Cómo controlar y dejar de sentirse nervioso debido a una experiencia de fracaso anterior

Answer 1

Seamos sinceros. Todos cometemos errores.
La mayoría de nosotros sabemos que el fracaso es una realidad de la vida y, en algún nivel, entendemos que en realidad nos ayuda a crecer. Intelectualmente, incluso reconocemos que los grandes triunfadores, pasados ​​y presentes, también experimentaron rutinariamente fallos colosales.
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Pero aún así, odiamos fallar. Lo tememos, lo tememos, y cuando sucede, nos aferramos a él. Le damos poder sobre nuestras emociones y, a veces, permitimos que dicte nuestro camino hacia adelante (o hacia atrás). Algunos de nosotros hacemos todo lo posible para evitar el fracaso debido a todo el dolor y la vergüenza asociados con él.
¿Por qué es tan difícil dejarse llevar, perdonarnos y seguir adelante? ¿Y cómo podemos evitar que el fracaso, o su temor, nos desvíe?
Aquí hay cinco estrategias:
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1. No lo hagas personal . Separa el fracaso de tu identidad. El hecho de que no haya encontrado una manera exitosa de hacer algo (todavía) no significa que usted sea un fracaso . Estos son pensamientos completamente separados, pero muchos de nosotros borramos las líneas entre ellos. Personalizar el fracaso puede causar estragos en nuestra autoestima y confianza.
Hubo un hombre que fracasó en sus negocios a los 21 años; Fue derrotado en una carrera legislativa a los 22 años; volvió a fallar en el negocio a los 24; superar la muerte de su prometida a los 26 años; tuvo una crisis nerviosa a los 27 años; perdió una carrera en el Congreso a los 34 años; perdió una carrera senatorial a los 45 años; no se convirtió en vicepresidente a los 47 años; perdió una carrera senatorial a los 49; y fue elegido como el Presidente de los Estados Unidos a la edad de 52 años. Este hombre era Abraham Lincoln. Se negó a dejar que sus fracasos lo definieran y luchó contra probabilidades importantes para alcanzar la grandeza.

2. Hacer balance, aprender y adaptarse. Mire el fracaso analíticamente, de hecho, curiosamente , suspendiendo los sentimientos de ira, frustración, culpa o arrepentimiento. ¿Por qué fracasaste? ¿Qué podría haber producido un mejor resultado? Fue el fracaso completamente fuera de su control? Después de recopilar los hechos, retroceder y preguntarse, ¿qué aprendí de esto? Piense en cómo aplicará esta nueva visión en el futuro.

Según los informes, Thomas Edison falló 10.000 veces mientras inventaba la bombilla. Fue citado diciendo: “He encontrado 10,000 maneras en que algo no funcionará. No estoy desanimado, porque cualquier intento equivocado es otro paso adelante ”. Los hermanos Wright pasaron años trabajando en prototipos de aviones fallidos e incorporando sus aprendizajes hasta que finalmente lo hicieron bien: un avión que podría volar y permanecer allí.
3. Deja de pensar en ello. Obsesionarte por tu fracaso no cambiará el resultado. De hecho, solo intensificará el resultado, atrapándote en un bucle emocional que te impide seguir adelante. No puedes cambiar el pasado, pero puedes moldear tu futuro. Cuanto más rápido dé un paso positivo hacia adelante, más rápido podrá dejar atrás estos pensamientos debilitantes y monopolizadores.
Don Shula es el entrenador más ganador de la NFL, con el récord de la mayor cantidad de victorias en su carrera (incluidas dos victorias en el Super Bowl) y la única temporada perfecta en la historia de la NFL.
Shula tenía una “regla de las 24 horas”, una política de mirar hacia adelante en lugar de detenerse en el pasado. El entrenador se permitió a sí mismo, a su personal ya sus jugadores las 24 horas para celebrar una victoria o meditar sobre una derrota. Durante esas 24 horas, Shula los alentó a sentir sus emociones de éxito o fracaso tan profundamente como pudieron. Al día siguiente, llegó el momento de dejarlo atrás y concentrar su energía en prepararse para su próximo desafío. Su filosofía era que si mantiene sus fracasos y victorias en perspectiva, lo hará mejor a largo plazo.
4. Liberar la necesidad de aprobación de los demás. A menudo, nuestro miedo al fracaso está enraizado en nuestro miedo de ser juzgados y perder el respeto y la estima de los demás. Fácilmente nos influenciamos (y nos asustamos) por lo que las personas dicen de nosotros. Recuerda, esta es tu vida, no la de ellos . Lo que una persona considera cierto acerca de ti no es necesario, la verdad sobre ti, y si le das demasiado poder a las opiniones de los demás, podría apagar tu pasión y confianza, socavando tu capacidad para tener éxito en última instancia.

Oprah Winfrey fue despedida de su primer trabajo en la televisión porque alguien pensó que era “inadecuada para la televisión”. El primer libro de Stephen King, Carrie, fue rechazado por 30 editores. Walt Disney fue despedido de su trabajo en el periódico porque “le faltaba imaginación y buenas ideas”. Winston Churchill falló en sexto grado y su maestro lo consideró “un dolt”. Jerry Seinfeld fue abucheado del escenario la primera vez que probó la comedia. Soichiro Honda fue rechazado por un gerente de recursos humanos en Toyota Motor Corporation cuando solicitó un trabajo de ingeniería, dejándolo sin trabajo hasta que comenzó a fabricar scooters en su garaje y, finalmente, fundó Honda Motor Company. ‘Nuff dijo.
5. Probar un nuevo punto de vista. Nuestra educación, como personas y profesionales, nos ha dado una actitud poco saludable hacia el fracaso. Una de las mejores cosas que puedes hacer es cambiar tu perspectiva y tu sistema de creencias de lo negativo (“Si fracaso, significa que soy estúpido, débil, incapaz y estoy destinado a fallar” ) y abrazar asociaciones más positivas ( “Si fallo, estoy un paso más cerca de tener éxito; soy más inteligente y más inteligente porque el conocimiento que he adquirido a través de esta experiencia” ).
De hecho, uno difícilmente puede encontrar una historia de éxito histórica o actual que no sea también una historia de gran fracaso. Y si pregunta a los que se han distinguido a sí mismos a través de sus logros, le dirán que el fracaso fue un facilitador crítico de su éxito. Fue su motivador. El profesor de ellos. Un escalón a lo largo de su camino hacia la grandeza. La diferencia entre ellos y la persona promedio es que no se dieron por vencidos.
Michael Jordan lo dijo mejor: “He perdido más de 9,000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. En 26 ocasiones se me ha encomendado que tome el tiro ganador del juego, y lo perdí. He fallado una y otra vez en mi vida. Y es por eso que tengo éxito “.

Answer 2

Ya tienes dos excelentes respuestas. El fracaso no es fatal (en su mayoría). Sé por mis muchos años de enseñar a adolescentes y adultos y de aún más años de entrenamiento de caballos que no se aprende sin falta. Necesitamos errores para establecer límites para el movimiento hacia adelante.

Lo comparo con sentar a un niño en una habitación con nada más que una mesa, un taburete y un lápiz y papel. Simplemente podemos dejar al niño solo para hacer lo que él quiere y no darnos retroalimentación. No habrá aprendizaje. Podemos dar una instrucción pero no dar ningún comentario para indicar si el niño ha tenido éxito o no. No se produce ningún aprendizaje.

O podemos establecer una rúbrica (una imagen clara de lo que significa el éxito) y dejar que el niño intente completarla con retroalimentación de errores y éxitos. Entonces el aprendizaje sucede. “Hice esto y estaba mal” significa “No volveré a hacer esto”. “Hice esto y no tengo idea de si estaba equivocado o no” significa “No tengo forma de adivinar cómo proceder, así que continuaré experimentando al azar”.

Espero que veas las diferencias. El fracaso es sólo una guía para el éxito. Temerlo es un desperdicio de energía. Aprender de ello es la clave del futuro.

¡He tenido una amplia experiencia de fracaso en mi vida! Quería ser psiquiatra, pero mis calificaciones en la universidad no eran lo suficientemente buenas para la escuela de medicina. Solicité trabajos en mi campo de enseñanza y me rechazaron porque no tenía suficiente experiencia (o, en un caso, porque estaba embarazada). Pero mi fracaso favorito , del que más aprendí, fue en mi carrera de escritor.

Comencé en 1975 cuando, enamorado de la palabra escrita y de mi propia facilidad con la misma, decidí tomarme tres años y no hacer nada más que escribir. Esperaba tener éxito de inmediato. Pensé que sería el próximo Isaac Asimov, quien era mi ídolo en ese momento. ¡Estaba tan equivocado! Escribí, escribí y envié mi trabajo a los editores y no tuve ningún éxito. No hay peor rechazo que una postal sin nada en ella, pero “No, gracias”. Le pregunté a un amigo cuya opinión valoré y su respuesta después de leer lo que consideré mi mejor trabajo fue “No renuncies a tu trabajo diario”. No tenía un trabajo de día. Estaba completamente terminado porque había pasado por alto el hecho más importante, que era que para escribir sobre la ciencia, uno debía saber algo al respecto.

Así que empaqué mi máquina de escribir, empaqueté mis manuscritos y volví a mi carrera docente. Pasaron los años y me encontré en una situación en la que tenía que escribir sobre temas que sabía pero que me parecían aburridos. Hice el trabajo y, para mi sorpresa, descubrí que de repente se presentaron otras oportunidades. Comencé a calentarme con los temas sobre los que estaba escribiendo. En unos pocos años vendí más de 500 artículos, escribí cuatro libros y tuve un blog al que las personas se suscribieron y leyeron. Puede que no sea un éxito a nivel de Premio Pulitzer, pero para mis estándares fue más que suficiente.

La pieza importante es avanzar. No se revolque en su sentido de fracaso. Ve a hacer lo que eres bueno. Tendrás otras oportunidades en el futuro y te demostrarás que eres digno de la confianza que depositas en ti mismo.

Answer 3

El fracaso es simplemente un esfuerzo que no funcionó, no es una sentencia de por vida. Si no fallaste en algo, entonces no estabas intentando nada. Hacer. Sigue haciendo Si no lo haces, dejarás de vivir. Entonces, ¿qué pasa si te pones nervioso, son los nervios, nada más, es el miedo a repetir una experiencia de fracaso? Lo que en sí mismo no es algo malo, pero eres tú quien lo empeora.

¿A qué hay que temer realmente? Así aprendiste a caminar cuando eras un bebé. Primero se arrastró y luego trató de pararse y cayó probablemente mil veces antes de que finalmente se tambaleó en posición de pie por solo unos segundos antes de caer de nuevo. Pero nada te detuvo de niño, y nada debería detenerte ahora. Vive tu vida, se quien eres y cae de vez en cuando, no es tan malo.

Answer 4

A2A

Desde mi experiencia personal, el tiempo cura. En cuanto a la parte de motivación, es parte de tu personaje / personalidad. Siempre tuve esa parte en mí, pero me toma un tiempo recuperarme y seguir adelante. ¡Buena suerte para ti!