¿Por qué me siento ansioso por mis incidentes pasados ​​y qué debo hacer para superarlos?

Answer 1

Leer ‘Camino del guerrero pacífico’. La respuesta de Quora puede darte un breve descanso … pero lee algunos libros muy buenos.

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1. Camino del guerrero pacífico.

2. Algunos de los artículos de Jiddu Krishnamurth.

3. Alquimista.

4. Robin Sharma – Monje que vendió su Ferrari.

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Algún texto del Camino del guerrero pacífico.

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“Mente” es uno de “esos términos resbaladizos como” amor “. La definición correcta depende de tu estado de conciencia. Míralo de esta manera: tienes un cerebro que dirige el cuerpo, almacena información y juega con esa información. refiérase a los procesos abstractos del cerebro como ‘el intelecto’. En ningún lugar he mencionado la mente. El cerebro y la mente no son lo mismo. El cerebro es real; la mente no lo es. “‘Mente’ es una consecuencia ilusoria de un desarrollo cerebral básico. procesos Es como un tumor. Comprende todos los pensamientos aleatorios e incontrolados que se vuelven conscientes del subconsciente. La consciencia no es mente; la conciencia no es mente; La atención no es mente. La mente es una obstrucción, una agravación. Es una especie de error evolutivo en el ser humano, una debilidad primordial en el experimento humano. No tengo uso para la mente.

”

Así que compréndete a ti mismo … profundiza en ti mismo … lo que resolverá el problema.

Answer 2

Ya sabes que estás pensando demasiado, y ese es un buen lugar para comenzar. Y sabes que estás aprendiendo de tus errores. Eso también es excelente.

Te sugiero que empieces a llevar un diario. No quiero decir que tengas que registrar todos los eventos de tus días. Quiero decir que debes escribir aquellas experiencias que tiendes a seguir revisando, describirlas en detalle, escribir un poco sobre cómo no dejar que eso vuelva a suceder, luego escribir “terminado” al final y guardar el libro. Decide archivar todos tus recuerdos que producen ansiedad en ese libro y guárdalos de tu mente. Saber que están grabados de forma segura, por extraño que parezca, le dará algo de paz, ya que no sentirá que necesita reciclarlos para que no lo olvide.

Luego haga un esfuerzo real para visitar ese cuaderno una vez al mes, no más. Establezca una fecha y cada mes vuelva a visitar, editar y luego continuar. En poco tiempo, su ansiosa reacción a esos recuerdos debería desvanecerse a medida que toma el control de la situación. La ansiedad tiene que ver con la falta de control y el miedo. Elimina la falta de control, y el miedo cede.

Answer 3

Te sientes ansioso y culpable por la forma en que has actuado. Tu mente está intentando cerrar el lazo de culpa en el que está atascado. Esto es bastante natural para hacer esto con cualquier cosa que sea abierta en tu mente, sin importar la emoción negativa. La actualidad y la intensidad de su “mala acción” combinada con cualquier acto de culpabilidad anterior, y la fuerza de su creencia / valor de culpa lo mantendrán activo hasta que haya algún tipo de cierre. Cuando no esté haciendo nada o por asociación con el acto, seguirá recibiendo estos flashbacks.

Pero no es el “exceso de pensamiento” lo que lo hace incorrecto, sino la naturaleza de su exceso de pensamiento lo que lo hace más incorrecto (es decir, lo está tratando de forma culpable y acumulando aún más culpa). Eso no significa simplemente descartarlo, porque no nos ha dicho lo que ha hecho mal. No sabemos que es realmente inmoral o ilegal. Supongo que es un acto menor, por ejemplo, has insultado a alguien.

Es mucho mejor mover lo incorrecto hacia lo positivo. ¿Cómo? Esto puede tratarse mediante comunicación (p. Ej., Reunirse con las personas involucradas o regresar a la situación y usted / ellos lo están corrigiendo, es decir, liberar / liberar / perdonar / minimizar su acto de culpabilidad). ¿Puedes disculparte con alguien? ¿Se puede invertir prácticamente? ¿Puedes discutirlo con amigos que te ayudarán a procesarlo y te ayudarán a sentirte mejor al respecto?

Si no puede obtener una versión externa, entonces esto puede tratarse internamente mediante visualización (autohipnosis). En lugar de que la situación simplemente se vuelva loca en el modo de culpa, imagine que ha podido liberar su culpa por cualquiera de las situaciones anteriores o alguna otra cosa que se ajuste al “crimen”. Haga esto aprendiendo técnicas de respiración para relajarse (Técnicas de respiración | Aliviar el estrés y la ansiedad | Hipnoterapia Cardiff), ya que intensificará la visualización. Luego, redirigir la escena como una nueva escena o un capítulo adicional que la tenga en mente. Al final de la escena, imagínese sentirse inocente / perdonado / valorado / liberado nuevamente. Practica repitiendo la escena positiva hasta que la culpa haya disminuido.