes fuera de tu zona de confort, donde ocurre la magia.
2. Cada mes, pasa tiempo mejorando en algo nuevo. Si pasa un mes en algo, estará por encima del promedio y será mejor que la mayoría del mundo. Así es como te vuelves como esa gente que parece ser buena en un millón de cosas. El conocimiento de estos también se transferirá a otras cosas que retire y pruebe. Pero tienes que darle un mes, con al menos 3 horas a la semana. De lo contrario, acaba de perder el tiempo.
3. Simplifica lo que quieras. Piense en un concepto amplio en el que quiera trabajar para dominar. Es gente? ¿Crecimiento? ¿Aprendizaje? Si encuentras un tema común en la vida, las decisiones se vuelven más fáciles. Sigues el tema en lugar de ir por el agujero del conejo. ¿Obtienes un trabajo corporativo para obtener una promoción y ganar más dinero para viajar ocasionalmente? Encuentra el tema y apégate a él, para que no te atrapen persiguiendo logros sin ninguna razón.
4. Desarrollar un sesgo a la acción. Hubo una campaña publicitaria de los Marines de los Estados Unidos donde el eslogan era “Corre hacia el sonido del caos”. Y maldita sea si eso no es exactamente lo que hacen. Es uno de los rasgos más admirables del mundo. Trabajé con un marine, y él siempre estuvo predispuesto a seguir adelante. No pensó si debía hacer una llamada, simplemente lo hizo. Su apodo era “La Machina”. No te alejes de la acción o las decisiones. La elección de no tomar una decisión sigue siendo una decisión, solo una pasiva. No permita que otras personas tomen decisiones por usted, tome el poder de tomar sus propias decisiones, incluso si son las incorrectas.
5. Desarrollar una hoja de personaje / imagen. Esto es, sin duda, el nerdiness en mí, pero maldición funciona. Piensa en tu ideal. Una imagen específica es aún mejor. ¿Te vistes bien con un traje, en lo alto de un rascacielos en la ciudad de Nueva York que mira hacia el mundo desde tu oficina privada detrás de tu escritorio de caoba? ¿Estás caminando montañas por el mundo con tu perro a cuestas para encontrar escenas pintorescas escondidas lejos del mundo? ¿En qué son buenos? ¿Qué los llevó a donde están? ¿A qué se van a ir a casa si la imagen no está trabajando desde casa? Muévete todos los días para ser esta persona. De alguna manera, de alguna manera, todos los días.
6. Sé una luz cálida y brillante en este mundo. Calidez, amabilidad y positividad es una cualidad extremadamente rara. Felicite a las personas que lo rodean, pregúnteles acerca de su viaje más reciente, les deseo un fin de semana realmente bueno, invítelos a las cosas que está haciendo. Solo toma un interés genuino en los demás. Es una de las más grandes, pero las organizaciones benéficas más simples que puedes hacer. Estar presente y ser amable con los que te rodean. Ellos gravitarán hacia ti. ¿Es raro? Sí. Pero es el mejor tipo de extraño en el mundo.

Answer 8

7 consejos para mejorar tu vida y llevarla al siguiente nivel

---

UNO. Comience cada mañana con esta pregunta:

¿Cuál es la única cosa que estoy comprometido a completar hoy?

• Por qué es importante: esta pregunta marca el tono de tu día. Te alienta a pensar estratégicamente sobre tu vida, te mantiene enfocado en tus objetivos, te obliga a priorizar y te sirve como una promesa personal para ti.
• Cómo practicarlo diariamente: ponerlo por escrito. Escríbalo en letras grandes en negrita en una hoja de papel y cuélguelo en la pared de su dormitorio o baño. Léalo en voz alta a medida que comienza su día y encuentre una respuesta inmediata. Luego, a medida que sigue su programa diario, asegúrese de dedicar tiempo a trabajar en la única cosa que ha identificado como importante para ese día.

---

DOS. Crea una rutina matutina para darle a tu día estructura y energía.

• Por qué es importante: una rutina matutina te hace sentir súper productivo al comienzo del día, te enfoca y te brinda una sensación de logro temprano, de modo que ya sientes que has progresado.
• Cómo practicarlo diariamente: la noche anterior, vete a dormir un poco más temprano para que puedas levantarte un poco más temprano también. Escriba un plan para lo que hará al día siguiente para que pueda estructurar su tiempo y no perder horas haciendo cosas que no sean relevantes para sus metas personales y profesionales. Sea inteligente acerca de cómo usa su teléfono celular en la mañana: en lugar de revisar su información de redes sociales, ajuste la configuración de su teléfono al modo Avión cuando esté trabajando, para no distraerse.

---

TRES. Haz tu trabajo duro PRIMERO.

• Por qué es importante: de acuerdo con investigaciones científicas, el rendimiento máximo del cerebro ocurre de 2 a 4 horas después de que nos despertamos. El trabajo temprano permite que el cerebro se enfoque completamente en el problema en cuestión, con menos distracciones, menos aportaciones de nuestro entorno y con la energía fresca que hemos obtenido de una noche tranquila.
• Cómo practicarlo a diario: ajuste su horario de la mañana para que no pierda sus horas pico haciendo cosas que no requieran su enfoque completo: evite revisar los correos electrónicos, siempre que sea posible programe reuniones por la tarde, haga llamadas telefónicas después del almuerzo , escuche las noticias más tarde en el día (mientras conduce, por ejemplo) en lugar de lo primero cuando se despierta. Esto liberará su tiempo pico para hacer su trabajo profundo primero, cualquier cosa que requiera mayor concentración, como leer, escribir y resolver problemas.

---

Cuatro Maximice su tiempo “en el medio”.

• Por qué es importante: cada vez que camina, toma el autobús o el tren o va a la escuela o al trabajo, todo ese tiempo se acumula. Su tiempo de viaje total en un período de 24 horas puede sumar varias horas. ¿Por qué no planear con anticipación para poder maximizarlo de manera que pueda hacer crecer su imaginación, ayudarlo a aprender cosas nuevas, ser estratégico sobre cómo lograr los objetivos que son importantes para usted?
• Cómo practicarlo a diario: en lugar de escuchar las noticias o estresarse porque está atascado en el tráfico, ponga en cola algunos podcasts para mantenerse alerta, concentrado y entretenido. Elija los temas que más le interesen y que sean útiles para lograr sus objetivos personales o profesionales. Aquí hay algunas ideas:

• Optimice con Brian Johnson (grandes ideas resumidas de los mejores libros sobre la vida óptima y también micro clases sobre cómo aplicar estas ideas)
• Alcanza tus metas con Hal Elrod (el creador de The Miracle Morning, brinda ideas para cultivar una rutina matutina y ser productivo temprano en el día)
• Happier With Gretchen Rubin (un espectáculo divertido liderado por la autora de “The Happiness Project” con pequeñas ideas que puedes aplicar a tu vida para ejercitar tu músculo de la felicidad)
• Intelligence Squared (foro de debate y discusión inteligente sobre una variedad de temas que van desde la política mundial hasta el arte y la economía)
• The Inquiry (un debate sobre un tema controvertido en las noticias y 4 expertos que se desafían entre sí con 2 puntos de vista, a favor y en contra del tema)
• Question of the Day (un espectáculo para personas con poco tiempo y mucha curiosidad, con mucho humor para tratar de responder la pregunta en cuestión)

---

CINCO. Siempre estar en modo de aprendizaje.

• Por qué es importante: no te sientas complaciente a medida que envejeces, y nunca, nunca, pienses que sabes todo sobre un tema determinado. Siempre hay mucho material nuevo para aprender, así que enseña a tu mente a ser flexible y crecer.
• Cómo practicarlo diariamente: crear un hábito para descubrir cosas nuevas.

• Reserve un pequeño bloque de tiempo cada día (comience con 15 minutos, luego aumente hasta una hora) para dedicarse a aprender algo nuevo.
• Enseñe una nueva habilidad, aprenda a arreglar algo que está roto o a construir algo desde cero, investigue un tema que le fascine, escuche un podcast sobre un tema interesante mientras conduce o cocina o lava la ropa, vea una película extranjera y aprenda unas pocas oraciones en un nuevo idioma, luego practique decirlas en voz alta.

---

SEIS. Desarrolla tus habilidades de pensamiento crítico.

• Por qué es importante: a medida que aprendemos cosas nuevas, no debemos simplemente dar por sentado todo lo que vemos, oímos y leemos. En su lugar, debemos formar nuestras propias opiniones y preguntarnos por qué estas cosas son importantes.
• Cómo practicarlo diariamente: intente incorporar los siguientes hábitos.

• Exponerse a diferentes puntos de vista (por ejemplo, sobre historia del mundo, política, literatura, arte, tecnología, etc.).
• Para entender mejor cómo funcionan las cosas, haga preguntas; no solo preguntas a las que otros pueden responder ‘sí’ o ‘no’ a; Haga preguntas abiertas que comienzan con por qué y cómo .
• Extraiga de toda la información que reúna lo que es importante para usted (en función de sus propios objetivos, valores y prioridades personales) y descubra qué puede aprender de ella.

---

SIETE. Toma posesión de tu tiempo libre.

• Por qué es importante: Seamos realistas: en algún momento de nuestras vidas, todos hemos dejado que la televisión, los anuncios y las redes sociales controlen la forma en que pasamos el poco tiempo libre que tenemos por las noches. En lugar de simplemente ceder a las formas pasivas de entretenimiento, ¿por qué no planificar lo que queremos hacer con nuestro tiempo libre?
• Cómo practicarlo diariamente: recupere sus horas de la tarde para hacer lo que es importante para usted. Esto es lo que las noches pueden ser grandiosas para:

• Use una hora después de la cena para hacer algún pensamiento estratégico. Dado que esta es la hora del día en que el cerebro se ralentiza y se libera de los plazos que le imponen al principio del día, utilice el tiempo para el pensamiento creativo. Por ejemplo, si está pensando en establecer un objetivo particular para usted mismo, describa los pasos que deberá seguir para que pueda llegar allí en 6 meses o un año. Si está trabajando en una actividad creativa como escribir, componer música, pintar o desarrollar otro oficio, este es un buen momento para ser atrevido, soñar y dejar que su mente creativa se haga cargo.
• Ver documentales sobre los mundos antiguos. YouTube está lleno de ellos (busca los documentales de BBC y History Channel) para buscar los temas que te interesen. Para comenzar, visite a la historiadora británica Bettany Hughes y su serie llamada The Ancient Worlds para aprender sobre la vida cotidiana en la antigua Alejandría, Roma, Atenas y sobre la forma en que se organizó la sociedad entre los minoicos, los espartanos y los moros. Otra excelente serie de 3 partes de la BBC es Ibn Battuta: El hombre que caminó a través del mundo.
• Leer libros. No importa si son ficción o no ficción. Lo importante es que alimenta su cerebro, aprende cosas nuevas, viaja en el tiempo y absorbe las experiencias de vida de otras personas. Si son excelentes narradores de cuentos, pronto serás atraído a su mundo para que no puedas dejar el libro. Para empezar, echa un vistazo a las recomendaciones sobre los mejores libros de todos los tiempos en Quora. O descargue la aplicación Goodreads para obtener recomendaciones, agregar libros a su estantería y hacer un seguimiento de su progreso.

Answer 9

En realidad, una de las mejores maneras de mejorar es esta:

Rodéate de personas que son mejores que tú.

Le pica a su ego cuando de repente se ve superado por todos los demás en la sala, pero aquí está la cosa: sus ideas, hábitos, habilidades y métodos comienzan a contagiarse.

Si nunca ha intentado esto, puede pensar que estoy exagerando, pero para aquellos de ustedes que lo han hecho, saben que lo que digo es cierto.

Si pasa tiempo alrededor de emprendedores, comenzará a pensar de una manera empresarial, sin siquiera intentarlo.

Si pasa tiempo alrededor de los levantadores de pesas, se encontrará comiendo de manera diferente y haciendo ejercicio.

Si dedica su tiempo a personas que están ahorrando dinero, se encontrará preparando un almuerzo para ir a trabajar en lugar de comer afuera.

Todo lo que tienes que hacer para lograr una mejora dramática en tu vida es encontrar personas que ya sean buenas en las cosas que deseas mejorar. Habla con ellos, cuélgate con ellos, cópialos y pronto serás más como ellos.

Para más formas de mejorar tu vida, visita mi sitio, Mejorar mi vida este año donde estoy construyendo un plan de estudios de superación personal de 365 días.

Answer 10

Introducción

Esto es como la última pregunta de superación personal. Se han escrito libros enteros alrededor de esta pregunta.

Estoy obsesionada con la superación personal y ayudar a las personas a alcanzar sus metas. Así que estoy en mi elemento ahora mismo.

Usaré esta pregunta para ayudar a todos mis compañeros quoranos a unirse a mí para convertirse en las mejores versiones de nosotros mismos.

Esta respuesta es tanto para mí como para ti.

Quiero que cualquier persona que tome en serio la vida con la que sueña, siga esta respuesta y la use de manera regular.

Puede usarse siempre que esté luchando por la motivación o simplemente para recordar su propio camino.

COMO USAR ESTO

Esta respuesta no debe usarse para definir el camino que tomas en la vida. Solo tú puedes imaginar ese camino. Pero puede darte inspiración y guía.

Continuaré agregando comentarios a esta respuesta. Los aliento a todos a que hagan lo mismo para ayudar a los demás y que me cuenten sus propios consejos y trucos de superación personal.

20 consejos para mejorar la vida

1. Planea tu dia
2. Nunca te saltes el desayuno
3. Mantente hidratado
4. Hacer ejercicio cada mañana
5. Toma notas en torno a tus ideas.
6. Declutter- Todo en su lugar
7. Inspira a un amigo pasando por un momento difícil
8. Se amable con todos
9. Interesarse en todos
10. Leer diariamente
11. Deja de quejarte, sé positivo, inspira positividad en los demás
12. Limite las tareas de baja prioridad como la TV
13. Revisa tu semana y mejora de semana en semana.
14. Dile a tu ser querido lo importante que es para ti.
15. Deja de juzgar a los demás
16. No te compares con los demás
17. Evita cualquier cosa dañina que también sea adictiva. Fumar y drogas etc.
18. Evite comer bocadillos poco saludables
19. Evite usar su teléfono una hora antes de acostarse
20. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días.

Usar solo estos 20 consejos diarios mejorará tu vida. Pero esto es sólo el comienzo.

Puedes proponer cualquier cosa que creas que pueda ayudarte en tu viaje de superación personal.

CONSEJOS DE ESTUDIO

Dejé la educación formal hace casi diez años. Pero he aprendido más en esos diez años que en mis primeros dieciocho años.

Estoy aprendiendo constantemente. Todos lo somos. Todo lo que haces, escuchas y ves te permite convertirte en una mejor persona. Se trata de interpretarlo y usarlo.

Estos son mis consejos de estudio para ayudarte si estás todavía en la escuela o incluso retirado.

REVISANDO

• Habla en voz alta al revisar. Recordarás más que solo leer la información.
• Reúnete con amigos y enséñanos lo que has aprendido. Esto le dirá si realmente ha tomado en la información.
• Escriba palabras clave en pequeños trozos de papel y selecciónelos al azar. Luego, pruébese para obtener tanta información como pueda basándose en las palabras clave escritas.
• Esto es probablemente una cuestión de preferencia. Pero siempre encuentro que la música ayuda con el estudio. No lo querrás en voz alta. Pero la música tranquila en el fondo aumenta mi productividad.
• Pruebe diferentes métodos de estudio y luego use los métodos que le resulten más útiles cuando estudie para las cosas más importantes, como los exámenes, por ejemplo.
• Recientemente leí que si rocías un aroma particular cuando estudias y luego lo haces cuando necesitas recordar la información, te ayudará a recordarla más fácilmente.
• Tome descansos regulares al estudiar. No hay nada que ganar al estudiar sin parar.

CONSEJOS DE EXAMEN

• Siempre organice su espacio de examen de la misma manera. La familiaridad te ayudará en el examen.
• Antes de un examen prefiero tener mi propio tiempo de silencio. Me vuelvo bastante antisocial ya que quiero limitar las distracciones.
• Si habla con alguien, evite a las personas negativas que se preocupan por el examen.
• Lea todas las preguntas en el examen antes de escribir nada. Esto te ayudará a planificar cuánto tiempo gastar en cada pregunta.
• No tienes que contestar las preguntas en orden. Obtener el fácil uno fuera del camino primero.
• Evitar la congelación cerebral. Escriba cualquier cosa y permita que su cerebro se ponga al día y le envíe la información.
• Trate de encontrar exámenes anteriores y busque cualquier patrón que pueda ayudarlo a comprender las preguntas que podrían formularse en su documento.

Consejos para mejorar el estilo de vida y la salud.

Ya mencioné el ejercicio, pero esto también debería incluirse en esta parte.

El ejercicio realmente tiene muchos beneficios. He tenido algunos de mis días más productivos después de un buen entrenamiento.

El ejercicio no tiene por qué ser aburrido. Aprende formas de ejercicio que te mantienen motivado. Hay muchas maneras de hacer esto.

Limite el azúcar malo. Cosas como pasteles, dulces y chocolate, etc. Sí, tienen un sabor increíble, pero no hacen nada por su salud o productividad. Sí, he oído que el chocolate es bueno para ti con moderación. Pero todavía tengo que ser ganado en eso.

Nadie puede seguir una dieta saludable todo el tiempo. Date un día de trampa. Esto hará que sea más fácil mantenerse saludable durante toda la semana.

Si sufres con una enfermedad de salud mental. Ayuda a otros en una posición similar. Te dará una razón para continuar y no dejar que te gane.

Nadie puede entender totalmente cómo te afecta una enfermedad mental. Es diferente para todos.

Debes tomarlo en serio, o te destruirá. No huyas de ello. De hecho, no huyas de nada. Enfréntalo de frente. Tus demonios sienten el miedo y lo usan contra ti.

Punta de bonificación

Aprende una nueva habilidad cada mes. Algunos podrían tomar tiempo para dominar. Pero darse nuevas habilidades para concentrarse, mantendrá su mente activa y saludable.

Conclusión

Si se toma en serio la superación personal, hagamos de nuestra vida ideal nuestra realidad.

Nunca te disculpes por querer mejorar tu mismo.

Quiero escuchar tus consejos de superación personal y hacks también.

Answer 11

1. Enfrenta tus miedos.

Así es como los conquistas. No los despida; enfrentarlos. Di, esto es lo que temo. Me pregunto qué podría hacer para cambiar eso. Enfrenta tus miedos hoy .

2. Ejercita tu fuerza de voluntad para cambiar de dirección

No tiene que seguir haciendo lo que ha estado haciendo durante los últimos seis años si no le está dando los beneficios que desea. Elige un nuevo destino y ve por ese camino. Usa tu fuerza de voluntad para iniciar el proceso. No tienes que repetir el año pasado. Limpia los errores. Inviértelo ahora en el próximo año. Míralo hacer la diferencia.

3. Admite tus errores

A veces hay que admitirlos ante los demás. Aquí está una de las mejores frases en el idioma inglés: “Lo siento”. Esas palabras podrían comenzar una nueva relación. Podrían empezar dos personas en una nueva dirección. Admite tus errores a ti mismo. No tienes que balbucear acerca de ellos a todos en el vecindario.

4. Refina tus metas

Iniciar el proceso. Establecer algunos objetivos más altos. Alcanzar un propósito superior. Ve por algo más allá de lo que pensabas que podrías hacer.

5. cree en ti mismo

Tienes que creer en las posibilidades. Tienes que creer que mañana puede ser mejor que hoy. No hay una habilidad que no puedas aprender; no hay una disciplina que no puedas probar; no hay una clase que no puedas tomar; no hay un libro que no puedas leer

6. Pide sabiduría

Pide sabiduría que genere respuestas. Pida sabiduría para enfrentar los desafíos de hoy y de mañana. No desees que fuera más fácil; Ojalá estuvieras mejor.

7. Vive con intensidad.

También podrías subirlo un par de veces. Invierte más de ti en lo que hagas. Se un poco más fuerte; ser un poco más sabio Aumente su contribución vitalidad. Pon todo lo que tienes en todo lo que haces y luego pide más vitalidad, más fuerza y ​​más vigor, más corazón y más alma.

8. Encuentra tu lugar

Si solo trabaja en un trabajo, busque el mejor lugar donde pueda servir bien y con toda seguridad le pedirán que ocupe un lugar mejor. Sigue haciendo un trabajo bien; Haz lo mejor que puedas. Esa es tu mejor salida.

9. Exige integridad de ti mismo

La integridad es como la lealtad. No puedes exigirlo a alguien más; Solo puedes exigirlo a ti mismo. Sé el mejor ejemplo de lealtad y obtendrás seguidores leales. Sé el mejor ejemplo de integridad y tendrás personas a tu alrededor que tienen integridad. Lidera el camino.

10. Dar la bienvenida a las disciplinas.

No puedo darte un mejor consejo que ese porque las disciplinas crean la realidad. Las disciplinas construyen ciudades. Una actividad bien disciplinada crea abundancia, singularidad y productividad.

11. Luchar por lo que es correcto

Es extraordinario poder decir: “Luché por mi amor; Luché por lo que era correcto; Luché por la buena salud; Luché para proteger mi compañía; Luché por una buena carrera que bendeciría a mi familia. Peleé una buena pelea “. Es bueno luchar contra la invasión. Los opuestos están en conflicto y tú estás en el medio. Si quieres algo valioso, tienes que luchar por ello.

Esperamos que esto te ayude un poco a obtener una nueva forma de mejorar que buscas en la vida …

Hv un buen día …

Answer 12

Está bien, vamos a empezar …

• El consejo más común es levantarse temprano y hacer ejercicio, definitivamente lo ayudará con su problema.
• No lea el periódico, no revise sus mensajes y evite esas cosas temprano en la mañana, en lugar de leer un libro de superación personal después de su ejercicio.
• Haga meditación, parece que no es tan útil, pero mi querido amigo lo hace, es la clave definitiva para el éxito en cualquier cosa.
• Considere sus estudios, sea particular a las asignaturas, sea disciplinado hacia su horario.
• Nunca, ni siquiera intente involucrarse en hablar y cotillear, por favor, no pierda su tiempo en cosas tan inútiles.
• Sea un trabajador inteligente en lugar de un gran trabajador en su vida, no somos burros, somos humanos, somos más inteligentes que los burros que por qué deberíamos hacer un trabajo tan duro si podemos hacerlo de manera inteligente.

Espero que te guste la respuesta

Gracias

Answer 13

Todos vivimos en el mismo mundo con posibilidades ilimitadas, pero la forma en que percibimos que el mundo es muy diferente de persona a persona.

Hay millones de formas en que puede completar su propia lista de tareas, ya sea a través de abordar las tareas más difíciles en la mañana, contratando a un asistente, concentrándose en lotes de tareas en la hora de la noche o completando todas las tareas que demoran menos de 2 minutos. .

Todo esto lleva tiempo. Tratamos de exprimir todo lo que podemos en un día, leyendo tantos artículos de productividad como podamos buscando consejos y atajos. Si bien esa no es una mala estrategia, debemos recordar que no se trata solo de tiempo. Se trata de energía y enfoque.

Trabaja inteligentemente y no duro.

1. Decida lo que es importante en este momento porque en cinco, diez o quince años se sentirá más decepcionado por lo que no ha hecho, en lugar de por lo que ha hecho.
2. Duerme, come bien y haz ejercicio todos los días de tu vida. Cada noche, la calidad de su sueño afectará su atención al día siguiente, sus hábitos alimenticios determinarán su energía y el ejercicio de forma regular liberará una dosis regular de endorfinas en su cerebro y lo ayudará a lograr un estilo de vida saludable.
3. La regla de los 2 minutos. Si cualquier tarea que deba realizar toma 2 minutos o menos, complétela de inmediato. Esto le ahorrará al menos 4 minutos a largo plazo porque no tiene que tomar nota de la tarea y dejar al descubierto la tensión mental.
4. La regla de los 5 minutos. Esta regla dicta que para cualquier tarea en la que no quiera trabajar en este momento, pero que tiene que hacerlo, simplemente trabajando en ella durante cinco minutos se pondrá en marcha la pelota y 9 de cada 10 lo llevarán a trabajar en la tarea para mucho más de 5 minutos.
5. Trabaja inteligentemente y no duro. Concéntrese en ahorrarse tiempo mientras completa las tareas, en lugar de quedarse despierto toda la noche. Cuanto más centrado estés, más listo trabajará.
6. Completa tus tareas más importantes temprano en la mañana. Cuanto más difícil y lenta sea la tarea, mayor será la tensión mental que tendrá sobre usted. A medida que avanza el día, nos cansamos, tanto física como mentalmente, por lo que, naturalmente, debe completar sus tareas más importantes cuando esté en su mejor momento.
7. Cadena de productividad de Seinfeld. Si quieres ser asombroso en algo, debes practicarlo todos los días. Eso significa que no te tomas días libres. Ni siquiera en navidad.
8. Saca todo lo que puedas de tu cabeza. Anote sus tareas. Programa tus tareas más repetitivas en tu calendario. Reduzca la tensión mental de llevar numerosas ‘mini-tareas’ en su cabeza, simplemente tome nota y olvídese de ellas hasta que esté listo para trabajar en ellas.
9. Pequeños hábitos útiles , como 20 flexiones en la mañana, recoger pan integral y multiplicar grandes cantidades en su cabeza con regularidad pueden ser sorprendentemente poderosos, extremadamente útiles y llevar a un estilo de vida más satisfactorio.
10. Utilice la menor cantidad de herramientas posible para realizar sus tareas. Hay miles de herramientas de productividad en línea y basadas en aplicaciones que puede utilizar. Todos toman tiempo para familiarizarse y a menudo pueden perder más tiempo de lo que valen. Se adhieren a herramientas simples como la aplicación de notas en la nube de Apple que se sincroniza en todos los dispositivos en lugar de varias aplicaciones sofisticadas en lugar de partes y fragmentos.
11. La Técnica Pomodoro aboga por abordar tareas en marcos de tiempo de 20 minutos, ignorando todas las otras distracciones, como llamadas telefónicas, mensajes de texto, etc. Después de 3 de tomar un descanso de 20 minutos. Enjuague y repita.
12. Rutina, rutina, rutina. Para alcanzar un nivel sostenible de productividad, necesita incorporar sus tareas más importantes en su rutina diaria. Cuanto más trabaje en esas tareas repetitivas, más rápido se volverá a completarlas.
13. Use sus auriculares , incluso si no está escuchando música. Anulará parte del ruido que lo rodea, lo que lo mantiene más enfocado. De lo contrario, escucha música instrumental, no lírica.
14. Evalúe constantemente su situación. Reflexione sobre lo que está haciendo y si lo está acercando o no a su objetivo final.
15. Enviar a menudo. En pocas palabras, eso significa sacar su producto o servicio por la puerta tan a menudo como sea posible. No se esfuerce por obtener la mejor versión antes de recibir comentarios de los consumidores. Es imposible. Enviar a menudo. Aprender de los comentarios. Actualizar y enviar de nuevo.
16. Programar correos electrónicos a tres veces al día. Haga todo lo posible para llegar a la bandeja de entrada cero, sin dejar atrás ningún correo electrónico para volver a leerlo más tarde.
17. Programe llamadas telefónicas y mensajes de texto tres veces al día. No se distraiga, el timbre constante de su teléfono, rompe su impulso. Simplemente tome esa llamada más tarde, en un momento que se adapte a su horario.
18. La presión puede hacer maravillas. Nunca sabes lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es la única opción que tienes.
19. Programar la dilación. Algunas de sus ideas más estimulantes aparecerán en su cabeza durante la postergación. No te limites a la creencia de que la dilación es una mala idea.
20. Borrar. Di no. Ignorar. Deja de hacer todo. Tómese su tiempo para responder y comprometerse con cosas que pueden no valer la pena. Comprométase únicamente a reuniones, trabajos o tareas que sean de su mayor beneficio.
21. Falsa incompetencia. ¡Es una forma diplomática de aplicar la regla anterior!

Answer 14

1. ¿Quieres dientes más blancos? Frote suavemente el interior de una cáscara de plátano alrededor de sus dientes durante dos minutos, ¡los minerales se absorberán en sus dientes y los blanquearán!
2. En Supercook: búsqueda de recetas por los ingredientes que tiene en casa, solo ingresa los ingredientes que tiene y le indica qué comidas puede hacer y cómo prepararlas.
3. Mathway | Math Problem Solver resuelve todo tipo de problemas de tarea de matemáticas con explicaciones paso a paso.
4. Hay un sitio web gratuito, EssayTyper, que le permite escribir un tema y escribirá el documento en cuestión de minutos.
5. Después de una entrevista de trabajo, si se le pregunta “¿Tiene alguna pregunta?”, Siempre pregunte “Sí, ¿hay algo en mi solicitud que le preocupa?”
6. ¿Quieres descargar un video de YouTube como mp3? Ponga “listento” después de “www.” En la URL.
7. ¿Tienes problemas para dormir? Parpadea rápido por un minuto. Los ojos cansados ​​te ayudan a quedarte dormido.
8. En SNESFUN Play Retro Super Nintendo, ¡puedes jugar a casi todos los juegos antiguos de Nintendo!
9. En Eliminar sus cuentas en línea: Popular puede eliminar instantáneamente todos sus datos personales de los sitios web que no desea que tengan.
10. ¡DocumentatyHeaven es un sitio web que te permite ver miles de documentales gratis!
11. Si descarga un archivo “PDF” y ve que termina en “.exe”, elimínelo. Es un virus
12. Si no tira su taza de Starbucks, las recargas solo cuestan 50 centavos.
13. Remedio para el dolor de cabeza: Coma 10–12 almendras, equivalente a dos aspirinas para un dolor de cabeza por migraña.

Answer 15

• La mejor agua para aumentar la pérdida de peso: 2 litros de agua, 1 pepino mediano, 1 limón, 10-12 hojas de menta. Empapar durante la noche en la nevera. Bebe todos los días una gran desintoxicación y una piel clara.
• Escribe 5 cosas por las que estás agradecido todos los días.
• Leer afirmación positiva diaria.
• De acuerdo, no discutas.
• Pasa un tiempo de calidad contigo mismo.
• Aprende a amarte a ti mismo. Si dices: “Me acepto incondicionalmente ahora” dos veces al día durante 30 días, para el día 28 lo creerás.
• Lo que alguna vez hemos disfrutado nunca lo podemos perder. Todo lo que amamos profundamente se convierte en parte de nosotros.
• Estar de buen ánimo. No piense en los fracasos de hoy, sino en el éxito que puede llegar mañana. Se han puesto una tarea difícil, pero tendrán éxito si perseveran; Y encontrarás una alegría en superar los obstáculos. Recuerda, ningún esfuerzo que hagamos para alcanzar algo hermoso se pierde.
• Solo eres responsable de cómo actúas, sin importar cómo te sientas. Recuérdalo.
• Los trabajos llenan tus bolsillos, las aventuras llenan tu alma.
• Culpar a los demás por tus problemas es como culpar a las donas por estar gordas. No es donuts, fue una elección.
• Los errores tienen el poder de convertirte en algo más fuerte de lo que eras antes si estás dispuesto a aprender de ellos y seguir adelante.
• Si está intentando dejar de fumar, vaya a la sauna 3 días seguidos. Sudará toda la nicotina y será más fácil dejar de fumar.

Recuerda, por supuesto, la vida es una perra. Si fuera una puta, sería fácil. LOL

Gracias, Usuario-13421721544078593737 por compartir

Answer 16

Namaste (Saludo) . ¿Cuál es la distancia entre su teléfono y sus hermosos ojos mientras lee esta respuesta?

Sigue a continuación los 4 pasos mágicos mencionados:

• Sostenga su teléfono inteligente a aproximadamente 12/13 pulgadas, es decir, a una distancia aproximada de 30 a 33 cm de su cara. ¿Listo?
• Parpadea con más frecuencia cuando estás mirando la pantalla de tu teléfono inteligente. Parpadeemos.

• Atenúe la pantalla de su teléfono y aumente el tamaño de letra de su teléfono siempre que pueda. Especialmente por la noche.
• Guarda el teléfono. Mire hacia otro lado , al menos 3 veces en una hora mientras usa su teléfono. Mire la cosa que está a su lado durante 1 minuto. ¿Miró?

¿Sentirse tranquilo?

No te olvides de HBDL. Feliz cumpleaños Querida vida (Mantén presionado Blink Dim Lookaway)

Es magia.(* – *)

PD: los investigadores recomiendan consejos.

Fuente de imagen-Google

Answer 17

Gracias por preguntar a Tony, Madhavilatha y Somesh,

[Lo siento, en realidad he preparado tus comentarios después de que escribí el contenido a continuación. Revisará y mejorará a su punto. Pero mi respuesta debería intentar darle una dimensión diferente a la pregunta]

Nuestra vida, en cierto modo, no es más que “nuestra conciencia”. Nos guste o no, nos esforcemos o no, o si tenemos un maestro o no, esta parte de nosotros (“conciencia”) se está transformando constantemente. Esa es mi creencia y experiencia. ¡Varias veces en la vida me he dado cuenta de que también he cambiado drásticamente sin ningún gran esfuerzo, con solo un cambio de paradigma!

De todos modos, esa transformación es un proceso muy lento cuando planeamos lograrlo a través del esfuerzo. Esto es solo al comparar dos instantáneas distantes de nuestra vida, nos damos cuenta de que ha habido una transformación, pero no en dos instantáneas más cercanas. Como ayer y hoy. Entonces, tal esfuerzo de transformación intensiva parece aburrido y varios de nosotros queremos que un cambio o transformación se produzca rápidamente.

Que yo sepa, la causa raíz de esto son los modos de vida “civilizados”. Estamos preocupados por la gratificación instantánea, las soluciones rápidas, los cambios inmediatos y el éxito durante la noche, y así sucesivamente. Aunque también creo que no es divertido transformarnos durante la noche, etc., incluso si tiene que haber un medio para hacerlo. hazlo

Pero es cierto que el ansia de transformación es inherente a todo espíritu. Y la transformación por sí misma también es intrínseca a nuestro yo con o con nuestro conocimiento.

Pero, ¿cómo podemos acelerar que lo veamos en este nacimiento y mantenernos alejados del aburrimiento?

¡Mi búsqueda del alma dice que la solución para esta aceleración se encuentra en dos términos simbólicos y pueden enseñarnos las técnicas de cómo hacerlo también!

Qué son. A) Vacío y B) Agua. [Solo estoy reformulando algunas de mis lecturas en libros mitológicos, metafísicos y filosóficos, aquí. No es un plan ideado por uno mismo. Pero llegué a reconocer el valor de centrarme en estos dos por mí mismo].

Ven, aprendamos de estos dos términos ahora.

A. Vacío: para mí esto representa simbólicamente algún tipo de vacío en nosotros. Como bebés estábamos vacíos. Nuestra capacidad de agarre y capacidad era demasiado alta en aquel entonces. Con varios prejuicios colocados en nuestro corazón, creamos una cáscara frágil llamada Ego. Todo lo dicho y hecho que Ego fue creado por nosotros con cuidado, con perseverancia que ves.

Entonces, debido a la preocupación, debido al temor de que la fragilidad alrededor de nuestro corazón (ego) se lastime o rompa nuestro corazón, nos abstenemos de enfrentar varias situaciones reales en la vida. Claramente, donde sea que desarrollemos la intención de diluir nuestro ego, digamos, por ejemplo, que nos atrevemos a prepararnos para experimentar a alguien que nos abofetea con su calzado y todavía no nos tomamos represalias ni nos sentimos mal, espiritualmente cambiamos a un nivel diferente. No es un asunto fácil, pero es cierto. Claro que no tenemos que enfrentarnos a situaciones tan drásticas, pero las situaciones simples similares, pero demasiado suaves pueden ayudarnos a mejorar nuestra capacidad de sentir el vacío / la humildad y presentar una resistencia sin ego frente a una resistencia egoísta . Allí seremos más objetivos. Más simple y más pragmático. Y más libre de hipocresía. Y eso es lo que en realidad carece de “civilización humana”. ¿Podemos enseñar esto en las escuelas y hacer de la Tierra un Edén como el cielo de arriba? Pero este es el primer trabajo que una persona debe hacer para mejorar su capacidad de transformación.

B. Agua: esto representa simbólicamente algún tipo de “incoloro”, “inodoro”, “completamente flexible, tomando forma de su recipiente”, “almacenando energía potencial” y “la necesidad de fluir es de una manera elegante o devastadora”. Y Esta es una segunda cualidad que debemos desarrollar en nosotros para convertirnos en expertos en transformarnos a nosotros mismos. ¿Cómo?

Cuando diga “incoloro”, estaremos libres de prejuicios, “sin olor”, libres de opiniones, “flexibles”, listos para enfrentar cualquier restricción de la vida con felicidad, “almacenando energía potencial” – llenos de habilidades y cuando llegue el momento, sentiremos una Necesitamos que podamos simplemente mover una montaña!

En la práctica, cómo sucede eso.

i) Es solo a través de nuestra capacidad de colocarnos en el lugar del otro muy bien; podemos elegir cualquier rol en cualquier momento sin resistencia y jugarlo bien en función de la demanda de la situación y

ii) sabremos canalizar nuestras energías en el punto en el que nos enfocamos, cada vez que nos enfoquemos.

Así que claramente la contemplación metafísica en esas dos referencias simbólicas ayudaría claramente a un individuo a desarrollar un sentido más profundo de la dirección en la que su conciencia se está transformando para catalizarla.

Answer 18

SIEMPRE GUARDE UN PLAN DE RESPALDO

Siempre mantenga un plan de respaldo con usted cada vez que haga algo.

Entonces, aquí viene mi historia.

Hoy yo (y otros tres amigos míos) tuve que hacer una presentación de PowerPoint ante el MLA, el presidente del Club Rotario y algunos otros invitados principales.

Así que después de semanas de preparación, estábamos listos para hacerlo. La presentación comenzó.

Así es como fue imaginado (por mí) mirar.

PERO

De repente, mientras se presentaba la segunda diapositiva, esto sucedió.

Sí, el poder bajó y también lo hizo la presentación.

Pero, afortunadamente, pudimos producir otra computadora portátil y reanudar la presentación.

Pero aún cuando intento imaginar lo que hubiera pasado sin esa computadora portátil, me estremezco.

POR FAVOR COMENTAR SI TIENE UNA EXPERIENCIA SIMILAR.

Answer 19

Thx para el A2A.

Hice esta lista de cinco en Quora hace un tiempo. Es la forma en que me las arreglo con éxito a una vida extremadamente sensible y difícil, por lo que creo que muchas personas se beneficiarán de ella, ya que todos tenemos problemas que pueden ser eliminados en la base.

• Lo primero que debes hacer cuando te levantas es hacer tu cama y limpiar todo lo que notes que esté desordenado. (si, antes de su cafe)
• Si una idea viene a la mente. Ya sea saliendo de la cama, conociendo / coqueteando con alguien, una obra de poesía o una innovación, o simplemente haciendo su tarea o platos. Tienes 5 segundos para actuar así o NO va a suceder. Salga de la cama, VAYA a hablar con la persona, escríbala ect. dentro de 5 segundos

• Cuando eres un adicto, y sí, todos (!) Están en algún nivel: si estás pensando en usar una sustancia, mirando tu teléfono, mira otro episodio de lo que sea; tiene 5 segundos para decirse “no” o lo va a usar, perder el tiempo en Facebook, ver otro episodio de “cómo conocí a su madre” y quedarse dormido / despertar cansado al día siguiente.

Si se da cuenta de que está demasiado pensando, piense, se preocupe, invente cosas sobre cómo la gente lo juzgará, enojarse con el gobierno, la sociedad o alguien que sea un asno en el tráfico, o incluso que sea suicida. Vuelve al mundo “real” al resumir cosas para ti mismo que sabes con certeza: “en este momento estoy de pie con mis dos pies en el suelo”. Mis zapatos están tirados en el suelo junto a mí. Mi cafe es negro Puedo escuchar una trompeta tocando desde mis altavoces. La pared frente a mí es blanca. El piso en el que estoy parado es plano “. Observa la diferencia entre el mundo real y tus pensamientos en los que te estás perdiendo.

Pase mucho tiempo cuidándose a sí mismo: comida fresca no elaborada, beber agua o té, no refrescos o jugos de frutas llenos de shugar, si algo no ocurre en la naturaleza, no lo ponga en su boca (a menos que realmente realmente necesito medicamentos, duerme lo suficiente y tómate un tiempo para ti mismo antes de irte a dormir sin luces o pantallas artificiales, lávate la cara un par de veces al día con agua. Ejercicio. Ya sabes, estas cosas básicas que la gente tiende a olvidar la importancia de.

Hacer una virtud es su recompensa. Así que no esperes una recompensa por ser una persona decente. Si bombeas algo de decencia o energía positiva al mundo, lo haces ligeramente “mejor”. Vivir en ella, y solo poder hacer la acción en sí, es tu recompensa.

Answer 20

Recuerda que nuestras vías neuronales son solo eso, vías.

Y como cualquier otro camino, cuanto más lo uses, más “desarrollado” se vuelve.

Nuestros procesos de pensamiento y sistemas neuronales siempre elegirán el camino con menos resistencia.

Así que la clave para dominar cualquier cosa: aprender algo nuevo, cambiar un comportamiento, cultivar una habilidad, etc., es la práctica constante .

Imagina tu cerebro como una ciudad y tus comportamientos y pensamientos diarios actuales (los buenos y los malos) como autopistas.

Elige un hábito que quieras detener.

Este comportamiento es probablemente uno que haces de forma casi intrínseca: no hay necesidad de pensar demasiado, simplemente lo haces.

Si desea romper este hábito, esencialmente está intentando derribar una autopista. Imagínese si una carretera importante en una ciudad se rompiera un día. Caos

No es realista esperar que una ciudad continúe funcionando al mismo nivel de eficiencia si esto sucede. Es por esto que puede sentirse desafiante cuando se trata de detener o cambiar un comportamiento.

Para evitar tanto caos como sea posible, llevará tiempo y un esfuerzo enorme y organizado para deconstruir una carretera importante. Espere tomar tiempo y hacer un esfuerzo consciente para detener un comportamiento y, finalmente, la carretera se despejará y ya no tendrá que pensar en no hacerlo.

Ahora elige una habilidad que quieras adquirir.

Si esta habilidad es algo completamente nuevo para usted, será como caminar a través de un bosque inexplorado.

Aquí, de nuevo, la práctica consistente es clave.

Cuanto más a menudo vayas por el bosque y cuanto más consistente sea tu dirección, más claro se volverá tu camino.

Si abandonas el sendero por un momento, comenzará a desaparecer cuanto más tiempo estés fuera, a medida que el bosque comience a recuperar el camino. Tendrás que comenzar a reconstruir el camino por completo si lo abandonas el tiempo suficiente.

Sin embargo, si perseveras y practicas la habilidad constantemente todos los días, eventualmente el camino se desarrollará lo suficiente para que, incluso si lo dejas por un tiempo, todavía estará allí.

Ahora imagine que si realiza el hábito o el comportamiento o la habilidad durante años y años, esa ruta de senderismo se convertirá en una autopista.

“La práctica hace la perfección” siempre fue una declaración tan abstracta para mí. Algo que los adultos les decían a los niños. Es fácil de cepillar como banal.

Pero cuando lo imaginas como antes, la declaración se vuelve más tangible y práctica y ha sido fundamental para ayudarme a superar las barreras mentales.