Soy una mujer, tengo 23 años, no tengo metas, no tengo trabajo, me siento deprimida. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

En primer lugar, no se preocupe por no tener un trabajo, no se preocupe por no tener una meta para su futuro.

Te recomiendo que comiences a mirar las cosas que te gusta hacer. Debe haber algo además de jugar videojuegos. Todos tienen al menos tres actividades favoritas.

Si no puedes pensar en ellos ahora, no te preocupes. Suele suceder. El truco aquí es seguir pensando en ello a diario. Sé consciente de esta pregunta 24/7. Fíjate en los momentos en que te estás riendo, en los momentos en que realmente disfrutas. ¿Qué lo causó? Escríbelo. Verás que dentro de uno o dos meses tendrás una lista de las cosas que te gustan.

Con estas cosas en mente, puedes comenzar a pensar en una meta. ¿Te gustan las matemáticas? Tal vez te gustaría ser ingeniero. ¿Te gusta bailar? Tal vez te gustaría ser bailarina. Todo depende de lo que realmente disfrutes.

Una vez más, es posible que no tenga la respuesta de inmediato. Pero aplique el mismo método: comience a pensar en ello a diario. Tal vez el objetivo no sea tan claro al principio; pero recuerde que el establecimiento de metas no es un proceso muerto. Es un proceso continuo en el que todos los días pule su objetivo y crea una mejor imagen de la persona que realmente desea ser, todos los días.

Por último, nunca te rindas! ¡La vida es bella y te animo a disfrutarla al máximo de tus posibilidades!

Answer 2

Cuando estamos deprimidos, nuestros pensamientos pueden desviarse negativamente y, a veces, sentirse desmotivadores. Estos pensamientos negativos nos impiden tomar medidas para alcanzar objetivos y perseguirlos alimentando aún más nuestro estado de ánimo deprimido. Este ciclo negativo se puede romper aprendiendo y aplicando estrategias de afrontamiento bien desarrolladas a partir de un método de terapia basada en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC). Estas técnicas se pueden aprender de la terapia en línea gratuita para la depresión u otros programas de autoayuda basados ​​en TCC. La mejor opción es ver a un terapeuta certificado. Cualquier pequeño paso ayuda a romper el ciclo de la depresión y volver a nuestro ser motivado para lograr nuestros objetivos.

Answer 3

No estaría deprimido si realmente no tuviera ningún objetivo para el futuro. Simplemente vivirías tu vida, momento tras momento, exactamente como viene, bueno o malo, sin rechazar nada. Ese es realmente un gran estado mental en el que estar.

Su objetivo puede ser negativo: deje de hacer lo que está haciendo ahora. Pero aún mantiene su atención en su estado actual, solo con una palabra “no” adjunta a él. “No es” no importa en absoluto. Necesita cambiar su atención a otra cosa , reemplazando en lo que está enfocado en este momento por nuevos intereses. No “lo que debes hacer”, sino intereses . Y como no puede encontrar ninguno ahora mismo, lo mejor que puede hacer es aprender lo que describí al principio: aceptación.

Answer 4

Algunas ideas generales o consejos:

1. No te llames niña cuando eres mujer. Los niños no están tan capacitados como los adultos.

2. Evita la palabra “debería”. No debes en ti mismo. ¿Qué quieres hacer?

3. No hagas cosas por tu novio. Haz lo que es importante para ti.

4. Si te sientes estresado y aburrido, es probable que no te pongas en forma.

5. Observe su experiencia previa y lo que le ha brindado su pasión en sus trabajos y actividades anteriores.

6. Busca cosas con dinámicas similares de nuevo. Esté dispuesto a mirar más allá de las circunstancias externas a lo que realmente le entusiasma. Solo un ejemplo: si te encantó ser saludador en Walmart, puedes ser perfectamente adecuado para ser planificador de eventos en un hotel.

7. Hable con otros sobre cómo explorar sus intereses y pasiones.

¡Buena suerte!

Answer 5

Hacer goles Tienes tu propia vida para dirigir, ¿qué quieres hacer? Entonces hacerlo. Expulsa tus alas, solo tienes una vida, vívela al máximo.

Answer 6

Ir a un gimnasio Aumentará su confianza. Y te ayudará con la depresión y las cosas.

Siempre trabajé para mí.

Intenta hacerlo durante dos semanas seguidas al principio. Te pondrá en la rutina.
Sé que esta expresión suena cliché, pero es muy cierto. Simplemente hazlo.