Nota : Esto no es un sustituto para la ayuda profesional. Este es solo un breve resumen de los pasos que recomendaría. Usted ha hecho una pregunta muy amplia para la que he dado una respuesta muy amplia. Por cierto, este es casi mi primer intento de responder preguntas sobre Quora, así que perdona a mi novicia.
La mejor manera de abordar este problema es tratarlo como cualquier otro temor. Una de las ideas más ubicuas y de sentido común en relación con el manejo de los temores es: enfrentarlos. Sin embargo, querría hacer esto en un método paso a paso.
Para participar en este proceso, primero querrá aislar el problema. Para aislar el problema, usted querría entender qué es lo que da miedo a las mujeres. Esto tiene que ser específico. Por ejemplo, ¿es un miedo al rechazo o tal vez un miedo al abandono? Estas son creencias o ideas que tienes sobre situaciones que involucran conocer y tener relaciones con mujeres. Además, querrá identificar qué características (acciones, miradas, etc.) sobre las mujeres activan estas creencias inútiles / aterradoras.
Una vez que comprenda este paquete de estímulos que inducen miedo, estará listo para atacarlo. Esto implicará exponerse gradualmente a aproximaciones cada vez más intensas de situaciones temidas. A lo largo del camino, tendrá que aprender a manejar / modificar sus creencias poco útiles, generalmente comportamientos evitativos y reacciones fisiológicas intensas.
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Buena suerte,
Fernández