Cómo evitar estar demasiado ansioso

Answer 1

A menudo sufrimos ansiedad cuando nos preocupamos por cosas sobre las que no tenemos control, como el futuro. Seamos realistas, nadie tiene ningún control sobre los eventos futuros. Es una ilusión pensar que lo hacemos. El futuro es desconocido para todo ser humano. Cualquiera de nosotros puede morir en cualquier momento. La naturaleza puede traer cambios catastróficos. Otras personas se comportan de forma ilógica o impredecible. Entonces, hay un gran desconocimiento que debemos estar dispuestos a aceptar para tener serenidad.

También tendemos a obsesionarnos con los eventos pasados, que también están fuera de nuestro control. Ni un solo humano puede volver al pasado y cambiar lo que ya ha ocurrido. Pero a menudo pasamos mucho tiempo repasando cosas en nuestras mentes y probando diferentes finales. Pensando en lo que podríamos o deberíamos haber dicho o hecho.

En mi experiencia, y en lo que ha funcionado con muchas personas con las que he trabajado, la mejor manera de evitar la ansiedad es desarrollar la práctica de volver al momento presente. Y luego pregúntate: ¿qué puedo controlar realmente en este momento? La respuesta casi siempre se reducirá a USTEDES. Puedes controlar tus propios pensamientos. Puedes controlar lo que elijas hacer. Eso es todo. Ni siquiera podemos controlar realmente nuestros sentimientos.

No parece una respuesta muy atractiva al principio, porque generalmente queremos algo sexy, algo fuera de nosotros mismos. Pero si practicamos este enfoque aparentemente simple (porque en realidad no es tan fácil y requiere disciplina para hacerlo una y otra vez), encontramos que podemos entrenar nuestras mentes lejos de los procesos de pensamiento que producen ansiedad y en áreas que son realmente productivos

El cuidado personal, el amor propio / compasión y la conciencia de sí mismo son elecciones. A medida que cultivamos la alineación con estos, nuestra experiencia (y por lo tanto nuestras vidas) puede cambiar dramáticamente.

Todo lo mejor para usted.

Answer 2

Gana con frecuencia.

Aquí hay algunas preguntas que las personas repiten, y comúnmente hacen.

“¿Por qué mi vida es tan aburrida?”
“¿Por qué yo?”
“¿Por qué la vida es tan injusta?”
“¿Qué puedo hacer al respecto?”
“¿Cómo puedo ser más inteligente?”

El solo hecho de preguntar por qué y sentirse engañado mantiene a una persona atrapada en esas circunstancias y sufrimiento.

El conocimiento de este poder está generalmente disperso en muchas filosofías, religiones, esperanzas y aforismos. Eso lo mantiene en secreto.

Aquí, la esencia se unifica en una sola práctica que permite a cualquiera manifestar su poder.

El poder se libera cuando la mente está despejada. El desorden son los miedos y las agendas que se adueñan de la mayoría de las personas cuando son jóvenes. En el adulto, los que operan a cubierto.

Aquí hay algunos principios básicos que son conocidos por muchas personas.

v Creamos nuestras vidas a través de las interacciones entre las circunstancias y las creencias que abrigamos.
v Tenemos el poder de examinar esas creencias y cambiar las que no producen valor.
v Podemos ganar en la vida sin importar las circunstancias.-
v Podemos hacer que el mundo entero sea un remanso de paz, cultura y educación.

Estos principios fueron estudiados, debatidos y escritos durante siglos en India, China, Corea y Japón. Esto resultó en que las relaciones esenciales de la vida se enfocaran en cinco palabras. En japonés, se pronuncian Myho renge Kyo. Esto seguía siendo teórico.

Entonces, Nichiren, en el Japón del siglo XIII, conectó todos los puntos. Reconoció que la forma de usar el poder secreto era despejar la mente. Para habilitar la limpieza de la mente y reemplazar el error con la sabiduría, el elemento de enfoque, determinación y respeto debía agregarse a Myoho Renge Kyo. Utilizó el término sánscrito namas, acortado a nam.
Esto activa el poder secreto, cuando se habla, y lo hace público.

Lo que Isaac Newton hizo por gravedad, Nichiren lo hizo por toda la vida.
He enumerado los puntos principales y las palabras en japonés. Están en mayúsculas para mayor claridad.

1-Las cosas siempre están cambiando, pero las realidades subyacentes comunes a toda la vida no cambian. -KYO

2- Las causas producen efectos. A veces esto no es obvio debido al tiempo transcurrido entre la causa y el efecto percibido. RENGE -Renge también significa que podemos optar por liberar limitaciones en cualquier momento, como la apertura de un loto perfecto que crece en el lodo.

3-La vida es tanto física como no física. –MYOHO. Este es el término que incluye el aspecto limitado de los aspectos tangibles e ilimitados de lo intangible, y su inseparabilidad.

4-Los seres humanos tienen la capacidad de respetar la verdad, enfocar sus mentes y lograr grandes resultados. -NAM

La trascendencia de las circunstancias se basa en el discurso repetido de la oración Nam Myoho Renge Kyo solo y con otros. Esto fortalece las conexiones sinápticas basadas en la verdad reconocida y debilita aquellas basadas en distorsiones. La mente-corazón-cuerpo está unificada en el esfuerzo.

El método de Nichiren funciona para toda la vida, ya sea que la gente lo crea o no, siempre que lo intente con un enfoque en la mejora.

Fuentes):
Mis propias experiencias: cambios fenomenales como resultado de recitar la fórmula y trabajar con el SGI por la paz, la cultura y la felicidad. La precaución, las dificultades de traducción y los usos culturales tienden a hacer que muchas personas consideren el uso de su poder secreto como religión, ya que se llama budismo. Los documentos originales muestran que Nichiren no tenía la intención de que las personas confiaran en un poder más allá de sus propias capacidades para trascender las limitaciones.
Si desea más información, utilice los enlaces.

wilrang88.wordpress.com

¿Quién te controla?

Para apoyo en grupo.
http://www.sgi.org ,

http://www.sgi-usa.org

Answer 3

Aprende a desprenderse de ti mismo. Axioma chino 亂 不 關 己 亂 significa cosas que no te involucran (están bien) pero una vez que comenzó el caos comenzó. Por ejemplo, usted está manejando en la autopista y vio un accidente, estuvo bien hasta que se acercó y se dio cuenta de que era alguien que conocía o amaba. Ahora todo el infierno se desató y no puedes evitar que la ansiedad tome el control de tu emoción.
La mayoría de las veces, estamos bien como espectadores, pero tan pronto como te involucras, todas las precauciones salen volando por la ventana. En el ejemplo dos, te divertían ver a dos personas peleando en un bar, mantuviste la calma hasta que te golpeó un puñetazo. ¿Ves mi punto?
Así que aprender a desapegarse y ver las cosas como un espectador ayudará a reducir la ansiedad. Cuando ves una película, puedes controlar tus emociones hasta que empieces a sentir empatía con el personaje. Cuando empiezas a sentir ansiedad, da un paso atrás y pregunta, ¿qué harían otras personas? Te sorprenderá lo que puedas ver como espectador.

Answer 4

La ansiedad es una enfermedad psiquiátrica. Si tiene un problema de ansiedad, necesita ayuda del psiquiatra. Se sentirá bien después de comenzar con los medicamentos recetados por un psiquiatra. Luego, puede tomar la ayuda de los consejeros para hacer frente a los pensamientos negativos que provocan sentimientos de ansiedad en su interior. Piense en la realidad y trate de hacer frente a la situación.

Trate de dar un impulso positivo y aumentar el nivel de confianza en sí mismo.

Answer 5

Hola. Esta semana, he recibido correos electrónicos correspondientes con la escuela de mi hijo acerca de sus preocupaciones de ser presionado y reírse (debido a su discapacidad) por parte de los estudiantes en sus clases. Solía ​​estar ansioso por ir a la escuela el año pasado … luego, anoche visitó a una amiga y madre cuyo hijo adulto joven ahora está tomando medicamentos por su ansiedad. Por lo tanto, busqué y encontré que este sitio web es muy útil: espero que esto también lo ayude … un buen punto de partida.

Preocupación contra ansiedad http://www.helpguide.org/article …

Efectos físicos de la preocupación http://www.m.webmd.com/a-to-z-gu …

http://www.m.webmd.com/a-to-z-gu …

A menudo, mi hijo se preocupa por lo “desconocido”, así que, le dije, quitemos la “ONU” de la palabra “desconocido” y sabremos de qué se preocupa. El remedio para el miedo (o la preocupación) es el conocimiento. Y como todos sabemos, “el conocimiento es poder”.

Sin embargo, no se detenga ahí: después del conocimiento, busque la comprensión para que sea más sabio.

Los mejores deseos.

Answer 6

Intenta encontrar la causa de tu ansiedad. Algunas razones comunes para la ansiedad son acompañadas por la tensión y la inquietud. Deshacerse de estos sería la solución.

Algunas sugerencias:

• Observa tu propia respiración:

Ayuda a calmarse por un tiempo antes de reaccionar a la situación.

• El mundo sobrevivirá sin mí:

Nada va a cambiar si te das prisa o te pones ansioso. Repite las palabras anteriores dentro de ti. Esto te ayudará a desviar el miedo por la situación.

• Desarrollar una actitud despreocupada:

Te hace pensar claramente sin ningún solapamiento en tu mente.

¡Maldito sea el ansioso! ¡Aprovecha tu momento!

Answer 7

Respira profundamente y en el vientre. Date cuenta de que puedes influir pero no controlar los resultados, el fracaso es parte del proceso. Haz tu mejor esfuerzo y nada más. Céntrate en algo fuera de ti: el equipo, tu misión, el servicio, el otro, la exuberancia de la existencia, hacer que la gente se sienta cómoda, etc.

Answer 8

Escucha la maldita música clásica épica y mastica chicle. Esto te hará sentir como si estuvieras a punto de hacer algo terrible, incluso si estás sentado en una silla.

Answer 9

Siempre estoy ansioso por cada cosa pequeña. Por ejemplo, si salgo, verifico 4 o 5 veces si tengo todo lo que necesito o no. Esto es útil si va a hacer un viaje largo, pero no todos los días cuando sale de su casa. La única cura que se me ocurre es ordenar las cosas que son más importantes para usted. ¿Qué es más importante, preocuparse por olvidar su bolígrafo para ir a la escuela o desayunar con su familia y disfrutar sin preocupaciones? Este truco me ha ayudado mucho, ¡espero que te ayude a ti también!

Answer 10

Imagínate a ti mismo haciéndolo bien, preocuparte es apostar contra ti mismo, por lo tanto contrarrestalo creyendo en ti mismo, imagina que estás haciendo eso bien, eso te ayudará.

Answer 11

Intenta aprender un poco de yoga, específicamente los ejercicios de respiración.

Answer 12

Ten confianza y sé genial. La ansiedad es el niño nacido de la unión de la duda y el miedo al fracaso. Cuando se evita esa unión, la ansiedad nunca puede existir.