Primero: un poco de tranquilidad. A menudo tengo exactamente el mismo sentimiento: temor, pensamientos horribles acerca de los comentarios de los colegas o los poderes que se podrían tener sobre el trabajo, etc. La escritura puede ser aterradora, ya sea que esté escribiendo una reseña de un libro, un artículo científico publicado. , poema, cuento o ensayo. Estás poniendo tus pensamientos en una página para que todo el mundo lo vea. No es de extrañar que estés ansioso! Todavía lo estoy y he estado escribiendo cosas por más de una década.
Pero puedes trabajar a través de él. Denis y Jody han hecho algunos puntos excelentes. El punto de Denis es fabuloso, y ampliaré un poco. Solo una lluvia de ideas: escribir sin analizar y obtener algo en la página (aunque no tenga sentido) puede ser realmente útil. Rompe el límite y te mete en el columpio de las cosas. Personalmente encuentro que esto es lo más útil. Siempre puedes volver y editar, y eso es mucho menos aterrador que hacer que las palabras salgan en primer lugar.
Así que respira profundamente (eso es importante, especialmente si sufres de depresión: ¡la respiración es muy importante!), Y solo conversa contigo mismo. Piensa en lo que quieres decir. O incluso, ¿qué dirías si te lo pidieran en persona? Anota notas, ideas, cualquier cosa que pienses. La estructura es importante, pero se puede agregar más tarde. Personalmente, primero escribo una conclusión absurda, luego un argumento, y luego mi introducción, antes de hacer una edición radical. Así que no sientas que necesitas seguir el consejo de Lewis Carroll para comenzar desde el principio, hasta que llegues al final. ¿Por qué no empezar con los bits que más te interesan o apasionados?
Un enfoque alternativo para avanzar a través de un plan detallado. Algunos de mis estudiantes encontraron esto muy útil:
- La terapia cognitiva se prescribe ampliamente para la depresión, ¿se trata de la causa o el síntoma, o es bueno para ambos?
- Siento mucha ira, tristeza y también tengo pensamientos suicidas. ¿Puede esto ser depresión?
- ¿Por qué los estudiantes que estudian en varias universidades en Bangladesh están tan deprimidos?
- ¿Cómo puede la salvia divinorum ayudar a tratar la depresión?
- ¿Por qué Rick y Morty son tan deprimentes?
Primero, escriba una oración simple que describa su conclusión. Digamos que te piden que escribas un ensayo, “¿Por qué las pajaritas son gloriosas?”:
Bueno, yo diría que son gloriosos porque se ven muy bien. Muy bien, si me dejas ser tan audaz.
¿Podrías ver eso? Tengo dos oraciones! BAM! Ensayo comenzado.
A continuación, pregúntate, ¿por qué? Comience un diálogo: imagine a un idiota que piensa que las corbatas de lazo no son para nada gloriosas o gloriosas porque los payasos las usan (urgh).
¿Qué les dirías para convencerlos? ¿Qué dirías?
Vamos, tonto. Puedo probarlo, mire a Bill Nye antes de su período de corbata de lazo. Se ve insípido, sin rasgos distintivos. Bill Nye post corbata de lazo – fantástico. Increíblemente exitoso, muy respetado, en fin, glorioso. Bill Nye, y otros como él, evidencian mi conclusión .
BAM! Algunas oraciones más. Ahora estarás en una buena racha, ¿y si dicen que Bill Nye no es glorioso? ¡Bien, ponte a escribir! Explica los aspectos maravillosos de Bill Nye. Tal vez estén de acuerdo en que es glorioso, pero es por razones no relacionadas con la corbata de lazo. Bueno, ¡explica por qué no!
Es un buen enfoque ya que rompe la escritura del ensayo en muchos pequeños pasos. Usted escribe su conclusión. Luego escribes una justificación, un argumento para esa conclusión. Luego da un paso atrás y vuelve a hacer lo mismo, pero esta vez, defendiendo su justificación / argumento. ¡Sigue, y eventualmente tendrás mucho con que trabajar!
A continuación, la gran tarea es la edición. Comience a pensar en la estructura, cómo guiar a su lector a través de estos complejos argumentos y explicaciones. Punto de boleta: deje que el lector sepa qué sucede en cada punto. Pero esta es una historia para otro día. En este punto, habrás roto el primer muro que sufriste: empezar a andar en primer lugar. Incluso puede terminar haciendo lo que casi inevitablemente termino haciendo: abrir un nuevo archivo y comenzar de nuevo. ¡Oh bien! Pero ahora estás en una buena racha. ¡Así que sigue así!
Ninguno de estos enfoques funcionará necesariamente para usted. Pero espero que sí! Si no, estoy seguro de que algunas otras personas maravillosas pasarán sus consejos. Pero incluso si ninguno de estos pasos prácticos (¡el “solo comienza a escribir galimatías y edita más tarde!” Y el “inicia una discusión contigo mismo, y avanza hacia atrás, mientras escribes, por supuesto!”) Hace el trabajo, hay más decir.
El punto de Jody también es bueno; La perspectiva es saludable, pero no seas duro contigo mismo. Si se encuentra imaginando escenarios de pesadillas (Bob critica su estilo o Jill es cruel con su conclusión), deténgase, tómese un descanso. ¿Bob o Jill * realmente * van a hacer eso? ¿Por qué te importa lo que dicen? No es como si Shakespeare de Bob o Jill siempre tuvieran razón.
Ambos son difíciles. Especialmente si tienes depresión. Pero no son imposibles, y estarás bien. Si descubres que no puedes simplemente sentarte y comenzar a escribir tonterías (que es la forma en que obtuve la mayoría de mis estudios universitarios), y la perspectiva te sigue eludiendo, recuerda que siempre puedes buscar ayuda. Tu médico, tu terapeuta, tus amigos. La TCC puede ser realmente eficaz cuando se trata de la ansiedad. Los libros de autoayuda (que a menudo pueden ser un poco … err … sí) en la TCC pueden ser bastante útiles. Así que también merecen una mirada.
¡Buena suerte!