En el amplio universo, todo es posible. ¿Es probable? Tal vez no tanto. Las personas encuentran estrategias de afrontamiento: se dice que los hombres beben para lidiar con la depresión y la ansiedad. ¿Es esto exitoso? Los mantiene en marcha, hasta cierto punto. Otros pueden adoptar diferentes estrategias. incluyendo la actuación, el abuso de drogas, etc. Todavía otros pueden encontrar los medios para mejorar su salud mental sin la intervención de otros. En general, creo que la mayoría sufre hasta que las cosas se ponen tan mal y se vuelven tan disfuncionales y desesperados que buscan ayuda. No hay razón para no probar algunos libros de autoayuda, videos, etc. y ver si funcionan. Este libro: The Book of Maybe: Encontrando esperanza y posibilidad en tu vida: Allison Carmen: 9781481044066: Amazon.com: Los libros me ayudaron mucho a lidiar con la ansiedad y la depresión, aunque en ese momento también estaba haciendo terapia. (Estoy un poco sorprendido por el precio en Amazon. Sé que no pagué nada cerca de ese precio. ¡Lo revisaría, incluida la biblioteca!)
Si la razón para no obtener ayuda profesional es la falta de seguro y la falta de fondos, ciertamente lo entiendo. Puede ser caro. Dependiendo de su situación, es posible que pueda obtener asistencia y muchos profesionales de la salud mental trabajarán en una escala variable según sus ingresos. Si es debido a una mala experiencia previa, busque un terapeuta diferente; a menudo puede tomar más de uno para encontrar uno con el que pueda trabajar. Si es renuente a causa de la vergüenza o la culpa, dar un primer paso para obtener la ayuda que necesita es el primer paso para hacer algo por su cuenta para superar la vergüenza y la culpa.