Me enojo y los ataques de pánico y sudoración cuando alguien a mi alrededor chismea. ¿Cómo lo controlo?

Answer 1

Entiendo tu trauma. Lo mismo me ocurre a mí también, pero aunque no me enojo ni sudo, es claramente visible en mi cara que no me está gustando.

Mis amigos, afortunadamente, me respetan lo suficiente y si ven la cara de desaprobación se detendrán de inmediato.

El chisme es parte de la vida de todos. Si no hay nada de lo que valga la pena hablar en nuestra vida, tendemos a hablar de otras personas.

Lo primero es encontrar personas que puedan discutir temas de su interés, aunque será difícil, ya que los chismes son parte de la vida cotidiana.

A continuación, empieza a ser asertivo. Comienzas el tema que quieres discutir en tu grupo. De esa manera, sus colegas seguirán su ejemplo y seguirán la discusión de un tema a otro.

Última y mejor sugerencia:

Si comienzan a chismear y te miran por tus respuestas: dales con tacto una mirada de desaprobación y di ‘¡Mmm!’ e intenta conectar un tema más seguro relacionado con el chisme y empezar a ocuparte de eso. Esto es lo que hago cuando no estoy interesado en atacar el estilo de desvío de alguien. Funciona cada vez. Por ejemplo:

XYZ: ¡¡Qué lleva esa chica !!! ¿Así es como te vistes en la oficina?

Yo: Hmmm … Sabes que vi la misma falda en el centro comercial la semana pasada. Se veía bien al principio, pero cuando fui a probarlo, no me sentaba bien. ¿Sabes que hay una gran venta en estos días?

XYZ: ¿En serio? Buenas ofertas?

Yo: Sí … (y la discusión continúa desde allí, esa chica está olvidada).

Prueba este método y hazme saber cómo funciona para ti.

Y deja de entrar en pánico, no estás haciendo nada malo. Si sabe lo que está mal y no se siente cómodo con él, no es su pérdida si pierde amigos. Encuentra a alguien que tenga los mismos intereses que tú.