¿Es posible tener una actitud positiva? Algunas personas dirían que es. Soy de la opinión de que, por más que lo intentemos, hay ciertos momentos y situaciones en los que no podemos seguir siendo alegres y positivos, sin importar cómo lo intentemos. Hay algunos momentos en nuestra vida que nos deprimen o nos afectan hasta el punto de que nada parece correcto, nada parece ir a nuestro favor, y esos son los momentos en los que es extremadamente difícil mantenerse positivo.
Volviendo a su pregunta, hay muchas maneras que pueden ayudarnos a mantenernos más positivos que negativos. Aquí hay algunas cosas que siempre me mantienen positivo y motivado.
- Mi música, para mí, la música es mi línea de vida. Es mi salvador, y es mi escape. Personalmente me amo algo de rock and roll cuando me siento un poco negativo. La música levanta instantáneamente mi estado de ánimo, me hace sentir más feliz con muchas cosas. Encuentra algo que haga lo mismo por ti. Puede ser música, bailar, leer un libro, ver videos de YouTube, caminar, ¡puede ser cualquier cosa! Encuentra tal cosa que te rescata cuando nadie lo hace.
- Escribir mis sentimientos … Y con esto, me refiero a los pensamientos positivos que tengo en mi cabeza. Cada vez que me siento extremadamente feliz por algo (por ejemplo, el otro día me encontré con un viejo amigo después de mucho tiempo y me sentí extremadamente bien) lo escribí en un diario. Escribo exactamente cómo me sentí, qué emociones sentí y qué tan positivo me sentí al hacerlo. Cuando me siento deprimido, leo todas las cosas e incidencias que he escrito en el diario, y al instante eso me anima y me hace sentir positivo.
- Hacer ejercicio y comer bien: se dice que un efecto positivo en su cuerpo conducirá instantáneamente a un efecto positivo en su mente, y debo decir que es bastante preciso. Hacer un ejercicio ligero todos los días como yoga, estiramiento y comer alimentos que sean buenos para su cuerpo estimulará la circulación de la sangre en su cerebro y corazón y lo mantendrá activo, en lugar de mantenerlo letárgico. A su vez, esto te hará sentir más liviano y mucho más positivo con respecto a todo lo que te rodea.
- Estar agradecido: cuando te levantas todos los días, tómate unos segundos para apreciar el hecho de que te despertaste para ver la luz de un nuevo día. Mucha gente no tiene tanta suerte. Agradece todo lo que tienes a tu alrededor: tu casa, tu familia, tus mejores amigos y las personas que amas. Hacen tu vida mucho mejor de lo que era si estuvieras solo. Sé agradecido a lo que te haga feliz. Eso instantáneamente te hará sentir tan positivo, confía en mí.
- Sigue recordándote a ti mismo. Con esto, quiero decir, sigue recordándote a ti mismo ser positivo en la peor de las situaciones, diciéndote que eres un luchador y que puedes superar cualquier situación que se presente en tu camino. Establezca el fondo de pantalla de su computadora portátil o el fondo de pantalla de su teléfono en algo positivo, algo que lo haga feliz cada vez que lo vea. (Personalmente me encanta establecer citas motivacionales o positivas como mi fondo de pantalla). Sigue diciéndote que eres una persona especial, única, y que eres único. Amarte a ti mismo te hará sentir la mayor cantidad de cosas positivas.
Si, al final, todavía encuentra ese tipo de situaciones en las que nada ayuda, siempre puede sentirse libre de hablar conmigo. Solo déjeme un mensaje sobre qué es lo que le está molestando, ¡y podríamos hablar y encontrar maneras de sentirse positivo incluso en ese momento! Lo prometo, no juzgo.
Solo recuerda, ámate a ti mismo y aprende a sonreír. ¡Está comprobado científicamente que una simple sonrisa durante más de 10 segundos cuando te sientes deprimido puede hacerte sentir feliz al instante! Pruébalo 🙂
Manténte feliz.
Mantente positivo 🙂
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