Cómo dejar de estar deprimido y querer matarme.

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido] para hablar con alguien o ir a http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido]

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

El mayor problema por el que ocurre la depresión es la pérdida de sentido. Si bien siempre hemos tenido problemas, la voluntad de combatirlos puede ir debido a algunos casos importantes. La clave es encontrar el significado. ¿Dónde quieres marcar la diferencia? ¿Para quien? ¿Se requiere que usted viva solo para todas las condiciones previas que la gente le dijo que debería?

Algunas de las actividades a continuación pueden ayudar. También puede visitar TAT como en la campaña #battletheblues, estamos regalando algunas sesiones de terapia gratis.

Acude a amigos y familiares para
apoyo (asegúrate de que estás hablando con buenos oyentes)

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Mantente al día con las actividades sociales.
incluso si no te apetece [planes de cena / almuerzo, reúnete con viejos amigos
(solo personas positivas)]

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Puedes ayudar a alguien por
trabajar como voluntario. Puede hacerte sentir mejor sabiendo que has ayudado a alguien.

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Conoce gente nueva uniéndote a un
clase de hobby

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Poner algo de música y bailar.
alrededor. ¡EJERCICIO! [Podría ayudar, hormonas felices (serotonina) después de todo].

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Juega con una mascota, lee un buen
libro.