Irónicamente, los misterios más poderosos de la gratitud a menudo se revelan cuando estamos luchando en medio de la agitación personal.
¿Cuál es tu fracaso? ¿Es un sueño preciado que aún no se ha realizado, o años de arduo trabajo que no han valido la pena?
¿Es una adicción de algún tipo, o un comportamiento que no puedes detener, y finalmente te derrota en la sumisión?
A menudo el fondo de roca aparece como una crisis espiritual; La vida se vuelve desesperada o pierde todo significado. Curiosamente, esto puede suceder después de lograr un objetivo preciado y, sin embargo, aún sentimos un extraño vacío.
- ¿Debemos preocuparnos por la escuela (ya que nos olvidamos de todo lo que aprendemos)?
- ¿Por qué me estreso tan fácilmente y cómo lo prevengo?
- ¿Por qué las personas con mentes melancólicas tienen tantos problemas?
- ¿Alguien ha experimentado fenómenos tan extraños que el diablo le está susurrando al oído para influir en su mente: ¿ha corrompido su pensamiento racional?
- ¿Me guía mi cabeza o mi corazón?
Esto es cuando la vocecita dentro de tu cabeza puede ser más fuerte, diciéndote cuán inútil o estúpido eres, o cómo (completa el espacio en blanco aquí con cualquiera de las formas en que te gusta insultarte).
Derrotarse a nosotros mismos se ha convertido en una epidemia nacional y es la razón principal por la que terminamos en Rock Bottom: empezamos a creer las historias que nos contamos día tras día tras día.
Esto puede parecer un lugar bastante horrible y es probable que todos hayamos estado aquí en un momento u otro. Es una de las razones por las que los programas de 12 pasos como AA han sido tan increíblemente exitosos para millones de personas.
Puede asistir a una reunión en cualquier parte del mundo y conocer a personas que han estado en el fondo de todos los fondos de roca y ahora están prosperando.
Estos programas utilizan dos grandes principios de éxito: tener un mentor en tu vida que esté a tu disposición durante estos momentos cruciales, y la idea de que si ayudas a curar a alguien más, comienzas a curarte a ti mismo.
Ahora, me gustaría proponer algo muy radical aquí: imagina que Rock Bottom es un paraíso. Es un mundo hermoso lleno de infinitas posibilidades.
Imagina un cielo que está hábilmente disfrazado de infierno y cuando comienzas a suavizar tu enfoque y comienzas a ver el potencial de este lugar, ahí es cuando comienzan a aparecer las escaleras mágicas de Harry Potter.
Extienda el pie y de repente aparece un paso, y luego otro paso, y pronto estará listo para salir.
Si está (o ha estado) tan profundo en el fondo de la roca que no se puede imaginar alguna vez encontrando su salida, recuerde que está en buena compañía. Muchas personas que han pasado un tiempo de calidad en el fondo de la roca han logrado cosas tremendas en el mundo:
Steve Jobs fue un desertor de la universidad, un ejecutivo de tecnología despedido y un hombre de negocios sin éxito. A los 30 años de edad, quedó devastado después de haber sido retirado sin ceremonias de la empresa que fundó.
Nelson Mandela pasó 27 años en prisión, pero el odio nunca se convirtió en parte de su vocabulario.
Cuando los Beatles estaban comenzando, los estudios de grabación Decca, que habían grabado 15 canciones con el grupo, dijeron que no tenían futuro en el mundo del espectáculo y que los grupos de guitarra estaban fuera. Incluso Walt Disney fue despedido de uno de sus primeros trabajos porque carecía de imaginación.
Abraham Lincoln fue un fracaso en los negocios, tuvo una crisis nerviosa y fue derrotado en ocho elecciones. Este chico pasó mucho tiempo en Rock Bottom, pero durante su presidencia, se mantuvo firme, e incluso fue citado diciendo que si al final de su mandato,
He perdido a todos los demás amigos de la tierra, al menos me quedará un amigo y ese amigo estará dentro de mí.
Entonces, ¿cómo todas estas personas convirtieron a Rock Bottom en un éxito extraordinario? A menudo es imposible creer que la recuperación, y mucho menos el éxito es posible en este pozo sin fondo en el que nos sentimos atrapados.
Pero es posible, un paso (mágico) a la vez.
Un paso mágico: la autoaceptación
Encuentra la paz dentro de ti, que es independiente de lo que está sucediendo fuera de tu vida.
Siempre sé leal a ti mismo. Abraza la totalidad de ti mismo y trabaja para convertir las debilidades en fortalezas. Es posible que no siempre puedas gobernar las circunstancias de tu vida, pero puedes gobernarte a ti mismo. La autoaceptación es como un escudo que te ayuda a bloquear el diálogo interno negativo en tu propia cabeza.
Una forma de practicar esto es dejar de saltar sus éxitos. Como mentor, veo esto una y otra vez. Algo asombroso sucederá y el cliente simplemente saltará por encima de él, en la prisa por llegar al próximo objetivo.
Un paso mágico: parar y empezar.
Respire y comience a notar todo el éxito en su vida, sin importar cuán pequeño sea. Donde enfocas tu atención es donde tu vida se desarrollará. Realmente tome conciencia de las cosas que van bien.
Imagine Rock Bottom es un lugar donde el universo te envía una carta registrada muy importante con un aviso final estampado en ella. Es la carta que has estado enviando durante años, pero finalmente decides abrir esa carta y responderla, en la vida de tu vida.
El poeta Rilke dijo: “Tal vez todo lo que nos asusta es, en su esencia más profunda, algo indefenso que quiere nuestro amor”.
Lo interesante de Rock Bottom es que no llegamos a él de la noche a la mañana; A menudo es un proceso muy gradual, pero dentro de él hay un ingrediente universal que siempre estará presente.
Ignoramos nuestro verdadero ser, la voz de nuestros corazones, un pequeño momento intrascendente a la vez, pero pronto aprendemos que no hay momentos intrascendentes. Se acumulan como gotas de agua llenando lentamente un barril. Una verdad ignorada siempre conducirá a una crisis, lo que significa que, dentro de cada crisis hay una verdad oculta que ha sido suprimida.
Entonces, ¿por qué ignoramos la voz de nuestra conciencia o nuestro “corazón espiritual” como lo llamo? Hay muchas razones, pero un lugar fundamental que puede querer investigar es cómo lidiar con los sentimientos y emociones desagradables.
En pocas palabras, la mayoría de nosotros hemos desarrollado estrategias para lidiar con la ansiedad, el estrés y el miedo que en realidad los empeoran. Esas estrategias eventualmente se convierten en hábitos porque los repetimos una y otra vez. Desarrollamos estas estrategias debido a un sistema de creencias subyacente de que todo debe ser bueno, cómodo y agradable en todo momento.
Un paso mágico: Abrazar la dualidad.
La verdad es que muchos momentos simplemente no se muestran como queremos. No son buenos ni cómodos ni agradables, por lo que intentamos atacar el momento y matarlo.
Criticamos nuestras emociones y luchamos contra ellas, en lugar de dejar que sigan su curso. Como las nubes en el cielo, las emociones van y vienen. Pero tendemos a unirnos a ellos o al menos tratar de unirnos a los buenos. Evitamos situaciones que nos pongan nerviosos. Enterramos sentimientos incómodos como la ansiedad o el miedo; Nos adormecemos con el alcohol o el entretenimiento o las compras.
Tenemos una idea falsa de que los sentimientos “malos” deben ser controlados o borrados. La industria farmacéutica se basa de muchas maneras en esta idea: hay una píldora mágica para todo.
Esta intolerancia hacia el dolor emocional nos pone en guerra con una verdad básica sobre la experiencia humana: la dualidad. Para cada experiencia hay una experiencia opuesta. A veces simplemente nos sentimos mal, y eso está bien.
Si podemos comenzar a avanzar poco a poco para ser un poco más amigables con lo que hay en este momento, encontramos que nuestras mentes se vuelven más amplias y ligeras, en lugar de luchar tanto para controlar nuestra ansiedad y estrés, que es un poco como agitarnos rápidamente. arena.
¿Por qué sufrimos tanto en el fondo de la roca? Falta de rendición. Porque estamos atrapados en el ego y asociados con sus gustos y aversiones y el ego se rebela contra cualquier cosa que sea desagradable. Pero no tu alma. El alma nunca está manchada por ninguna experiencia, incluso más dolorosa. No es tocado por los errores que estamos cometiendo. Es la parte siempre pura de nosotros.
Un paso mágico: Ríndete.
La lucha cesa en la rendición.
Hay rendición, hay aceptación. Enfréntate a todo lo que sucede: éxito y fracaso; honor y deshonra; alabanza y culpa Ganancia y pérdida son lo mismo. Deja de discutir con la realidad de este momento y observa cómo la vida se vuelve fácil, fluida, indolora. Hace falta recordar continuamente algo más grande que nosotros mismos y nuestros propios problemas. Pero rendirse no significa que simplemente nos sentemos y nos rindamos; significa que nos rendimos al resultado de nuestras acciones. Todavía hacemos todas las cosas en las que creemos y buscamos lo que deseamos. Una vez que hemos hecho nuestro mejor esfuerzo, simplemente nos dejamos ir y eso nos permite respirar más fácilmente.
Sé paciente con todo lo que está sin resolver en tu corazón. Tal vez lleve un pedazo de papel con la palabra rendirse, haciendo que su mantra y vea cómo cambia su vida.
Al implementar los antídotos de la autoaceptación y la entrega, hay algunos otros pasos a considerar, pasos que puede tomar para escalar más lejos de Rock Bottom:
1. Encuentra tu propio mapa de sueños
Si no sabe a dónde va, ¿cómo sabrá cuándo llegará?
Para que podamos lograr nuestros sueños, debemos tener una visión de nuestro camino. Escribir nuestros sueños y crear una lista de acciones nos ayuda a mantenernos en nuestro plan. Cuando convertimos nuestra visión en acciones medibles, obtenemos claridad y somos capaces de ver los pasos necesarios que debemos tomar para lograrlos.
Acción: Visualiza una vida que quieres vivir. ¿Cómo se siente? ¿Qué soñaste hacer cuando eras niño? ¿Qué harías si el dinero no fuera un objeto? Cree una visión para sus metas y comience a desglosarlas en pequeñas acciones que puede realizar diariamente.
2. Usa el miedo de la manera adecuada
Mira el miedo a la cara y dejará de molestarte. La mejor manera de aprender algo es sumergirse de lleno. Cuando superamos nuestro miedo al fracaso, nos liberamos a nosotros mismos. El miedo es el factor más importante que nos impide experimentar una vida de amor y satisfacción.
Acción: Debes definir tus miedos para poder conquistarlos. Crea una lista de todo lo que temes y comienza a enfrentarlos uno por uno. Haz un compromiso contigo mismo ahora para no dejar que el miedo gobierne tu vida.
3. Intención y deseo.
La mente es una máquina que genera conclusiones, así que empieza a generar nuevas conclusiones.
Nuestros pensamientos son las semillas que plantamos en el suelo de nuestra mente, y lo que plantamos determina nuestra realidad. Cuando dejamos de pensar en lo que no queremos y comenzamos a pensar en lo que queremos, nuestras vidas comienzan a transformarse. En lugar de trabajar en contra de nuestros deseos e intenciones, nos alineamos con ellos.
Acción: Crea un mapa mental de tus intenciones y deseos. Dondequiera que vayas, lleva esta lista contigo. Léelo cuando despiertes y antes de irte a dormir.
4. Agradecimiento
“Se me ha dado tanto que no tengo tiempo para reflexionar sobre lo que se me ha negado”. ~ Helen Keller
¿Cuántas veces contamos nuestras desgracias en lugar de nuestras bendiciones? Abre tus ojos al milagro de la vida y ve los muchos regalos que te han dado. Recordar todos los aspectos hermosos de la vida y todas las razones por las que eres bendecido puede cambiar de inmediato tu estado de ánimo. Podemos pasar de la tristeza y la desesperación a la apreciación y la esperanza.
Acción: Cada vez que se encuentre quejándose de algo, cambie de inmediato a lo que agradece. Haga un hábito de transformar su conciencia de los problemas en una conciencia de la abundancia. Si te deprimes, haz algo bueno por alguien más.
5. El arte de la simplicidad.
“Hice esta carta más de lo normal porque me falta el tiempo para hacerla corta”. ~ Blaise Pascal
La simplicidad es darse cuenta de que este momento es suficiente, no es necesario agregarlo. El verdadero dominio de nuestras vidas es darse cuenta de las alegrías simples de la vida, eliminando las distracciones y el desorden. El arte de la simplicidad es simplemente saber qué dejar atrás.
Comienza desde cualquier lugar y crea cambios en tu vida. La pregunta simple es: ¿lo harás?
A menudo, las personas se presentan en la puerta de mi casa porque no les queda otro lugar para girar, sino que han alcanzado su visión de Rock Bottom. Les digo que está bien; está bien porque todos podemos usar donde estamos como combustible para la transformación personal para hacer grandes cambios en nuestras vidas.
Piensa en la sabiduría del agua, el agua … ¡un maestro tan maravilloso al demostrar cómo ceder, rendirte y superar obstáculos difíciles!
Lo suave siempre supera lo duro; El agua simplemente se entrega a lo que el momento trae, con flexibilidad, fluidez y su presencia impresionante a lo que es.
Mi consejo es comenzar a trabajar con un entrenador o mentor y obtener orientación y estrategias de ayuda para convertir el fracaso en una victoria.