¿Podemos alterar el estado de ansiedad (o ataque de pánico) a emoción (o flujo)?

Answer 1

Puedes asumir lo que quieras; No te diré que estás equivocado o correcto.

Pero, como soy el niño del póster para el trastorno de pánico, le daré una opinión. La ansiedad y la emoción están muy cerca; 2 caras de la misma moneda. Con entusiasmo, anticipamos un resultado positivo; Con ansiedad, tememos una negativa.

Gran parte de mi propia recuperación estaba basada en la imaginación; Especialmente durante los sueños o simplemente quedarse dormido. Con el inicio de una experiencia de pánico cuando me acuesto en la cama, transferiría el sentimiento al equivalente sensual; surfeando una gran ola; acercándose a la gota de una montaña rusa; Buceando desde un alto acantilado. Es decir, me preguntaba a mí mismo: “¿Cómo es esto ?” Cualquier escenario funcionaría, siempre y cuando pudiera transferir un mal sentimiento a algo que realmente produjera tal sentimiento en la vida real. Esto es como la “casa de diversión” en un carnaval, donde la gente paga dinero para asustarse ante lo inesperado. Lo hacen porque esperan salir de la experiencia con buena salud, sin importar cuán mala sea la experiencia.

Bueno, si sabemos que sobreviviremos a la casa de la diversión en el carnaval, entonces también deberíamos saber que sobreviviremos a la misma cosa que producen nuestros propios cerebros, donde no hay un desafío físico real.

Saber que estamos realmente seguros, cuando trabajamos con los escenarios de nuestro propio cerebro, nos permite intercambiar una sensación de peligro por una emoción. Y las emociones son muy positivas.

Con el tiempo, entendemos que, sin importar el estímulo, real o imaginario, la evaluación y el procesamiento tienen lugar en nuestras cabezas. Cuando finalmente comprendí esta realidad, pude involucrarme en las presuntas amenazas del mundo en general. Así, una situación peligrosa se convirtió para mí en una experiencia emocionante.

Y desde ese día hasta el día de hoy, he disfrutado los desafíos que enfrento.

Alegrame el dia.

Answer 2

No soy médico, pero soy un experto en ansiedad y, según su situación, parece que tiene ansiedad social en la que se siente ansioso cuando está con un grupo de personas y piensa que cometerá un error o un error. La ansiedad es un trastorno con muchos trastornos secundarios, la ansiedad social es solo uno. Puede estar emocionado o emocionado o nervioso después de un ataque, pero eso no es similar a un trastorno de ansiedad, lo que significa que algo está sucediendo en su cerebro. La enfermedad mental en general es un trastorno cerebral, no muy diferente a la diabetes como un trastorno de insulina o un trastorno físico. La altura de un corredor solo significa que las endorfinas están haciendo que una persona se sienta bien. Hay muchas sustancias químicas en el cerebro y todavía nadie entiende totalmente los trastornos cerebrales. Pero si algo te hace sentir mejor, hazlo. Pero, por favor, comprenda que hay muchos aspectos de la ansiedad y que los pacientes no pueden simplemente elegir uno y curarse. Buena suerte

Answer 3

Aquí hay algunos consejos básicos sobre cómo deshacerse de la ansiedad y los ataques de pánico. Estas no son curas, pero te ayudarán a reducir varios de los síntomas que podrías encontrar cuando te ataque una ansiedad o un ataque de pánico.

El primer enfoque preferido es realizar yoga con frecuencia, específicamente durante la madrugada. El yoga mantiene su cuerpo totalmente libre de pensamientos dispersos, libre de tensiones y mantiene su cerebro fresco. Realmente te sentirás relajado después de hacer yoga. Entonces, la meditación es definitivamente la herramienta más útil para deshacerse de la ansiedad y los ataques de pánico.

En la ocasión en que no tenga tiempo suficiente para hacer yoga, puede hacer un mínimo de ejercicio físico de respiración eficiente. El ejercicio físico de respiración se realiza para proporcionar oxígeno puro y una buena circulación de la sangre a todos los componentes del cuerpo. Su cerebro se refrescará y liberará de la ansiedad y el pánico realizando este ejercicio.

Las reglas fáciles de cómo deshacerse de la ansiedad y los ataques de pánico mediante la respiración correcta son:

* Alarga tu exhalación, para relajarte.

* Alarga tu inhalación, para estimularte.

Cuando desee relajarse, simplemente inhale totalmente y luego exhale lentamente sin hacer una pausa. Repita esto tantas veces como sea necesario. También es realmente útil prepararse y planificar con anticipación para situaciones estresantes. Puedes hacerlo practicando estas rutinas básicas de ejercicios de respiración antes del evento.

Poseer un buen sueño en la noche. Un mínimo de 8 a 9 horas de sueño es esencial para mantener su cuerpo alejado de la ansiedad y el pánico.

Siga leyendo para obtener muchos más consejos que le permitirán descubrir cómo puede deshacerse del pánico y la ansiedad dentro de su vida.

Answer 4

La ansiedad y el pánico están estrechamente relacionados con nuestra respuesta de lucha y huida. La emoción general no lo es. Así que pensaría que no serían lo mismo.

Si descubre cómo obtener esta respuesta de manera regular, háganoslo saber a todos. La técnica podría beneficiar a muchas personas.