Hola
Puede relacionar su comportamiento con los síntomas de la depresión, que voy a enumerar más adelante. Si no cumple con los criterios, debe haber superado la depresión y ahora está listo para enfrentarse a la vida. 🙂
Hay dos tipos de trastornos depresivos más comunes .
- Trastorno depresivo mayor
- Trastorno depresivo persistente
1. Trastorno depresivo mayor –
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- Anhedonia: pérdida de interés en hacer cosas que solía disfrutar antes
- Cambio de peso o apetito
- Cambio en los patrones de sueño (la mayoría de las personas que sufren de MDD comienzan a dormir más que su tiempo de sueño habitual. Más de 8 a 9 horas al día en la mayoría de los casos)
- Agitación / retardo psicomotor: si se ha vuelto cada vez más inquieto (agitación) O sus movimientos se han reducido y disminuido (retraso). Puede hablar tan lentamente que la gente no se da cuenta de que está hablando y no lo escucha. Es posible que se vuelva demasiado inquieto y le resulte difícil quedarse quieto.
- Fatiga: pérdida de energía (significativamente de sus niveles anteriores de energía). Es posible que sienta que no tiene suficiente energía para realizar tareas que antes le parecían fáciles.
- Culpabilidad: pensamientos de inutilidad o culpa excesiva o inapropiada casi todos los días, lo cual puede ser ilusorio. Puede formarse una actitud de culparse a sí mismo por todos los malos resultados y dar crédito de los buenos resultados a otros / situaciones externas.
- Dificultad para concentrarse: su capacidad de pensar o concentrarse en las tareas puede disminuir. Siente mucho estrés al tomar decisiones y se siente indeciso.
- Pensamientos de morir: los pensamientos de morir vienen a tu mente muy a menudo, o haces planes de suicidio, o en el peor de los casos, es posible que hayas intentado suicidarte.
- Estado de ánimo triste persistente: te sientes triste casi todo el tiempo, la mayoría de las veces sin ninguna razón externa.
Si ha estado mostrando 5 o más de los síntomas anteriores, durante 2 o más semanas, la mayor parte del día , casi todos los días, Y, estos síntomas han estado causando un cambio significativo en su vida diaria , entonces sufre de MDD.
2. Trastorno depresivo persistente (distimia) Esta es una versión de la depresión más crónica (que persiste durante un período de tiempo prolongado), pero de menor grado de intensidad.
- Apetito Bajo o Alto
- Insomnio / Hipersomnia
- Fatiga
- Baja autoestima
- Pobre Concentración / Indecisión
- Sentido de desesperanza
Si tiene un estado de ánimo triste / deprimido durante la mayor parte del día, más días que no, durante al menos 2 años , Y también muestra al menos 2 síntomas de la lista anterior, entonces su pronóstico sería de distimia .
También puede presentar síntomas de MDD y distimia al mismo tiempo, lo que se denomina depresión doble. Un número significativo de personas sufre de esto, y no es sorprendente que el nivel de incomodidad y deterioro sea mayor, y el pronóstico es peor que tener solo uno. En este caso, se recomienda encarecidamente reunirse con un profesional para recibir ayuda psicológica y clínica, ya que podría causarle mucho daño con el tiempo, si no se trata.
Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con un terapeuta o psicólogo. Si no puede obtener uno, hable con un amigo cercano de un familiar. Si no tienes ganas de hablar con nadie, espera y trata de leer más sobre la depresión y cómo afecta a millones de personas que luchan contra pensamientos similares todos los días.
Si cumplió con los criterios de cualquiera de los anteriores y se encontró con alguno de los dos trastornos, continúe buscando ayuda y recuerde que es posible salir de la depresión porque es una enfermedad curable. Sin embargo, como cualquier otra enfermedad, la depresión requiere mucho esfuerzo por parte del paciente y del médico, así como el apoyo de familiares y amigos.
Trataría de publicar sobre el tratamiento y la vida con depresión en breve.
Sin embargo, hay un consejo que ayuda a todas las personas que sufren depresión, estrés o trastornos psicológicos similares: el ejercicio.
Por favor, trate de participar en tantas actividades físicas como sea posible. Si se siente ansioso por salir al público, realice algún tipo de ejercicio dentro de la seguridad de su casa / habitación. Todos los estudios sobre trastornos depresivos apoyan de manera equívoca que el ejercicio ayuda a deshacerse de la depresión.
Feliz recuperacion 🙂