Cómo hacer frente al estrés laboral como ingeniero de software

Answer 1

Intente mejorar sus habilidades en una tecnología particular que sea relevante para su proyecto actual. Por ejemplo, si su proyecto está más relacionado con la UI, entonces lea en HTML5, Ajax, JQuery, etc. Hay innumerables recursos disponibles en línea para leer y mejorar sus habilidades. Más que leer, hay que practicar más y más. Intenta construir una página web simple. No sientas que la página que estás creando es muy básica. Todo el mundo tiene que comenzar a aprender de lo básico, e incluso los mejores talentos de su empresa habrían comenzado por construir un prototipo muy básico.

Una vez que obtenga un mejor conocimiento de las tecnologías, se sentirá más preparado para hablar con sus compañeros. Además, definitivamente aumentará su confianza y ayudará a completar sus tareas diarias. Aparte de eso, comience a salir con el líder de su equipo o con los gerentes más. Cuando sales a una salida de equipo o “trato”, puedes sentarte junto a tu líder o gerente y hablar más con ellos. Al principio será muy incómodo, pero créeme, la ansiedad relacionada con hablar con sus superiores se reducirá enormemente después de eso. Te darás cuenta de que también son seres humanos con más experiencia que nosotros.

Además, únete a algunas clases de música o baile afuera. Eso te ayudará a hacer nuevas conexiones y también a aprender una nueva habilidad. Te rejuvenecerás después de un buen baile o una sesión corta con un instrumento musical.

Mire películas, buenos programas de televisión y también lea buena literatura, tanto de ficción como de no ficción (como autobiografías de grandes personas). Esto mostrará cómo las grandes personas se enfrentaron a adversidades similares a las suyas y cómo se recuperaron cuando las fichas cayeron.

Además, preséntese en el trabajo en el estado de ánimo en el que se encuentre. Como dice una de las citas más populares de Woody Allen: ” Se muestra el ochenta por ciento de los éxitos. ”

Imagina lo peor que te puede pasar en caso de que no mejores. Según tu pregunta, lo peor que te puede pasar ahora mismo es perder tu trabajo y no tener amigos. Imagina que eso ya ha pasado. Ahora deja atrás todos tus miedos. Lo peor ya ha pasado. Ahora, cualquier cosa que hagas hará que tu vida sea mejor. Entonces, comienza a hacer las pequeñas cosas que harán tu vida más feliz.

Todo esto llevará algunos años, pero se requiere una base para llevar una vida feliz, pacífica y satisfactoria.

Answer 2

Ok, tengo un par de sugerencias. Primero, me gusta la respuesta que Arun Pandari dio a esta pregunta. Te sugiere APRENDER más sobre tu profesión. Esta respuesta funciona en muchos niveles. Si mejora en lo que hace, puede tener más tiempo para usted.

También interpreto su declaración sobre la falta de motivación en el sentido de que está agotado. Por lo tanto, aprender más sobre lo que haces, o aprender algún aspecto NUEVO de lo que haces, podría motivarte de nuevo (es decir, entusiasmarte con lo que haces). Nunca me canso de lo que hago (leer y escribir sobre el estrés) porque hay mucho que aprender.

Últimamente, he estado aprendiendo todo lo que puedo sobre BJ Fogg, que en este momento es muy entusiasta en el campo del cambio de comportamiento y, en particular, cómo la tecnología (es decir, el software) nos ayuda a ser seres humanos más saludables y felices. (Esto podría ser la cosa perfecta para que TÚ estudies, ya que reúne lo que HACES (ingeniero de software) con lo que QUIERES hacer (estar más saludable). Habla sobre hacer pequeños cambios y sobre hábitos saludables al comenzar con un cambio que es tan fácil, no puedes fallar

¿Qué tal comenzar con 5 minutos de yoga, ejercicio o saltar la cuerda, 3 días a la semana, justo después de levantarse por la mañana? Esto ayudaría con su ansiedad, que se corresponde con los niveles de cortisol que tienden a estar en su nivel más alto, a primera hora de la mañana.