Primero, contendamos la palabra falsa, ya que es una palabra que muchas personas usan de manera inapropiada. ¿Qué es ser falso? Según la mayoría de las definiciones de personas, pretende ser algo que no es, tal vez con algún fin, como impresionar e integrarse. Si tiene SA, y también tiene patrones de comportamiento introvertidos, pero desea ser más extrovertido, entonces adopte una más La actitud de salida no es ser falso, está afectando el cambio que deseas a través de su comportamiento conjunto . Considere este ejemplo: Bob suele desayunar como el mismo restaurante cerca de su apartamento, pero en espontaneidad decide que quiere probar la tortilla en otro lugar de la calle. Él va allí y hace precisamente eso. ¿Está siendo falso? SIEMPRE come en el lugar cerca de él, ¿verdad? Él quiere comer en un lugar diferente, por lo que va a un lugar diferente. Es posible que desee pasar los viernes con amigos, en lugar de solo. No hay nada artificial en ir tras un cambio deseado al cambiar tu propio comportamiento. Lo que sería falso es si conscientemente fingiste ser una persona ruidosa, ruidosa y detestable, con la intención de encajar, sabiendo que era saber quién eras. Y para que conste, es muy difícil para los pacientes de SA salir de esa zona de confort, pero lo que ayuda es tener personas que lo apoyen. Cualquiera llamaría falso a tal cambio, no es alguien con quien deberías emprender ese viaje.
¿Cómo puede una persona con ansiedad social salir de su zona de confort sin ser percibida como “falsa”?
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¿Qué quieres decir con “percibido como falso?”
Todo el mundo es falso Esa es la verdad.
¿De verdad crees que cuando entro en una conversación con una chica al azar, no tengo miedo de ser percibido como falso?
¿De verdad crees que no estoy nervioso ni en lo más mínimo?
La verdad es que tengo miedo.
Estoy nervioso.
Pero solo lo escondo mejor que la mayoría de la gente.
Lo he hecho tantas veces que, literalmente, conozco solo dos posibles resultados que puedo obtener al salir de mi zona de confort o iniciar una conversación con una chica que nunca antes había conocido.
- Uno, la conversación va bien e intercambiamos número. Esperando volver a vernos en el futuro. Éxito. Acabo de hacer un nuevo amigo.
- Dos, ella no responde tan bien como esperaba que lo fuera. En ese caso solo me despido y me voy. Sencillo.
Estos son los dos únicos escenarios posibles cuando intentas salir de tu zona de confort e intentar interactuar con las personas.
¿Qué hay de malo en estos dos escenarios? Nada verdad
En el primer escenario, puedes tener una conversación con un desconocido. Que es una buena práctica para su confianza. Además, acabas de conseguirte un nuevo amigo.
En el segundo, puedes tener una conversación con un desconocido. Que es una buena práctica para su confianza.
¿Ver? De cualquier manera obtienes práctica.
Y realmente necesitas práctica si quieres tener más confianza.
“Uhm bien bruh, ¿y si ella pensara que yo era un fenómeno?”
Déjame decirte algo que cambiará tu vida. Escucha atentamente.
En 10 minutos ella probablemente olvidará que alguna vez existió. No, ni siquiera. Diría que en 5 minutos olvidará que alguna vez tuvo una conversación contigo.
Y si ella es una total extraña, nunca volverás a conocerla de todos modos. No es gran cosa.
Tienes que dejar de pensar en lo que otros piensan de ti.
Claro que tal vez serás percibido como falso.
Pero, ¿de qué otra manera saldrás de tu zona de confort sin fingirlo primero?
Si tienes miedo, entonces actúa como si no lo fueras.
Si eres tímido, actúa como si fueras la persona más segura del mundo.
En algún momento en el futuro, después de un poco de práctica, ni siquiera necesitas fingir más. Lo has fingido tantas veces que eventualmente se convierte en quien eres.
Sólo finge hasta que lo hagas.
Es uno de los mejores consejos que he recibido hasta hoy.
Lo que estás haciendo ahora es práctica. Practicas porque querrás ser capaz de hacer las personas adecuadas para ti, sentirte bien. Solo tienes que analizar y centrarte en lo que salió bien. Si solo 1 minuto en una conversación de 50 minutos salió bien, necesita analizar ese minuto. ¿Por qué salió bien? ¿En qué estado de ánimo estabas? que persona estaba a tu alrededor? ¿Qué estaban diciendo hey? ¿Cómo te estaban respondiendo?
Te da pistas sobre cuáles son tus fortalezas y ¡tienes fortalezas! Podrías decir que me vi bien cuando me dieron un cumplido, pero a quién no. Bueno, muchas personas tienen grandes dificultades para aceptar un cumplido, por lo que sería una fortaleza.
No puedes analizar lo que salió mal, perdóname, pero si analizas la mierda, solo encontrarás la mierda. Enfóquese realmente en las cosas buenas, perdónese a sí mismo, diga en su mente “sólo estoy practicando”. Muchas personas se equivocan y hacen malos movimientos, no te fijas tanto en otras personas porque fuiste entrenado para perdonar a los demás, pero en realidad la gente arruina más de lo que crees.
si eres amable contigo mismo, mostrará en tu energía que no estás dispuesto a aceptar nada más que respeto y esto influirá en los demás para que sean amables contigo y te den una segunda oportunidad.
Siempre puedes decirle a alguien: sabes que estoy ansioso socialmente, si me ves haciendo esto _______ no es ____, de hecho, ¡es solo que mi ansiedad aparece!
y siempre recuerda en la vida: ¡no estás siendo rechazado, estás siendo redirigido!
así que no te preocupes por esas personas, discúlpate si te equivocaste, pero no esperes que te amen.
Paz !
No me preocuparía por cómo la gente te percibe. Una vez que empiezas a no preocuparte, la ansiedad desaparece. Una vez que la ansiedad desaparece, comienzas a actuar como tú, y una vez que comienzas a actuar como tú, encontrarás que no había nada que temer en primer lugar. Desde un punto de vista filosófico (específicamente Kierkegaard), la ansiedad es la bandera del crecimiento de uno mismo, te sientes ansioso porque temes el fracaso. ¿Pero no es el fracaso el mejor maestro? Ver la ansiedad como una oportunidad para el crecimiento personal, ya sea por el fracaso o el éxito, puede convertirse en sabiduría y experiencia.
Mi ansiedad social personal se debe en gran parte a mis suposiciones de lo que otras personas podrían estar pensando en mí.
Para mí, esto surgió de una baja confianza en mí mismo y de no tener una respuesta segura a esta pregunta: “¿Me quiero a mí mismo después de las cosas que he hecho?” Cuando comencé a ordenar mis sentimientos de lo que describí como vergüenza, comencé Para sentir más y más que a pesar de mis supuestos “errores”, todavía merezco ser amado / perdonado / aceptado por mí mismo.
Si realmente me amo / acepto / me perdono a mí mismo, no me molestará tanto lo que otros piensen / digan / hagan. Sin embargo, desde el punto de no amarme a mí mismo, muchas acciones / palabras de otros fueron mal entendidas como prueba de que no me aceptan.
El camino para arreglar mi falta de amor propio consistía en dejar de beber, fumar marihuana y reemplazar esas actividades con actividades más saludables: ejercicio diario, aa ocasional, mejor horario de sueño, menos juicios, meditación, diario de gratitud, asesoramiento, deportes y, finalmente, objetivos. Y explorando mis sueños para esta vida.
De vuelta a tu pregunta. Cuando comencé a tratar de ser yo misma, me sentía torpe y falsa. Me imaginé que todos podrían ver a través de mí y es un sentimiento súper desnudo.
Lo más probable es que no engañara a nadie tan bien como pensaba cuando estaba tratando de ser la persona que imaginaba que debería ser.
Es un riesgo elegir ser uno mismo. Crea sentimientos de miedo y vulnerabilidad. Aunque el miedo es una emoción difícil de enfrentar, es una incomodidad que preferiría al arrepentimiento que sentiría por no ser yo mismo / honesto.
Espero que otros puedan encontrar mi perspectiva útil. Gracias por leer.
En primer lugar, observe la forma en que USTED ha creado una zona de “no ir” con la palabra FAKE cargada de juicio. Te estás poniendo en un aprieto que interfiere con la experimentación.
La ansiedad social se basa principalmente en que una persona piensa que está siendo juzgada por otros; y no lo sabrías, siempre son juicios negativos y nunca positivos.
¿Juzgas a los demás o simplemente los aceptas? Practica tener más compasión por las faltas de las personas. Aceptarlos.
Contempla lo que estás haciendo para prolongar tu propio sufrimiento.
Respuesta de Amer dio una buena entrada para volver a leer.
Tuve ansiedad social y timidez durante muchos años. Lo odiaba. Luché contra ellos durante mucho tiempo y finalmente los vencí. Superar mi ansiedad social no me hizo falso, sino que fue lo contrario, permitió que saliera mi verdadera personalidad, la que había sido reprimida por mi ansiedad social durante tanto tiempo. Finalmente pude iniciar conversaciones. Finalmente pude pedir ayuda. Finalmente pude defenderme. Finalmente pude hablar en conversaciones grupales. Finalmente pude participar en la escuela. Estar libre de la ansiedad no me hizo fingir, sino que permite a las personas conocer al verdadero yo, el que había estado muriendo por hablar pero que no podía debido a la ansiedad. Estar libre de la ansiedad social es una de las mejores cosas que he hecho y los que dirían que no tenerla es falso, nunca han sufrido con ella como yo. No escuches a esas personas, sal de tu zona de confort y libérate de tu ansiedad social de una vez por todas, te alegrarás de haberlo hecho. Buena suerte.
bueno, mi respuesta a esto puede no parecer una respuesta; pero creo que preocuparse por las percepciones de otras personas es parte del problema de ansiedad en sí mismo y no es algo que deba solucionarse de la forma en que se ha presentado en esta pregunta.
“Fingir hasta que lo hagas” se ha convertido en una expresión por una razón!
Falsifique hasta que lo logre y trabaje para controlar su ansiedad en torno a la forma en que puede ser percibido.
Además, como siempre, no olvide que la mayoría de las personas son egoístas y piensan mucho más acerca de sí mismas que de usted, por lo que es probable que esté preocupado por algo que probablemente no esté sucediendo tanto como cree.
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