¿Cuáles son las diferentes maneras en que puede superar la depresión estando solo?

Answer 1

Esto es lo que me ayudó mucho, aparte del tratamiento.

1. Elija un pasatiempo: desde leer hasta una serie de televisión, escribir un diario o una cuota. Todo lo demás funciona, excepto el pensamiento arrepentido, los pensamientos suicidas y el autolesionamiento (manténgase a 10 klicks lejos de estos).
2. Muévase: sí, nos encanta pensar en lo mejor que sería nuestra vida si no cometiéramos ese maldito error, pero sabemos que ahora es inútil lamentarse. Así que quítese la bolsa y elija una actividad física como yoga, cardio, gimnasio, bailar también.
3. Coma de manera saludable, coma Hasta que esté lleno: Depresión + estrés por comer o falta de apetito = desastre. Así que come alimentos que sean ricos en nutrientes. La comida reconfortante, aunque nos hace sentir bien y libera nuestra mente del estrés, aunque temporal (por lo tanto, se denomina comida reconfortante) no es tan mala si los consume en un límite, pero es dañina si se usa en exceso (sí, la obesidad nos da una razón más para deprimirse. )
4. Para insomnio: las pastillas funcionan pero no son saludables (y son inseguras si usted es suicida). Así que trata de leer un libro, cualquier cosa, desde cuentos, novelas, obras de libros sagrados. Escuche música suave, ya que la música tiene la capacidad de curar incluso daños cerebrales (por favor, no use slipknot y otras cosas) y nunca a un volumen alto ya que causa depresión. Intenta dormir la aplicación de sonidos para dormir.
5. Reducir Facebook y otras redes sociales.
6. Ver películas y series de comedia. Te gustaría Deadpool sin duda y ver la comedia central (te encantaría). También se sugiere la teoría del Big Bang.
7. No es retrasado o mental, sino que simplemente está pasando por un período oscuro de su vida (pero si siente que es grave o es suicida, busque ayuda).
8. No estás solo luchando contra esto. Una hora en un psiquiatra o hipnotizador nunca mató a nadie. El tratamiento de la hipnosis no es costoso. (Las infecciones por hongos cuestan más que esto, por lo que puede calcular el gasto usted mismo).

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Si esta respuesta te ayudó, incluso un poquito, me siento bendecido. Buena suerte .

Answer 2

Veo que ha recibido varias respuestas que lo alientan a no estar solo y a buscar la conexión para que sepa que no se aísla en la depresión. Y eso es un buen consejo. Pero aun así, tenemos mucho tiempo cuando estamos solos; Y así me gusta tu pregunta. De alguien que es introvertido y que una vez sufrió una temporada de depresión severa que duró 3 años, en su mayor parte vencí en tiempos de estar solo. Aquellos tiempos estaban llenos de canto y oración. Tenía una lista de reproducción que estaba llena de letras que hablaban del amor y el perdón de Dios, que me llenaban de esperanza y que eran canciones que disfrutaba cantar con toda la fuerza de mis pulmones. Me metería en mi vehículo y conduciría durante horas cantando estas canciones. A menudo, sin que yo entendiera lo que estaba sucediendo, sabía que Dios me estaba sanando. Ansiaba esta vez porque daba voz a la emoción contenida en el interior y me abría para hablar con Dios de una manera que nunca podría expresar ante nadie más. Él me amó en esos lugares rotos. Él me dio la bienvenida, aunque yo era un completo desastre emocional. El amor de Dios es real, Él puede ser conocido y es muy personal. Comenzar con jesus Él es la puerta para caminar para saber de qué estoy hablando. Aquí hay una canción para escuchar que comunica que nunca estás solo cuando Dios es tu escondite y Salvador. Le pedí a Dios que hablara paz sobre ti y te guiara a sus brazos para la sanación. Bendiciones… Kari Jobe – No estoy sola (en vivo)

Answer 3

Te lo diré— es muy difícil. Necesita un sistema de soporte y buenas habilidades de afrontamiento. Albert Einstein dijo: “No podemos resolver los mismos problemas con la misma mente que los creó”. Creo que así es como sucede. Lo que quiero decir con esto es que hay algunas cosas que solo se necesitan como “aldea”. La depresión necesita (verdaderos) recursos, ayuda profesional, y parte de eso es que las personas nos apoyen en ese viaje, porque es un viaje, no un destino final. Buena suerte.

Answer 4

Lamento escuchar que estás teniendo dificultades. ¡Gracias por contactarnos! ¿Por qué estás tratando de ir solo las cosas? ¿Has tratado de obtener ayuda? Un consejero / terapeuta puede ayudarlo a resolver cómo se siente y posiblemente recomendarle que consulte a un médico (¡es posible que tenga un desequilibrio hormonal que se pueda corregir!). Por favor busca ayuda, nadie debería tener que sufrir.

Si no puede reunirse con alguien (¡si está en los EE. UU., Intente enviar un mensaje de texto 741741 para obtener una respuesta inmediata!), Trate de dormir lo suficiente, tome mucha agua, coma alimentos saludables (nada frito, sin demasiada azúcar). alimentos como refrescos, fruta fresca / verduras, etc). Pase un poco de tiempo afuera todos los días (la luz del sol hace cosas maravillosas para nosotros), escuche música positiva y edificante y haga ejercicio con regularidad.

Answer 5

Estar solo es la mejor manera de superar la depresión. Depresión es tu mente, tu alma y tu alma que intentan llamar tu atención tan desesperadamente. Pero como nuestras mentes están condicionadas por el mundo exterior, hace que sea difícil prestar atención a nosotros mismos. Estar solos es perfecto y es justo lo que su mente, cuerpo y alma necesitan, preste atención a usted mismo y a sus pensamientos, puede descubrir algunas cosas asombrosas. cosas dentro de ti …

Answer 6

Esto puede sonar raro pero funcionó para mí.

Me ocupé de ver k-dramas y grupos de kpop fangirling. Sé que algunas personas pueden juzgarme por ser un fanático del kpop (porque dicen que el kpop es gay) pero es lo que me mantiene aquí.

Lo que quiero decir es que no tienes que convertirte necesariamente en un fan del kpop, solo debes tener un pasatiempo que te distraiga de estar deprimido.

Rodéate también de personas positivas. Evite los tóxicos tanto como sea posible. Sabrás que son tóxicos cuando siempre cuentan cosas negativas o comparan sus vidas trágicas con personas exitosas.

Entonces, para resumir, solo necesitas tener un pasatiempo y evitar un ambiente tóxico.

Answer 7

Mantente ocupado haciendo algo y planea lograrlo. Cambie su actitud y enfoque de su propio ser interior a los demás y al mundo. Deja de sentir lástima de ti mismo y haz algo positivo por ti mismo. Puede ser simplemente cocinar algo bueno para comer, limpiar la casa, salir a caminar, hacer algo de ejercicio, etc. Levantar el trasero y ocuparse.