Absolutamente. Por un lado, hay muchas maneras de mejorar la vida de las personas que sufren estas condiciones. Para la esquizofrenia, existen antipsicóticos que son muy efectivos y tienen pocos efectos secundarios en comparación con lo que se ofreció antes del año 2000. Y la depresión tiene aún más curas y los problemas con la esquizofrenia parecerán mucho más soportables y fáciles de manejar cuando no te sientes tan mal. ellos (deprimidos por ellos).
Puedes disfrutar de la vida. Solo necesitas un poco de ayuda para llegar allí. La primera parte de tratar temas como este es obtener información y apoyo. Quieres investigar la depresión. Voy a vincular algunos libros que creo que son muy buenos en la parte inferior.
El soporte ayuda mucho. Alguien con quien pueda hablar para ayudarlo a superar los problemas que enfrenta al crear la vida que desea para usted es una ayuda masiva. Como alguien que ha hablado con consejeros en el pasado (y tengo uno ahora) puedo decir que son muy útiles. Mi consejero es como un amigo del que hago rebosar ideas y alguien que a veces ve mis puntos ciegos y evita que me auto sabotee. Ella es casi como un entrenador de vida para mí, pero mi seguro de salud lo paga. Puede ser difícil confiar en alguien en este rol, especialmente si estás tratando con esquizofrenia y tienes algo de paranoia. La forma de superar esto es simplemente confiar en que la única razón por la que están hablando es para ayudarlo a ver sus opciones y aprender a enfrentar mejor los problemas que enfrenta. A casi todos los consejeros realmente les importa y eligieron esa profesión porque quieren ayudar a aquellos que se encuentran en un lugar oscuro de su vida para ayudarlos a encontrar la luz. Quieren ayudarte a convertirte en quien quieres ser.
Para la depresión, las dos curas más grandes (las cuales por sí mismas han demostrado ser más efectivas que los antidepresivos) son la suplementación con vitamina D3 y el ejercicio vigoroso.
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El principal químico cerebral que causa la depresión es la falta de serotonina. Su cerebro no puede producir serotonina sin vitamina D y el 60% de la población de EE. UU. Tiene deficiencia de vitamina D. Estoy seguro de que es peor en otras partes del mundo. Por lo tanto, una persona con depresión debe comenzar a tomar inmediatamente 4000 unidades de vitamina D3 todos los días. Se acumula en su sistema lentamente y después de 3 meses se sentirá mucho mejor y sus tiendas de vitamina D habrán aumentado. Pero también haga que su médico le haga un análisis de sangre para ver dónde se encuentran sus niveles.
El ejercicio es lo más parecido a una cura para las personas tal como se presenta. No solo inunda su cuerpo con dolor, matando endorfinas que lo hacen sentir casi elevado, sino que también condiciona su sistema inmunológico, sistema nervioso y sistema hormonal para mejorar su funcionamiento y su salud de manera más alta y esto lo hará sentir mucho mejor.
Debes encontrar un régimen de ejercicio básico para probar. Buscar un circuito de peso corporal. Puede sentirse realmente difícil encontrar la motivación para hacer los ejercicios (es un poco difícil), pero simplemente dígase que vale la pena y trate de completar el circuito una o dos veces. Quieres sudar y quedarte sin aliento. Estas son cosas buenas que te ayudan a sentirte mejor, aunque cuando las hagas te sentirás un poco gastado. Una vez hecho esto, te sentirás mucho mejor 5 minutos después. Su ritmo cardíaco disminuirá y sabrá a qué me refiero con las endorfinas (que permanecen en su sistema durante mucho tiempo). Otro beneficio es que su cuerpo lleva más oxígeno a su cerebro durante 12 horas después de hacer ejercicio y esto solo lo hace pensar mejor. Cuando te sientes mal tu respiración se complica. Es poco profundo y no trae tanto oxígeno a tu cerebro, lo que te hace sentir peor.
Tus músculos estarán un poco adoloridos al día siguiente. Esto es bueno. Solo coma un poco más de proteína, ya que los músculos se reconstruyen más rápido cuanto más proteína tenga en su sistema.
Aquí hay un par de libros que creo que son excelentes para estas áreas:
¿Cómo es que están felices y yo no ?: El programa natural completo para curar la depresión para siempre: Peter Bongiorno ND LAc: 9781573245807: Amazon.com: Libros
Y parte de la depresión es la forma en que piensas o las cosas que te dices a ti mismo. Este libro te enseña cómo mejorar esto:
Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo: David D. Burns: 0071001008999: Amazon.com: Libros
En youtube hay conversaciones de Ted sobre probablemente todos los trastornos mentales que existen. Estoy seguro de que la depresión es la que más habla de Ted, probablemente. Yo miraría a una pareja.
Diría que con la esquizofrenia sería realmente útil compartir su experiencia con alguien versado en ayudar a tratar a las personas que tienen el trastorno, por lo general un psicoterapeuta con licencia o un terapeuta cognitivo-conductual. Este podría ser tu consejero como lo mencioné anteriormente.
No pierdas la esperanza. Tienes más poder sobre tus desórdenes de lo que crees. Nadie sabe mucho sobre cómo funcionan su cuerpo / mente. Pero las personas que tienen depresión / esquizofrenia se benefician más que otras al descubrir cómo funcionan su cuerpo y su mente para que puedan ayudar a cambiar las cosas que van mal o hacer que se sientan mal. Tienes el poder de adquirir información importante sobre cómo curarte a ti mismo. Y usted dio un primer paso poderoso haciendo su pregunta aquí. Espero que la información que te he dado pueda ayudarte a iniciar un camino hacia más paz, autoaceptación / amor y aprender a hacer cosas que hagan que tu vida sea más de lo que quieres que sea.