La universidad puede ser muy dura. Sería más fácil responder si fuera un poco más específico sobre qué tipo de estrés y ansiedad se enfrenta a diario.
Para responder a su pregunta de manera muy general:
- Tomar acción
- A veces los amigos simplemente caen en tu regazo. Pero muchas otras veces pierdes el tren, por así decirlo. Y ahora todo el mundo ya está en sus camarillas y te sientes excluido.
- Necesitas salir y empezar a socializar. Hacer amigos en la universidad es realmente fácil, siempre y cuando salgas. Únete a uno de los millones de clubes en tu escuela. Ir a fiestas.
- Recuerda la fórmula para los amigos: intereses comunes + familiaridad = amistad.
- Prueba la terapia cognitiva conductual
- Si está experimentando estrés y ansiedad, intente CBT para identificar sus desencadenantes. La mayor parte del estrés y la ansiedad son el resultado de pensamientos irracionales y creencias fundamentales.
- Identifica estas falsas creencias, pregúntales y abandona las viejas creencias.
- No te rindas
- Recuerda que en esos momentos en los que parece que ya no puedes aguantar más, ese es el momento exacto en el que todo cambiará para ti.
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