Como adulto, todavía lucho con los efectos del bullying en la infancia y la adolescencia y de ser un marginado. ¿Qué puedo hacer para superar esto de una vez por todas?

Answer 1

El problema es que crees que estás definido por tu pasado.

Piense en lo que significa estar “definido” por algo: una definición es como una valla o una caja, ¿verdad? Mantiene algo “encerrado” o restringido.

Hubo un tiempo en el que pensé que era un “niño malo”, debido a cosas estúpidas que hice cuando era adolescente. Esas ideas me siguieron como un perro callejero, diciéndome quién era y proporcionándome mi autodefinición. Cuando tienes el pasado así, te pesa, no sabes quién eres sin esa historia que se reproduce como una grabación, una y otra vez: “eres el niño malo por lo que hiciste”, mi me dijeron las cintas.

Para crecer como persona, realmente tiene que aceptar la naturaleza de estas voces del pasado: no son la verdad , son más como una máquina, y el trabajo de la máquina es proporcionarle un sentido estable. del yo o la identidad . A la máquina realmente no le importa si está sufriendo o no, solo le importa si su identidad es estable y reconocible.

Así que la máquina te seguirá diciendo estupideces, como la mía me dijo que era un niño malo. Y, si crees lo que dice la máquina, si no la desafías y reconoces su voz como un tipo de patrón repetitivo y sin sentido, entonces te comportas de manera que parece validar lo que la máquina está diciendo, y eso produce un yo. – bucle de refuerzo.

Tienes que despertarte para lidiar con estas cosas, donde “despertar” significa volverse más consciente de ti mismo y menos automático en tu pensamiento y comportamiento. Prestar atención a lo que dice la máquina y disputar sus conclusiones.

Finalmente, vi que no era un niño malo … sí, hice algunas cosas bastante estúpidas, pero sobre todo debido a las influencias estresantes con las que no sabía cómo lidiar. Aprendí a lidiar con esas cosas, disputé las cintas de Bad Kid y recuperé algo de libertad.

El pasado no te dice quién eres, a menos que consideres la voz de la máquina como autoritaria.