Su pregunta está redactada un poco divertida, pero supondré que está preguntando cómo hacer que una mente ansiosa se sienta menos ansiosa. Así que voy a responder en consecuencia.
La ansiedad puede ser un trastorno o un rasgo de la personalidad. Algunas personas son simplemente personas ansiosas. No hay nada de malo en eso, pero tienen un mayor riesgo de desarrollar un desodificador de ansiedad. La ansiedad se convierte en un trastorno cuando interfiere con su vida diariamente. La terapia y, a veces, la medicación pueden mejorar enormemente los síntomas.
La ansiedad se trata de no vivir el momento. Está rumiando sobre el pasado y proyectando sobre el futuro. La clave para calmar una mente ansiosa es vivir en el momento presente. Concéntrate en lo que está sucediendo en ese momento. El yoga es una gran manera de enseñarte a estar en el momento. Al concentrarse en su respiración mientras inhala y exhala, está aprendiendo a prestar atención a lo que siente en ese momento.
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