¿Cuáles son las cosas que una persona que sufre de ansiedad social severa realmente necesita meterse en su cabeza?

Answer 1

1. Estarás bien. Esta respuesta de miedo es una exageración de cualquier peligro real que enfrenta.

2. Puedes mejorar. La solución de todos es única porque la causa de todos es única. Búsqueda de soluciones. Yo y muchos otros hemos escrito extensamente sobre la ansiedad social aquí en Quora. Busca esas otras respuestas y roba lo que te funcione.

3. Deja de intentar matar la parte ansiosa de tu mente. Está tratando de protegerte. La mejor opción es determinar si lo que te protege es realmente tan aterrador como su mente cree que es. ¿Ir a la tienda es peligroso? ¿Ir a una cafetería abarrotada es peligroso? ¿Es peligroso estar con la gente? Analizar las situaciones. Cual es el peligro real Gracias a tu mente por protegerte … y déjale saber que estás bien. La ansiedad puede calmarse por unos minutos. Cuando vuelva otra vez … verifica si estás en peligro. Si no, envíalo de nuevo. Cada vez se hará un poco más largo.

4. Aguanta ahí. Práctica. Nunca te rindas.

Espero que encuentres tu camino. Cuida de los más increíbles TU!

Answer 2

El trastorno de ansiedad social (SAD, por sus siglas en inglés) es un problema que no solo puede destruir la vida social de una persona, sino que también puede dejar a una persona que sufre de muchas oportunidades financieras y educativas. La ansiedad social severa es solo un nivel más alto del trastorno de ansiedad social y las personas con SAD grave tienen síntomas más fuertes. Afortunadamente, todos los casos de SAD se pueden curar, por lo que si sufre una grave ansiedad social, no se preocupe, hay una cura para usted.

Al igual que las personas que padecen SAD, las personas que sufren ansiedad social severa tienen los mismos síntomas, como evitar constantemente situaciones sociales debido al temor de hacer o decir algo incorrecto, temiendo que otros puedan ver sus síntomas físicos como sonrojarse o sacudirse.

Debido al temor de verse mal, las personas que la padecen se mantienen alejadas de lugares públicos como centros comerciales o restaurantes. En la escuela y también muchos trabajos requieren que las personas realicen discursos o presentaciones en vivo, esto es algo que es realmente difícil para las personas con SAD. En muchos casos, en realidad tienen miedo de ir delante de muchas personas, incluso si faltan días o semanas. La principal causa es el miedo a hacer algo mal, estar preparado para fallar hará que sea más probable que ocurra, por lo que pensar en pensamientos negativos antes de ir al público es algo que debe evitar, intente analizar sus pensamientos, piense por qué tiene miedo de hacer algo mal y cómo puede estar seguro de que lo hará; el uso de este método realmente puede ayudarlo.

Uno de los mayores problemas que tienen algunos enfermos graves de ansiedad social es escribir mientras alguien los observa. Lo que generalmente temen es que las personas juzguen su letra o la forma en que sostienen la pluma. Este problema puede hacer que trabajar en casi cualquier trabajo sea muy difícil.

Otro síntoma que enfrentan algunas personas con SAD grave es ir a baños públicos o orinar mientras alguien está cerca. Una cosa fácil que puede ayudarte es simplemente tirar el inodoro. Si está buscando una cura más efectiva para este problema, puede probar la hipnosis o la psicoterapia.

Te recomienda obtener un libro que te ayude a curar la ansiedad social.

Answer 3

Pequeños pasos. Suena simple, pero descubrí que cuando estaba pasando por un punto difícil, si daba pequeños pasos y controlaba mi respiración, realmente me ayudaba. Mantenerse alejado (aunque se siente como una gran idea en ese momento) es malo para usted, y al mismo tiempo esforzarse al máximo le hará retroceder mucho.

En última instancia, no se apresure a “mejorar” (citas) y tómese su tiempo. Llegarás allí.