En primer lugar, ser conscientes.
Usted sabe que tiene algo que ver con el estilo de apego, así que quizás cuando comience a reaccionar de cierta manera a algo, atribuya la reacción negativa al estilo de apego, no a las acciones o actitudes de su pareja. Recuerde, un estilo de apego ansioso o evitativo perpetuará pensamientos negativos como “me va a dejar” y puede reaccionar pidiendo más intimidad o excluyéndose de la relación, tanto como un mecanismo de defensa para evitar que se lastime.
De cualquier manera, tendrá consecuencias negativas, y en realidad podría llevarlo a dejarlo.
Segundo, encuentra seguridad y compasión en ti mismo.
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Tienes que creer que bien mereces su amor y sus esfuerzos. Una característica del apego ansioso inseguro es la baja confianza en sí mismo. Cree que no hay nada malo en ti y que no hay una buena razón para que te deje. Además, la confianza es atractiva. Falsifíquelo si tiene que hacerlo al principio, pero comience a reconocer todos los logros en su vida y no solo a través de ellos como fracasos. Siéntete orgulloso de lo lejos que has llegado, siéntete orgulloso de ti mismo, de tu relación y de tu novio.
Es importante que primero seas un individuo seguro, y un estilo de adjunto inseguro crea inseguridad no solo en la relación, sino también en ti mismo. Lo vales. Todo ello.
Reconoce que la relación es algo que te involucra plenamente. Si tuvieras que dejar de temer que te dejara, entonces podrías causar la desaparición de la relación. El exceso de confianza puede ser perjudicial también. Es una cosa de dos personas, y eso significa que debes contribuir con tu parte. Con confianza y compasión.
Tercero, busque un terapeuta que se especialice en terapia de apego o consejería matrimonial / familiar.
Te ayudarán a navegar los entresijos de tus propios pensamientos diariamente. También asegúrese de que su novio tenga un formulario de adjunto seguro. Es imperativo que no haya dos personas inseguras golpeando en la oscuridad (sin intenciones sexuales intencionales). Sé honesto contigo mismo, porque a veces tu estilo de apego puede influir en tus percepciones del otro. ¿Es él alguien que está seguro de sí mismo y de esta relación? Si no, la relación podría ser extremadamente tóxica, y te recomiendo que vayas a terapia de pareja.