Una respuesta simple sería “evitar la programación”. Sin embargo, eso es bastante superficial. Y poco práctico, si ser programador es tu trabajo.
¿De qué se trata la programación que desencadena tu depresión? ¿Notan algún cambio si trabaja en un nuevo proyecto? Más alegría al comienzo, por ejemplo, que se transforma en letargo y en “No me importa”, y finalmente en depresión.
¿Cómo es tu ambiente de trabajo?
¿Te conectas con tus compañeros de trabajo?
- ¿Los psicópatas se sienten incómodos o ansiosos en situaciones sociales que involucran solo neurotipos y charlas?
- ¿Cuáles son las diferentes maneras en que puede superar la depresión estando solo?
- ¿Ha tenido alguna experiencia con alguien que creyó que tenía un trastorno mental y lo alardea?
- ¿Cuáles son algunas maneras de hacer frente a la ansiedad o la depresión?
- Cómo prevenir un ataque de pánico.
Sentirse deprimido si está rodeado de personas con las que no se puede relacionar no es extraño, es comprensible.
¿Cuánto control tienes sobre tu trabajo? ¿Tiene un supervisor que lo maneja, o tiene libertad bajo la responsabilidad?
Haga un inventario exhaustivo de las circunstancias que preceden a sus períodos de depresión y vea si puede encontrar información sobre la programación, el entorno de trabajo, la situación en el hogar o las experiencias anteriores que los activan.
¿Entonces que hacer?
Eso depende todo.
- ¿Puedes cambiar de trabajo, si ese es el problema?
- ¿Puede hablar con su supervisor / jefe si su entorno de trabajo es problemático?
- ¿Podrías tomar un curso sobre algo que fortalezca tu resistencia a las influencias externas (atención plena, meditación, etc.)?
- ¿Sería una idea hablar con un terapeuta o un entrenador?
He tratado de responder de una manera similar a cómo abordaría un desafío de programación. Pese las opciones, piense en las posibilidades, considere cuidadosamente antes de continuar. Estoy seguro de que usted puede agregar muchas preguntas usted mismo.
Lo más importante: escuchate a ti mismo. Su depresión es solo una señal de su cuerpo y de su mente de que algo está mal, la depresión no es el problema. La causa original es, y estoy seguro de que encontrará que esto es algo que puede cambiar.
Buena suerte.
