Cómo superar la hipocondría.

Answer 1

Hola. Soy una ex víctima de hipocondría con síntomas físicos que provienen de ella, como Globus Hystericus. Estoy escribiendo esta respuesta para ayudarlo a usted y a cualquier paciente hipocondríaco que esté leyendo esto.

Antes de entrar en detalles, tengo que agregar algunos detalles personales. Tuve algunas operaciones entre la edad de 0-7 años. Me extirparon las amígdalas porque me estaban causando problemas con comer y no poder tragar, y también tenía E.Coli en la nariz después de nacer y tuve que ser atendido urgentemente. Hice una ligera sobredosis de marihuana sintética cuando tenía 19 años solo para poder ver las cosas que quería ver a esa edad, luego tomé un exceso de alcohol en la universidad los fines de semana y tuve dos ataques de pánico. A partir de los 17 años empecé a interesarme en los deportes hasta llegar a ser ororéxicos, forzándome a comer espinacas para mantenerme saludable.

De acuerdo, eso es suficiente. Los agregué porque cualquiera puede convertirse en un hipocondríaco, solo es una cuestión de cómo se ve la salud humana como un todo. Mi visión de la salud humana ha sido destrozada por las operaciones que tuve después de nacer, además del temor a que me expusieron en línea y en la televisión y la forma en que me criaron (mi madre quedó impresa que si no lo hago) t cuidarme a mí mismo, sufriré las consecuencias, e interpreté esto al extremo de que si no te cuidas activamente y te vuelves imprudente solo por un poquito, estás condenado).

Pensé que nosotros, como seres humanos, somos frágiles, que existe algo llamado recuperación pero que realmente no debería basarse en eso. Todo lo que sabía era lo glorioso que es el cuerpo humano y la salud, pero hay poco que supiera sobre la recuperación de experiencias traumáticas como un accidente, solo una recuperación positiva, como después de un entrenamiento.

Entonces, ese es un rasgo expuesto que ha mostrado mi predisposición hacia la hipocondría: el condicionamiento y una visión destrozada y retorcida de la salud. Esto es lo que creo que hace que las personas estén más predispuestas a la ansiedad por la salud, que es una experiencia desagradable con su salud y operaciones desde que eran muy jóvenes.

Acerca de mi propia hipocondría: como mencioné, ya estaba obsesionada con estar saludable cuando tenía 17 años, tratando de comer lo más saludable posible, pero esa es la cuestión: la única obsesión con respecto a la salud es lo que describe la ansiedad por la salud. La ortorexia es algo similar a la hipocondría, excepto que la primera se basa en tener preocupaciones para ayudar a su salud debido a su obsesión, la última es sobre preocuparse por su salud debido a su obsesión. Por cierto, la obsesión no significa TOC, así que no busques eso en Google.

En enero de 2015, tuve un ataque de pánico cuando vivía solo, estudiando para la universidad. Fui imprudente con mi salud unas cuantas noches y mi cuerpo estaba enviando algunas señales extrañas, y me asusté. Lo interpreté como: “Me follé algo en mí mismo”. Me sentí como si estuviera manteniendo una forma de responder al evento desde dentro, y salió por fuera obsesionándome por mi salud y tranquilizándome al mismo tiempo que estoy saludable. Me burlé de mi mente y de cómo trataba de ayudarme a no enfermarme psicológicamente, pero lo admito, no pude evitarlo, tenía 21 años.

Este ciclo continuó durante la mayor parte de 2015, y estaba mostrando síntomas de trastornos psicosomáticos, lo que básicamente significa síntomas físicos, pero no hay nada que lo cause, solo mi mente. Así que llamé a la caballería. Hay tres componentes que me ayudaron a deshacerme de la hipocondría:

• Alguien con suficiente experiencia en la vida y la salud para confiar y ser supervisado para cualquier síntoma físico real. Esta era mi madre
• Centrándose en hacer las cosas
• Hora

Mi madre vino y me visitó todos los fines de semana, confiando emocionalmente en su apoyo. Centrarme en hacer las cosas es lo que me devolvió la confianza en mí mismo de que estoy bien con los logros que he logrado. El tiempo es el veredicto final, porque después de todo el tiempo, no ha habido ningún síntoma real que me alarmara de que tengo una enfermedad (por síntoma me refiero a una convulsión o fiebre, por ejemplo)

Esta sería la receta. Ahora, conocía la receta antes de convertirme en hipocondríaco, porque sonaba muy lógico. Discutí con alguien para que me aconsejara que me aclarara, pero como sabía que ser la solución sería la solución, pensé que me podría estar perdiendo algo si no experimentaba esto (esta vez tenía 20 años). No tomé en cuenta que solo tengo una vida y que no soy indestructible sino mucho más tarde, así que esta burla ha comenzado a detenerse después de esta realización.

No dé por sentado su mente y no se burle de su psique, esto significa centrarse en su vida y dejar de ser consciente de su mente y su cuerpo, se supone que no debe mirar allí. Te alarmarán cuando haya algo mal contigo y no podrás negar las señales. Lo mismo se aplica a los médicos: no pueden realizar ninguna operación si lo que han encontrado extraño dentro de usted no está creciendo o impidiendo su funcionalidad.

Si le preocupa cómo ver su episodio de hipocondría y qué sentido tiene, entonces véalo como la Madre Naturaleza hace su selección de los mejores genes. Usted ha sido seleccionado y ha sido probado para pasar por esta experiencia, y ha sobrevivido para contarlo. Tus genes son fuertes. El mismo soporte para dar sentido a cualquier adversidad, hecho por ti mismo contra ti mismo o por otros contra ti. Además, la hipocondría es una especie de etapa en la vida: casi todos en este planeta se han preocupado negativa o positivamente por su salud y la han superado. También es común que a finales de la adolescencia y principios de los 20 se preocupe por su salud, porque dejan de sentirse indestructibles en ese momento y comienzan a notar que solo tienen una vida.

Recuerde, su salud y su mente están ahí para ayudarlo a vivir una vida feliz, no para obedecerlos, obsesionarse con ellos o ser muy conscientes de ellos o de cómo funcionan. En cambio, sé consciente de tu vida y hacia dónde te diriges. Reconozca su destino y vea lo bueno de él si el episodio de ansiedad ha demostrado ser un inconveniente y tome el control de su vida. Recuerda, tus genes son fuertes, has sobrevivido a través de ellos. Lo peor, que es dudar de ti mismo o incluso burlarte de haber pasado, has sobrevivido a la selección. Eres fuerte.

Answer 2

Método uno de tres:
Construyendo un sistema de apoyo

1. Obtenga una evaluación médica con su proveedor de atención primaria. Haga una lista de sus síntomas actuales para llevar con usted a la cita. Dado que la DAI puede asociarse con haber estado enfermo como niño u otro evento traumático, asegúrese de informar a su proveedor de atención médica sobre su historial médico. Su proveedor de atención primaria puede referirlo a un profesional de salud mental para un tratamiento adicional.
2. Busque un proveedor de atención médica en el que pueda confiar. Obviamente, la parte más difícil de ser hipocondríaco es que constantemente sientes que hay algo terriblemente mal en tu cuerpo. En última instancia, un médico capacitado es la única persona que puede diagnosticar sus síntomas y controlarlos para detectar cualquier cambio que pueda requerir una intervención médica. Si no está en contacto regular con un médico, encontrar uno debe ser su primer paso.
3. Crea una buena relación con tu médico. Si sufre de hipocondriasis, es probable que conozca a su médico bastante bien. Cuando tenga una cita, no tenga miedo de hacer preguntas y obtener tanta información honesta sobre lo que está sintiendo y cómo percibe sus síntomas, incluso si se siente avergonzado por ellos. Dale a tu médico el historial médico más detallado que puedas. Su médico necesita la mayor cantidad de información posible para ofrecer un diagnóstico preciso. Mantenga una mente abierta. Es muy posible que tanto usted como su médico pasen por períodos de frustración entre ellos. Es posible que haya ocasiones en que piense que ciertas pruebas médicas son necesarias y su médico no estará de acuerdo. También puede haber ocasiones en que su médico sienta que usted no confía en su criterio y puede sentir que su médico no lo está tomando en serio. Si esto sucede, intente recordar que su médico está tratando de ayudarlo. , aunque difiera en la percepción de su situación. Siga el plan de tratamiento. Si se desvía del plan de tratamiento, su médico no puede evaluar con precisión si el plan está funcionando para usted. Esto inhibe la capacidad del médico para modificar su plan de tratamiento y proporcionarle nuevas estrategias. Seguir el plan de tratamiento incluye tomar sus recetas según lo prescrito por su médico. Tomar píldoras adicionales o saltear píldoras no hace nada para generar confianza con su médico. Sea sincero y directo sobre todo lo relacionado con su plan de tratamiento.
4. Considere unirse a un grupo de apoyo. Es común sentirse solo en tu enfermedad. Su médico dice que no está realmente enfermo, su terapeuta le está enseñando que no puede confiar en sus propias percepciones de la sensación corporal y está empezando a preguntarse cómo es posible que haya estado tan equivocado. Súmalo, y puede ser muy abrumador. Hablar con otras personas con su condición puede ayudarlo a comprender mejor lo que está experimentando. La terapia grupal puede presentarle a las personas que han aprendido a prosperar con su condición, así como a las personas que recién comienzan a recibir tratamiento. Pueden proporcionarle un sistema de soporte para los momentos en que comience a vacilar en su tratamiento y a dudar si desea continuar. Nadie puede desafiar tu pensamiento mejor que alguien que haya tenido todos los mismos pensamientos que tú. Tendrás la oportunidad de retribuir a los que te están ayudando. Si sigue con su grupo, eventualmente se convertirá en un recurso para otros que tienen dificultades. Si nunca ha conocido a alguien con su condición, puede ser una validación profunda hablar con alguien que ha sufrido los mismos temores y pensamientos intrusivos. Internet está lleno de foros y foros para trastornos de ansiedad. En estos sitios, puede conectarse y compartir sentimientos con otras personas con IAD. Es probable que te encuentres con personas con trastornos de ansiedad diferentes a los tuyos, pero es posible que tengas muchas cosas en común.
5. Hable con un amigo de confianza. Puede ser embarazoso admitir que los miedos obsesivos de su salud lo consumen. No quiere ser alguien que se esté quejando constantemente a todos sobre cómo está seguro de que tiene una enfermedad terminal. Desafortunadamente, aislarte solo empeora las cosas. Desde que aparecen muchos de los peores síntomas de la hipocondriasis mientras estás solo y tu cerebro comienza a girar en espiral hacia una serie de preguntas “¿y si?”, Es importante mantener una vida social para distraerte. de esos patrones de pensamiento. Los amigos no son un sustituto del tratamiento, pero cualquier cosa que lo ayude a romper esa avalancha de preocupaciones antes de que lo abrume es un recurso positivo. Un amigo cercano podría ver patrones en su vida que usted no ve. ¿Sus síntomas comenzaron a escalar después de la muerte de un ser querido? ¿Comenzó a tener ansiedad por los dolores o molestias después de perder su trabajo? Un amigo de confianza podría ser capaz de conectar esos puntos más fácilmente que usted. Anuncio

Método dos de tres:
Cambiando la forma en que piensas acerca de tu enfermedad

1. Busque un profesional de salud mental. Las investigaciones indican que la terapia de salud mental es un tratamiento eficaz para la DAI. Pregunte a su médico por una referencia para un consejero en su área. Si no tiene un médico o prefiere buscar un consejero por su cuenta, la Junta Nacional de Consejeros Certificados tiene un directorio en línea.
2. Esté preparado para los sentimientos de resistencia. Si está convencido de que tiene un problema médico grave, puede resultarle insultante sentarse y hablar con alguien que le está diciendo que no es capaz de percibir con precisión su propio cuerpo. Pero si desea superar el miedo y la ansiedad que le están causando tanta agitación emocional, necesita confiar en alguien que entiende su condición. Permítase sentirse incómodo. Parte de su tratamiento consistirá en obligarse a usted mismo a dejar de controlar sus síntomas físicos, algo que puede provocarle ansiedad si ha estado prestando atención a sus síntomas durante semanas o meses. Invariablemente, este proceso te causará cierta incomodidad.
3. Prueba la validez de tus miedos. Gran parte de su tratamiento dependerá de desafiar su pensamiento. Es posible que se le pida que deje de tomar su presión arterial o que sienta bultos en su cuerpo, y su terapeuta lo empujará a examinar los temores que subyacen a sus preocupaciones sobre su salud. Debe resistir la tentación de volver a caer en un patrón de autocontrol obsesivo. Recuerde que esta inquietud es una prueba de que el proceso está funcionando y de que está progresando. No vas a mejorar sin hacer algunos cambios significativos, y el proceso de cambio siempre será difícil en algún nivel.
4. Descubre qué desencadena tu ansiedad. En algunos casos, la ansiedad en realidad crea síntomas físicos tales como malestar estomacal, por lo que parte de su asesoramiento consistirá en aprender qué es lo que lo hace especialmente vulnerable a ser superado y preocupado por su salud. Es posible que sienta más ansiedad por los síntomas percibidos en momentos de estrés. vida. Trabajar con un terapeuta le enseñará a identificar los signos para que pueda detener esos pensamientos negativos antes de que lo consuman. Asista a todas sus sesiones de tratamiento programadas. Inevitablemente, habrá días en los que no quiera asistir a la terapia, ya sea porque se siente enfermo o simplemente no cree que la asesoría esté haciendo la diferencia. Debes resistir esta tentación. Si no toma en serio su tratamiento, no funcionará y creará una profecía autocumplida.
5. Edúquese sobre su condición. Si bien la hipocondriasis está menos investigada que muchas enfermedades mentales, hay una gran cantidad de investigaciones disponibles si investiga un poco. Lea las historias de las personas que han escrito sobre su hipocondría. Existen numerosos blogs y foros donde las personas relatan las historias de cómo llegaron a comprender su enfermedad y aprendieron a manejarla. Aunque es posible que no desee considerar el hecho de que usted es uno de ellos, leer sus historias lo ayudará a identificar muchos de los mismos pensamientos y temores en su propia vida. Haga un análisis de su ansiedad para comprender mejor su trastorno. No importa cuánto investigue los síntomas físicos que le causan tanta preocupación, nunca será suficiente para calmar su mente. En su lugar, use el tiempo que habría pasado buscando pruebas de que sus dolores y molestias son signos de su inminente condena para leer sobre la hipocondría.
6. Mantén un diario. Escribir sus pensamientos le proporcionará un registro de sus síntomas y experiencias. Si sus síntomas repetidamente conducen a la nada, podrá presentarse evidencia de que sus temores han sido infundados todo el tiempo. Cuando se sienta ansioso o desee que haya alguien con quien hablar, anote sus pensamientos. ¿Tienes miedo de experimentar dolor físico? ¿Has visto a alguien cercano sufrir con una enfermedad y tienes miedo de que pases por lo mismo? ¿Dónde se originaron esos sentimientos para ti? Explorar algunas de esas preguntas más importantes lo ayudará a descubrir los patrones de pensamiento que subyacen a su ansiedad. Escribir sus pensamientos le permitirá hacer un seguimiento de la progresión de sus síntomas y le dará la oportunidad de ver qué tipo de estados de ánimo y situaciones hacen que sea más probable que entre en la espiral de la preocupación y la ansiedad. Esto también puede ayudarlo a identificar sus factores desencadenantes. Por ejemplo, ¿tiende a preocuparse durante un tiempo particularmente estresante en el trabajo? ¿Es más probable que se quede despierto hasta tarde en la noche buscando pruebas de su enfermedad cuando está peleando con su pareja? Una vez que pueda identificar esos factores desencadenantes, puede comenzar a administrarlos de manera más efectiva.

Método tres de tres:
Cambiando la forma en que te sientes

1. Pregúntele a su médico si un medicamento podría ayudarlo. Las investigaciones indican que la hipocondría se correlaciona con la depresión y los trastornos de ansiedad, lo que sugiere que podría haber un origen genético. En ese caso, es posible que deba probar una prescripción de antidepresivos para tratar completamente sus problemas. Si ese es el caso, no resista el tratamiento. Según la investigación, los inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS) y los antidepresivos tricíclicos son los medicamentos más comúnmente recetados para la hipocondriasis. En términos generales, estas drogas no se consideran peligrosas o físicamente formadoras de hábito. Al igual que con la mayoría de las enfermedades mentales, una combinación de medicación y terapia cognitiva conductual es el tratamiento más efectivo para la hipocondría. Es posible que no logre un progreso sostenido si no toma ambos en serio, así que no cometa el error de interrumpir la terapia o de suspender su medicamento una vez que se sienta mejor.
2. Realiza cambios en tu dieta. Aunque la investigación sobre la conexión entre la dieta y la hipocondría está en su infancia, se recomiendan algunas pautas generales. Elimine todos los alimentos que sospeche que podrían ser alérgenos. Cualquier alimento que le cause malestar corporal potencialmente producirá síntomas que usted podría malinterpretar fácilmente. Además, podría ser útil comer comidas más pequeñas a lo largo del día. Si lo hace, estabilizará su azúcar en la sangre y ayudará con la digestión, mejorando así su estado de ánimo y ayudando a reducir los dolores que podrían ser engañosos. Recorte la cafeína. Los estimulantes, en general, son peligrosos para las personas, ya que son problemas de ansiedad, y es difícil controlar los pensamientos de las carreras y el insomnio si toma dos tazas de café antes de acostarse.
3. Trate de hacer yoga o ejercicio. Cualquier actividad física vigorosa liberará endorfinas, las sustancias químicas que se “sienten bien” en su cerebro, y le proporcionará un alto natural. Además, si se cansa de su cuerpo, estará más relajado y será menos probable que permanezca despierto hasta las 4:00 am haciendo búsquedas en la web para comprobar que los sonidos en su estómago significan que tiene cáncer. Resuélvase durante al menos 30 minutos Un día, cinco días a la semana. Si actualmente no tiene una rutina de ejercicios, siéntase libre de comenzar de a poco con 15 a 20 minutos de caminata por día. Para ayudar a controlar la ansiedad, la frecuencia de sus entrenamientos es más importante que la duración, así que no guarde todos sus ejercicios para el fin de semana. Difunde tus sesiones a lo largo de la semana.
4. Dormir en un horario regular. Debido a que la preocupación y la ansiedad excesivas a menudo causan dificultades para dormir, es común que las personas con hipocondriasis caigan en patrones en los que no descansan lo suficiente cada noche. Cuando eso suceda, es probable que esté cansado y de mal humor, lo que hace que sea más difícil pensar con claridad y luchar contra el tipo de pensamientos que han causado sus problemas en primer lugar. Use técnicas de relajación antes de irse a la cama. Esto puede ser tan simple como hacer un ejercicio de relajación sistemática, como tensar y liberar gradualmente todos los grupos musculares, uno a la vez. También puede ser el tipo de persona que se ocupa de la ansiedad tomando un baño caliente o escuchando música relajante. Vaya a la cama a la misma hora todas las noches. Aunque es difícil mantener un horario para dormir cuando está agotado después de una noche de insomnio y no quiere nada más que dormir una siesta cuando llega a casa del trabajo, debe luchar contra la urgencia. Cualquier pequeña interrupción en sus patrones de sueño puede hacer que sea difícil obtener volverá al buen camino, por lo que debe hacer lo que pueda para irse a la cama y levantarse a la misma hora todos los días. Si lo hace, su cuerpo se calibrará a sí mismo a un horario constante, y se sentirá más descansado y equilibrado.
5. Evitar búsquedas en la web para los síntomas de la enfermedad y las enfermedades. La búsqueda de la causa de sus síntomas percibidos solo exacerbará su condición. Evite utilizar la web para este propósito y, en cambio, dedique su tiempo a otras actividades saludables.

Answer 3

Lo siento por ti: la ansiedad crónica, en cualquier forma, es horrible. Cuando te concentras en la salud y las “incógnitas”, es particularmente aterrador, porque los riesgos son mucho más altos: la vida o la muerte. Así que, larga historia, pasé por una batalla bastante agotadora y agotadora con la ansiedad por la salud hace dos años, y aprendí mucho de la experiencia. En primer lugar, la ansiedad saludable es un síntoma de un problema de ansiedad mayor. Si todavía no estás hablando con un terapeuta, corre, no camines, para encontrar uno. Pero no espere una “cura” durante la noche: toma mucho tiempo llegar a la raíz de su ansiedad y desarrollar herramientas cognitivas viables para combatir los pensamientos ansiosos. Es una batalla, y habrá días en los que experimentará grandes contratiempos.

En segundo lugar, SALIR DE INTERNET. Mi ansiedad comenzó con experimentar algunas contracciones musculares, lo que me llevó a buscar “contracciones” en línea, y no importa cómo se generaron los resultados de la materia en Google, los únicos que realmente se destacaron fueron los de ALS. A los pocos días, estaba obsesionada con las contracciones, probando constantemente mi fuerza muscular y preocupada de que me iba a morir. Si va a conectarse a Internet, intente encontrar tableros de mensajes u otros sitios de seguridad que puedan ayudarlo en lugar de enfocarse en sitios que puedan reafirmar sus peores temores de diagnóstico.

En tercer lugar, escucha a tus médicos. Son personas realmente inteligentes (puedo dar fe de esto; mi prometida reside en Stanford) y atiende a cientos de pacientes por semana. Si te dicen que estás bien, estás bien. Siga adelante. Me tomó tres visitas a mi neurólogo para finalmente aceptar su diagnóstico de que mi problema era estrictamente de ansiedad y que el 100% no tenía ELA.

Sal y pasa tiempo con tus amigos. Desarrolla pasatiempos que puedas disfrutar de forma regular. Consigue una mascota. Encuentra salidas creativas. Desarrollar algún tipo de fe en un ser superior (o un mayor sentido de vida). VOLUNTARIADO: pase tiempo con las personas que están sufriendo y devuélvalas. Aprenderá rápidamente cuán afortunado es en realidad. Y finalmente, aceptar que la vida es incierta. Por más cliché que sea, disfruta cada segundo. Una vez alguien me dijo una gran verdad: las personas que son felices en sus vidas no pasan tiempo preocupándose por la muerte.

También, intente la meditación y / o la oración. Si adquieres un hábito regular con cualquiera de ellos, comenzarás a relajarte más.

Buena suerte. Estaba en un lugar similar a lo que estás ahora, y puedo decirte honestamente que pasé por el otro lado con tacto y más feliz que nunca. Al final, fue una experiencia que me enseñó a valorar y apreciar mi vida y las personas que la rodean. Tengo contratiempos de vez en cuando, pero en general, la ansiedad por la salud ya no es algo que me consume.

PD: como mis amigos médicos me recuerdan a menudo, la mayoría de los hipocondríacos rara vez terminan enfermándose con lo que les preocupa. Entonces, tomen eso como un poco de seguridad 🙂

Answer 4

Hay una cierta cantidad de recursividad irónica a la idea de participar en un programa de tratamiento para la hipercondriasis. Al igual que el problema en sí mismo tiende a ser paradójico, una condición en la cual la ansiedad por la salud se vuelve debilitante.

Pero la ansiedad por la salud es real y un gran desafío para los más afectados. Sugiero organizar ver a un terapeuta cognitivo conductual. CBT tiene un historial bastante bueno en el manejo de problemas de este tipo. Si el problema es grave, preste atención a un TCC que esté asociado con un psiquiatra médico, donde puede recibir ambos medicamentos si está indicado más terapia.

La idea es mitigar los extremos del problema (ataques de pánico incapacitantes, etc.) con medicamentos, lo que crea una ventana para que la aplicación de TCC a los pacientes reduzca el problema a niveles manejables a largo plazo.

Answer 5

Quédate con un médico. Saltar al doctor no es útil. Pero los hipocondríacos se inclinan a hacerlo: si uno no ve nada malo, suponen, el próximo lo hará. Pasar de un documento a otro aumenta la probabilidad de diferentes diagnósticos y pruebas innecesarias. Encuentra uno en quien confíes y no hagas un cambio, dice Belling. Trate de crear una buena relación con él, también. Sea abierto y honesto acerca de sus preocupaciones y luchas. El médico adecuado lo apoyará y lo ayudará a desviar la atención de los síntomas. “Los hipocondríacos deben darse cuenta de que el único médico perfecto que puede encontrarlo todo o curarlo no existe”, dice Belling.

Answer 6

No vaya a Internet para obtener consejos sobre la hipocondría o cualquier otro problema médico que pueda estar enfrentando. Simplemente hay demasiada información errónea o información que no te ayudará. Teniendo en cuenta que la hipocondría, en efecto, una dificultad racionalmente relacionada con ciertos tipos de información, es su problema, debe permanecer lo más alejado posible de la información potencialmente engañosa.

Encuentre un terapeuta que trabaje para usted y sea paciente con él.

Answer 7

A menudo tenemos miedo de cosas desconocidas. Si no puedes quitarte de la mente las miedosas enfermedades, ¿por qué no saber más sobre ellas? ¿Cuáles son las causas, cómo se transmiten, cómo prevenirlas y cuáles son los tratamientos disponibles? Eso le dará una mejor idea de si está realmente en riesgo (lo más probable es que no lo sea) y si realmente son aterradores.
(Ah, entonces puede agregarlos a su lista de “saber sobre” de Quora y comenzar a responder las preguntas de las personas)

Answer 8

Tengo lo mismo en el transcurso de 2 años, sentí que tengo 2 docenas de enfermedades.

Primero escupí sangre. Pensé que tenía cáncer de pulmón o de boca (autodiagnóstico). Fui al médico, dijo que tenía inflamación de las encías y no le creí. Pensé que estaba mintiendo y fui a un dentista que me confirmó qué. Dijo el doctor. (Todavía no los creo).

Tenía síntomas de gripe y fui a un médico e insistí en que algunas enfermedades como el VIH, etc. tienen los mismos síntomas y él no me tomó en serio, por lo que solo recibí tratamiento para la gripe. Mi cerebro seguía haciéndome trucos diciendo que lo había contraído al usar un baño público o algo así.

Tenía sangrado entre períodos, el médico me diagnosticó un pequeño tumor en el útero en mi mente, creí que tenía una ETS

Mi vida ha sido así durante años. Busco cosas en Google, me asusto y creo en cosas que no existen, y los médicos me mienten y luego forman un círculo vicioso. Que puedo hacer ?

Answer 9

También tengo hipocondría, apesta. Es un ciclo interminable: tengo ansiedad, que incluye dolores y molestias. Busco mis dolores y molestias en Google, lo que me lleva a creer que tengo una enfermedad grave. Eso me pone ansioso.

La hipocondría es tan difícil de manejar. Trate de no buscar sus síntomas en Google o visite cualquier sitio web médico. Cuando tienes un dolor o un dolor, no asumas que siempre es grave. Consulte a un terapeuta para que lo ayude a encontrar consuelo y tranquilidad.

Por cierto, está bien ver a un médico por sus preocupaciones. Está bien obtener una segunda opinión. Pero no sigas viendo a un médico por la misma enfermedad si dicen que todo está bien.

¡¡Buena suerte!!

Answer 10

No soy médico, pero lo que usted describe no me suena hipocondrial; Suena más como ansiedad. Eres lo que nosotros aquí en los Estados Unidos llamamos “preocupados”: alguien que hace hincapié y se preocupa por lo más mínimo. Hay profesionales o libros que puedes consultar para ayudarte a superar esto. Una vez que entiendas que tienes control sobre estos pensamientos, ya no te mantendrán como rehén.

Gracias por la A2A

Answer 11

Lo mejor es escuchar y escuchar atentamente sus quejas. Dales una minuciosa evidencia y ejemplos para que los hipocondríacos sepan que los síntomas aparentes y los pensamientos preocupantes son fugaces y posiblemente irreales (incluso delirantes).

Hágales saber que si parecen presentar una condición o síntomas que ponen en peligro la vida, estará encantado de llevarlos a los médicos. Esto les permitirá saber que están en buenas manos y que alguien se preocupa lo suficiente.

Recuérdeles las formas milagrosas en que nuestro cuerpo trabaja para autocurarse.

Answer 12

Me parece que su hipocondría no está muy alejada de una ansiedad flotante libre.

Podría intentar comenzar con un curso de ansiolíticos y agregar a eso algunas sesiones con un terapeuta para tratar de comprender y liberar, justo lo que estas experiencias están tratando de expresar.

Mucha suerte,

Gary

Answer 13

Si no tiene un terapeuta o consejero (o psiquiatra), le sugiero que consulte a uno para su evaluación, diagnóstico y tratamiento.

Veo a un consejero para la ansiedad y me resulta muy útil tener a alguien con quien hablar todas las semanas. Por lo general, estoy terriblemente ansioso cuando entro (no muestro signos externos, todo está en mi cabeza) pero aún así, saber que la estaré viendo en unos días me ayuda a controlar.

Creo que, con un diagnóstico de hipocondría, eso también sería beneficioso para usted. Yo, a su vez, siempre tengo miedo de ser hipocondríaco, por lo que me demoro en recibir tratamiento por problemas legítimos y por eso siempre escucho: “Si vinieras antes a mí, podría haber eliminado todo tu sufrimiento”.

Entonces, no te preocupes, estamos los que estamos en el extremo opuesto del problema. Por favor, busca asesoramiento, serás más feliz.

Answer 14

Te cansas de eso eventualmente. O crees que lo haces.

Cuando descubras qué problema intentas resolver a través del comportamiento hipocondríaco, serás libre de encontrar soluciones que funcionen mucho mejor.

Answer 15

Hipocondría: ¿Cómo puedo dejar de ser tan hipocondríaco?
Gracias por el A2A, pero esto ya fue respondido.

Answer 16

Entiendo su preocupación por el miedo al ébola y todo. Necesitas tener fe. Lo que pasa, pasa. Te enfermas o no lo haces. Cree en el destino y consulta a un terapeuta si se sale de control o te preocupa demasiado.

Answer 17

“vive como si fueras a morir mañana”, sé que es bastante fílmico, pero funciona con muchas personas a mi alrededor, uno de mis amigos tuvo un problema similar, pero luego cambió de actitud y ahora es como si nunca estuviera tenso. , siempre está feliz, incluso cuando está enfermo, juega y hace cosas normales porque tiene en él, no importa lo que venga en su camino, vivirá la vida como él quiere.