Sigue los mismos pasos que hice hasta que encontraste una solución.
Si tu instinto grita, waaaaa, no quiero que sea difícil, no eres tú, es adicción. La depresión, la ansiedad y el TOC son parte de la lucha o el vuelo. Hacen que su cerebro sea egoísta y cada vez que come una dieta poco saludable agrega sustancias químicas que hacen que su cerebro se hunda más profundamente. Su trabajo es determinar si tienen la culpa o si otras cosas se han implementado más adelante. Estaba súper estropeado y este es el orden en que los arreglé.
Haga una lista de todos los síntomas que experimenta. Busque una lista de síntomas celíacos y vea con cuántos se relaciona. No significa que seas celíaco, sino que es una lista que ofrece una visión bastante buena de la intolerancia y la alergia. Tenía 18 síntomas en la lista de celíacos, pero no soy celíaca.
Recuerde buscar los síntomas de depresión, TOC y ansiedad, y ver qué tan profundo está y comprender qué son. Mi cerebro me dijo que solo estaba un poco deprimido y que en realidad estaba muy lejos, durante una década.
Entonces, tienes una lista frente a ti. Si alguna de las cosas en la lista está relacionada con el eccema, peso o ibs, entonces es fantástico porque puede usarlas para medir el éxito en el camino.
Ahora, la parte difícil. Ditch gluten primero. Use sitios web como yummly para encontrar recetas que le gusten mientras elimina el gluten y los productos químicos de lo que pudo haber estado comiendo habitualmente. Suena difícil, pero solo porque a tu cerebro le encantan estos alimentos manufacturados. Pruebe una semana, sin contar calorías, solo coma hasta que esté satisfecho. Si sientes mejoras, lo más probable es que continúes la semana con gusto.
También comienza el ejercicio. Hago 4 días a la semana 1 hora al día. Deberías empezar la luz. Haz el ejercicio que más te guste en series de 20 minutos. Use entrenamientos en línea, videojuegos, rutinas que arme usted mismo. El entrenamiento de fuerza es lo mejor que puedes hacer, pero no es para todos.
En su primera semana, si el gluten es un problema, se sentirá mejor y perderá libras. Perdí 8 y seguí con 4 piedras hacia abajo.
Revísese, quizás todavía tenga algunos problemas de ibs o parches de eczema. Cada vez que termines en esta situación, escribe tu última comida. Si la picazón es un problema, tome un antihistamínico intermedio, pero cuando se produzca el mismo parche, siempre será de su última comida. Correlacionar las comidas con la ingesta de leche y verificar si hay sustancias químicas. Nada de sulfato. Normalmente, los agentes antiaglomerantes causan erupciones entre mis dedos o el café afecta mi codo al igual que el carbonato de potasio. Cambie las bebidas por agua por un tiempo para que su cerebro no reciba aspartame. El aspartamo causó gran parte del letargo que solía sentir. También es el sabor enfermizo de la goma de mascar moderna.
La comida era la mitad de mi problema y, en general, se ha tardado una década en buscar para llegar a donde estoy, así que no te desesperes si esto parece realmente desalentador. Me tomó 4 años para entrar en una mejor mentalidad.
Entonces, ¿qué descubrí en el último año? Descubrí que los alimentos que había estado comiendo y la píldora que tomaba estaban causando amoníaco en mi sistema y una tonelada de levadura para crecer. Mis médicos me decían que solo tomaba ‘la píldora’. Tenían razón, era la píldora. Debido a que impulsa el metilfolato en el cuerpo hacia abajo y la levadura hacia arriba, puede alterar gravemente todo el cuerpo. Traté una infección de levadura que tenía muy pocos síntomas y mi cerebro se aclaró.
Para los hombres la única solución es a través de la dieta. Busque la dieta de cándida, coma más aceite de coco y deje que la levadura en el intestino se apague. Esto es porque la levadura es el mayor causante de la depresión. Afecta los genitales y la libido, simula la enfermedad celíaca en el intestino y afecta el cerebro, lo que le pone en el camino de la lucha o el modo de vuelo, cada hora de cada día.
Para mi era una compradora compulsiva. Todos los problemas podían resolverse con dinero que no tenía. El día que resolví el problema de la levadura, aprendí qué buscar, al final me salí de la píldora y me aseguré de tratarlo cada vez que reconozco los síntomas, porque en el momento en que se trató, dos o tres días después de la aplicación, mi cerebro se calmó. Me sentí eufórico. A la edad de 30 años sentí felicidad y buena voluntad hacia los demás porque durante todo ese tiempo mi amígdala derecha se había encendido como una hoguera y tenía el control total de mí.
Pero no termina ahí. Tal vez puedas cortar algunas esquinas y hacer este paso primero. Me hicieron una prueba de ADN por recomendación de otro quoran. Fui a través de 23andme y corrí los datos en bruto a través del genio genético. Descubrí que tenía 8 mutaciones, 5 de las cuales eran homocigóticas. Las más importantes fueron mthfr c677t, una mutación cbs, una relacionada con el procesamiento de la vitamina b12 anormalmente rápido y una vitamina d.
Aprendí que al tener muchos problemas era susceptible a la depresión, más que a otros. La mutación CBS no puede procesar el azufre en grandes cantidades, por lo que estaba generando amoníaco y teniendo problemas con la levadura. Las vitaminas eran necesarias para poner mi cerebro en orden y combatir la enfermedad, de alguna manera. Todo lo que sé es que, desde que tomé vitamina d, no he cogido el resfriado de nadie y he estado parado junto a ellos inhalando para probar la teoría. Han pasado 4 meses y normalmente estoy enfermo cada 3 meses como un reloj.
He investigado en ¿Qué es MTHFR? – MTHFR.net y en varios otros lugares, también utilizo Dr Davis wheat Belly y libros sin documentar porque todos tienen una pieza del rompecabezas, pero no todo. Ah, y si tienes autismo, hay una mayor probabilidad de tener estos problemas genéticos. Tengo autismo de alto funcionamiento, o Asperger. También hay antecedentes de aborto espontáneo, cáncer, diverticulitis y otros problemas en la familia que se alinean. Obtener una prueba de ADN fue lo mejor que hice.
Tomo muchos suplementos ahora de revisar mi dieta y averiguar qué es lo que no estaba o no podía absorber. Si tiene un médico decente, le sugiero que al menos pida ayuda con una prueba para esos niveles. Tuve que hacer el mío manualmente porque mi médico preferiría que me fuera.
La razón para considerar la suplementación es porque el cuerpo necesita ciertos niveles de cada vitamina y, si tiene deficiencia de b12, metilfolato, arrastra su cuerpo hasta un nivel al que pueda hacer frente. Si no tienes un cuerpo que funcione por completo, se producen procesos lentos, un cerebro egoísta, la renuencia a hacer cosas y la inflamación, por lo que el peso es un buen indicador de lo que necesitas arreglar. Una vez que eliminas la inflamación, tu cuerpo deja de lado el exceso de peso y comienza a arreglar todo para alcanzar los estándares óptimos.
Los científicos descubrieron recientemente que la comida que usted mismo hizo es mejor que la comida que compra lista por lo que incluso si llega al final de esto y decide “trigos de acuerdo, lo quiero en mi dieta” está bien, pero comience a hacer las cosas usted mismo.
Si intenta esto y nada de esto funciona, consulte a su médico inmediatamente. La depresión también puede ser un signo de enfermedad que necesita tratamiento y, si se ha esforzado tanto para buscar la verdad, tendrán que vigilarlo genuinamente.
Estoy escribiendo un libro en profundidad sobre este tema para ayudar a otros, pero espero que esta información les brinde a usted y a cualquier otra persona aquí en quora un buen conjunto de información para su propia investigación, ya que la investigación que haga usted mismo siempre será la más importante.
Mi cerebro está súper tranquilo ahora. Mi ansiedad está en un nivel relajado y mi TOC solo ayuda con las obsesiones en lugar de causarlas. Me permite sentarme aquí y escribir todo esto. Buena suerte para ti.
