¿Cuáles son algunas buenas maneras de aumentar la confianza para enfrentar cosas que no son realmente peligrosas?

Answer 1

Divídalo (en su mente) en pedazos pequeños y luego tome un bocado a la vez.

Es más intimidante si te metes de cabeza y te lo pones todo a la vez.

Así que digamos que querías abordar la socialización en grandes grupos. Primero te acostumbrarías a socializar en pequeños grupos primero. Luego, casualmente, comenzaría a ponerse en situaciones con grupos más grandes, dando un paso a la vez.

O si eres un escritor y tienes miedo de compartir tu escritura en línea, primero compártela con una sola persona. Luego, 2,3,5,10, etc. Y tal vez incluso comenzar a escribir publicaciones de blog. De esa manera, llegarás a cientos de personas en un momento dado.

Si tienes miedo de hacer videos de YouTube, comienza a hacer videos en privado por ti mismo. Entonces empieza a hacerlo frente a un amigo. Luego dos amigos. Tu familia. Entonces un extraño. Etcétera etcétera.

Un pastel de cumpleaños es más intimidante si intentas empujar todo de una vez por la garganta. Y no es práctico de todos modos.

Acércate a tus miedos de la misma manera. Especialmente si esos temores son enormes o requieren un salto masivo.

Answer 2

Falsea hasta que lo hagas funcionar, pero como Amy Cuddy solía decir “Falsea hasta que se convierta”, funciona mejor. La confianza normalmente se pone a prueba cuando vas más allá de tu zona de confort. En algún momento no resiste la prueba, pero debes perseverar para fortalecer tu confianza como músculo.

Esta técnica es genial pero tienes que combinarla con otras. Recientemente creé una clase en Skillshare titulada “Amazing Confidence Hacks”

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Answer 3

Lo que funciona para mí cuando mi mente se convierte en pensamientos vívidos y temerosos (¡ahora pasa mucho menos!) Pienso que “libero la necesidad de ese miedo”. Al pensar en las palabras “la necesidad”, siento que tengo el control del miedo porque Soy el que me lo trajo. Al principio me tendría que dar un límite de tiempo, me permitiría pensar con temor durante un período de tiempo más corto que el normal y luego liberaría la necesidad de hacerlo. Después de practicar el verbo y lo visual en mi mente, el pensamiento temeroso, ya sea sobre algo realista o imaginario, se desvaneció inmensamente. De vez en cuando todavía tengo pensamientos temerosos, pero no ocupan tanto espacio en mi cerebro y corazón como solían hacerlo.

Answer 4

Conviértete en un luchador : cualquier cosa que valga la pena hacer requiere que luches por ello. Si desea ser independiente, debe comenzar por ser dueño de una pequeña parte de su vida. Sin tener una pequeña parte de tu vida, es imposible ser independiente.

Para mí, encontré mi independencia compitiendo en karate a un nivel altamente competitivo. Hacer esto me permitió ser dueño de esta pequeña parte de mi vida desde el principio en la creación de confianza.

Si quieres aprender a ser independiente y luchar por lo que quieres, te sugiero que te unas a una clase local de artes marciales.

Sigue trabajando duro.

Gracias,

Justin