¿Qué haces cuando te enfrentas a la ansiedad?

Answer 1

Recuerdo que la mayoría de la ansiedad proviene de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Answer 2

“¿Qué haces cuando te enfrentas a la ansiedad?”

Lo que hago depende de lo que puedo hacer en una situación dada.

Si puedo moverme, me paso o salgo a caminar.

Si tengo que quedarme quieto, tomo respiraciones lentas y controladas.

Utilizo técnicas de TCC para evitar que mis pensamientos se aceleren y para que su contenido tenga un tono neutro y realista.

Aplico una presión firme sobre un punto de acupuntura (PC6) que se sabe que alivia la ansiedad.

Fuente: Acupresión para el alivio de la ansiedad instantánea

Answer 3

Me enfrento a la ansiedad.

La única forma de superar la ansiedad es enfrentarla con la mano y resolver los problemas de manera correcta.

Lo peor que puedes hacer es evitar. Sin embargo, evitar es una habilidad de afrontamiento a corto plazo muy poderosa y seductora para lidiar con la ansiedad. Simplemente guárdelo y dígase: “Siempre puedo tratar ese tema mañana o la próxima semana”.

Sin embargo, al evitar el problema en cuestión, a pesar de que su ansiedad es menor en la actualidad, los problemas se acumularán y empeorarán la semana siguiente.

Entonces, si me enfrento a la ansiedad, me ocupo de eso y el problema se resuelve de inmediato.

Answer 4

He estado lidiando con ataques de pánico severos desde hace mucho tiempo. . He entrado en terapia. Estoy bajo el cuidado de un médico. Yo tomo medicinas También he hecho terapias holísticas, no convencionales. Tales como: acupuntura, hipnoterapia y terapias craneales. Esto parece haber ayudado. No soy tan duro conmigo mismo, como solía ser. Me recuerdo que mi desorden no es mi culpa. Hago lo mejor que puedo hacer para mejorar. Cuando tengo un ataque de pánico, y si no estoy en casa y estoy en una tienda, me dirijo a un lugar seguro, generalmente mi auto. Hablo de manera positiva, y espero unos minutos. Si no me siento mejor, me voy a casa. Cuando estoy en casa y tengo un ataque de pánico, no conduzco. Cuando tengo ansiedad, veo películas antiguas. Me acosté con mi cómoda manta. O, bailo con música, ¡como una persona tonta! Me paseo Los problemas de salud mental no son tan fáciles de tratar todos los días. Me parece que una actitud positiva ayuda. Además, mantener a las personas amables y solidarias a nuestro alrededor también ayuda. Espero que mis sugerencias te hayan ayudado de alguna manera. Una vez más, no es tan fácil.

Answer 5

Solía ​​intentar aliviarlo de cualquier manera posible, las drogas y el alcohol eran mi escape elegido y así lo hice por muchos años, como muchos lo hicieron, cuando estos fallaron y fue clínico, no me enfrenté a eso, simplemente lo cerré. Finalmente, resolví dónde se generó en mi cerebro que el hemisferio defectuoso correcto era el problema, desarrollé EGMi para poder cerrar este hemisferio y mis días de ansiedad habían terminado. Ahora me enfrento al estrés con mi cerebro lógico / positivo izquierdo y hay No hay ansiedad para enfrentar, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 6

Hablar con uno mismo, respirar profundo, pensarlo bien, reestructurar cognitivamente.