¡El pánico y la ansiedad son el producto de una mente más activa, que busca sentirse completamente en control de los resultados, los resultados, etc., y al hacerlo, continúa profundizando cada vez más en un estado de impotencia! Irónico pero muy cierto!
Esto es lo que hago durante mis momentos de pánico y sobre todo de ansiedad. Como ejercicio mental, me digo a mí mismo: “No soy esta mente, no soy este cuerpo, ni soy estos pensamientos. Soy simplemente el alma. que es una forma divina de energía. Los pensamientos y las emociones son productos del alma. Yo soy el alma “.
Esta realización, una vez que se repite con suficiente frecuencia, brindará una mejor perspectiva de la situación en cuestión y lo ayudará a ver todas las formas de ansiedad desde un ángulo de tercera persona. ¡Esta es una herramienta tremendamente simple pero infinitamente poderosa!
También hay algunas prácticas de atención plena y bienestar que debe comenzar a practicar y formar parte de su vida diaria. Estas son prácticas tales como:
(i) Yoga,
(ii) la meditación,
(iii) Ejercicios de respiración (anulom velom)
El yoga puede enseñarle a mantenerse mentalmente en forma, la meditación puede ayudar a calmar la mente y los ejercicios de respiración le ayudarán a equilibrar los desequilibrios energéticos de su cuerpo. Si desea conectarse con un experto para obtener más información, encontrará www.thesilverlining.co.in útil. Pero una advertencia: no intente practicar yoga o meditación sin consultar a un experto, ya que algunas veces no podrá comprender los conceptos más profundos y / o el aguacero de energía por su cuenta.
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