¿Qué métodos puedo usar para superar la ansiedad por la salud?

He tenido toda una vida de ansiedad por la salud y cumpliré 65 años en unas pocas semanas. Se va y luego vuelve otra vez. Mi idea es que las personas con ansiedad grave por la salud han tenido padres sobreprotectores. y / o han tenido traumas en su vida y una predisposición genética a la ansiedad. He tenido los tres. Mi terapeuta me dice que se trata de control. Queremos controlar las cosas malas que nos pueden pasar, pero nadie puede. Tenemos que vivir en el momento presente e intentar ser felices. También creo que las personas ansiosas tenemos una sensibilidad hacia sus cuerpos que otras personas no tienen. Sentimos cada nuevo síntoma y luego lo catastrofizamos hasta que pensamos que nos estamos muriendo. Bueno, la lectura de los libros y audios de Claire Weekes ayuda al igual que los métodos de respiración, la mediación y otras terapias alternativas. Acudo a un masajista de puntos de presión y acupunturistas cuando tengo dinero y, cuando pasa la ansiedad, utilicé la puesta a tierra mirando cinco cosas, tocando otras cinco cosas y eso generalmente cambia mi punto de vista. Soy mejor de lo que era cuando era más joven y solía ir a la sala de emergencias cada vez que tenía un ataque de pánico debido a una ansiedad de salud. Buena suerte y pensamientos curativos.